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1、头皮屑7 y! g+ w2 n4 Q0 v+ j- E
$ k. a c$ L) Y9 O1 o
可能缺乏的营养素: $ Q% ], I3 j" {" v, B! P
. ?* O- Z' N. f# g% u
维生素B12
$ B0 C# ?( r% P3 [) B
. m, J# g$ N9 x1 x+ l" E8 E 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
* c8 p3 A# L5 N3 P# E2 J
7 g6 [4 k7 X: p& A2 \ 维生素F
e* k) s9 N8 d7 e8 X/ f! _+ X' S, ^- { \
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
& k# D2 F& ~( ?% [
+ x% }; ^1 |) K% Z 维生素B6 ' d9 q, \8 f" X9 o! Z' p3 I
9 ~7 f+ l' V4 i3 A5 G! N 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# e5 C$ r: l ^7 r$ D- f0 f ~: |' ?/ }: U) |9 L/ r
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
* F6 c' u- Z4 X
$ X: G) p# u' k: a, s6 I 可能缺乏的营养素：
. m) q0 i: ~0 s& X; E1 K+ @% B- H, ]% z
复合维生素B
: b ~" A+ Q+ q! R- ]* j
8 n5 L- C ]% c" m w2 W 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
5 R: {+ K4 u; B1 j6 W" O: d8 N% ~ \3 s% _- A) W
对氨基苯甲酸; q, M' g7 {/ B9 T4 Q* @" {# ?/ k" q6 D
' E2 `7 x2 N( q8 R' u
需要的食物：葡萄干、甜瓜 * p+ ~ E) ]2 M9 j& ^6 [8 N
4 R. Z% h1 _+ _/ B4 Q 维生素F
/ ?& l7 U* c f# R
0 l9 @1 e: ^0 I$ d. T4 F: z 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 , x8 K3 U8 n$ C# W' z" Q" w% u! X
- S' B' W* n& Z8 M [9 ~ 碘 5 q0 ]- D! l# W2 u, U
7 a K. ~& k1 P" N6 V 需要的食物：盐、奶制品 * c, }& g0 d s! }/ Q, K
" K1 U6 c) L* Z0 U( U 3、脱发" k2 T% ~& C7 n$ K/ K- q) F
: h" b0 G# f: k 可能缺乏的营养素：
$ I" o( K1 z( ~3 j0 ]3 x1 T! b# y3 H- u
维生素H
+ u# Q9 ^" }& {9 h" d; L" d0 ?: v7 V2 N, x% k- i- F8 \$ I
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
2 c6 b4 u8 X ]$ O0 A" A g& E3 m1 J5 e" i% i3 \7 l
肌醇 # d: H+ G% g% \" x. n0 D# A
; C( p }% f& |2 A! d2 S 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ( ?' B' y& A9 k. v
: W# v$ q" |3 N# A* V7 K5 ^% L
氯 W0 i2 z% @, u" ]( K$ e
0 ?: |8 r* N& \+ V: z6 d 需要的食物：一般食盐 . O4 v0 t( d9 j+ l
1 b% t2 o+ f' ~) W8 f
复合维生素B 1 C* H* i% }4 Z# V9 g
2 o0 G h/ b; n% a1 H 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : S2 @6 m) y+ ~: P2 I
" @3 x, N: M( m$ Y F' d
和维生素C、叶酸 * l: I% c% V2 O7 q$ A. C. m$ b
( g T; p) e, [ E" X
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46