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1、头皮屑" K- t9 d& d$ C
: s' i+ X* D+ E8 L- a 可能缺乏的营养素:
6 j* V0 ~' [# ^6 B% g8 F, z) N2 y' r% B) Z
维生素B12
% a8 f: }" S, Q9 V1 k8 M/ B7 U& Y) T- ^& i$ b
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 . N! _* H* }# W* u6 A
. @( q- c: ^0 s& W 维生素F : l! }9 ?% f. z3 R, ^
, Q5 r$ V% n9 ~9 Z" @ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 - R7 B- c8 J( _# P
4 w$ s: l$ i4 u' b 维生素B6
$ _( b( h6 v3 j) k8 T( R) `, C) T& e& F8 ]% m" f: R$ s
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % [+ E' a; M7 L
+ y1 }6 f4 z6 I' {% o 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
+ }8 w& k4 P: L4 M( g# f, k7 k) h, |4 V! t4 f- }+ Y# o
可能缺乏的营养素：
" E% K& G- b( `1 |+ Q* h( ] I. V
复合维生素B
) c, F5 c1 w0 T
# A9 W+ i9 i& h2 _# x: ^ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
1 _+ ]. k" w2 }& X; P: ^& V5 ?& ^) l" `, F' M5 c" L
对氨基苯甲酸9 ~: |$ p$ _) Q# S; q, c. `
, y$ m, \4 J1 K! X" c 需要的食物：葡萄干、甜瓜
5 }% y0 q/ o) {3 ]9 S5 k3 G$ n; h0 t2 D6 g
维生素F 8 v' Z; F% @6 x$ U m d$ O
0 _4 M& i. y- `) H: D# w# R 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 - Q1 F& i V5 z+ ?2 \& @7 C6 p' [: z( K* w
) n6 q' G9 x1 m
碘
$ t9 G) r8 L/ b3 f1 X; i0 S( Y1 O Z. V H& ^1 X/ I# i
需要的食物：盐、奶制品 8 a) C! a- K5 L( Y& U9 ^3 h
: ^. W' J9 L: ~7 I+ F 3、脱发
# k) f5 `# r& d6 R# s* V
# |: h' M- Q$ q* q" {# H 可能缺乏的营养素：
- l. C" n; E p8 u5 ^: z! ^# W8 W, e
" g$ X& _1 D* Q6 D 维生素H - b. |2 W p% x& |5 k! t4 n
4 r F$ `& V3 b: ~1 v5 D 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 4 V# V o5 u0 W- x4 |
- D3 ]9 d- [9 u
肌醇
* C. s% |( L K8 s9 o- @; w. D4 ^1 A7 H) a m- c! R7 u, O
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
. o5 O! \% _- C; w& u- @0 Y/ z/ Z
氯 v4 U7 D3 B6 y% l
% A, n! `! H1 D) F3 N
需要的食物：一般食盐 7 S. H/ t( A" E0 j' m( t
- Q' e; x/ m2 m" Q 复合维生素B
/ ]+ {2 ~# V1 ~1 V: T# ~& p
2 U y7 T- i: a4 h: ]/ } 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ( Z* ^$ C# A c, j. }
1 X2 @. {3 J* v6 U' m* }# I# ^" ` 和维生素C、叶酸 ' U0 o' Z& o5 y
" w/ P. `# m1 l0 }1 n 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46