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1、头皮屑
4 b; F$ Y* ?9 F* z7 P: |1 s3 v$ m, y
可能缺乏的营养素:
' U9 s3 _9 M. h8 K0 v9 \/ U2 f
( M9 M" y! F5 {2 @ 维生素B12
0 n) W8 J, z* ?& R. N
9 C0 ]: B% }: N1 O7 L+ _/ K 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
9 M! ^ x7 ^; R9 \- \2 ?# {9 `, E, Q; m( R8 W- T$ N
维生素F ; s$ z. A* C6 E+ Q! ~6 M& L& A
( y4 W% K9 T3 B) v- |- {% ] 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 5 w2 g1 |7 }* ~- |* K/ [7 {! ~
% w, J3 T8 L+ v. I$ p 维生素B6 3 }; i0 e: V* P
2 K" a7 j. f2 X1 s8 G/ L" { 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
' e7 N- V2 z; o t" j. T# k( A
. b( Z! j, i6 c# |+ R 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
4 T8 Z0 W0 {* Q% o! t
/ q- a8 y& @, b9 Q1 y5 o 可能缺乏的营养素：
: Q4 T8 R" m- s. [
' f, t9 M0 n" X, i/ Z8 z! h 复合维生素B
1 m; f$ E8 i( ], q/ ~: V6 z4 i0 r, @1 ]; R4 n- d% Q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
$ P i C+ t! y; v6 I2 r1 l2 E9 c: b+ H1 y! w
对氨基苯甲酸
$ U6 J4 o p/ G+ g/ {
/ F5 H4 y# u' F. O6 \% \/ w 需要的食物：葡萄干、甜瓜 B3 T0 G$ d5 w' o
& G: R {( W4 Y3 Z
维生素F
8 e+ O. {, b( y
R. ^( _1 c1 M0 d# c 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 S5 x0 q, I+ x( `% e+ L3 z( c* k+ ]
7 R& ?8 e' D: s/ p7 H/ T y 碘 / A6 J2 W/ Q+ ]& t" ~
0 C/ _# d4 V& d# O1 r" f 需要的食物：盐、奶制品
1 u u* E* L# b2 Q5 W$ Y" L9 _* N# p" W8 e/ D
3、脱发 |5 i3 I" S! ~( ?- O+ {
6 e7 M& a* y' B" u# \, K
可能缺乏的营养素：
2 _! F" C8 B. C$ s3 u0 ?0 N
( @4 F1 W/ j5 Q( V( _4 d+ | 维生素H 2 F3 ^2 t3 W9 R& K9 h1 R
9 b# Y9 Y; [3 l( Q1 s2 P- M+ ^
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 $ D9 Y" d: }9 | O6 K, @" Z
; |* n( u4 m/ l9 R1 m' C# `: d
肌醇 - k4 G) Q* L s8 j8 r% g; A
( h& _0 e6 n1 @8 }, l
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ( \7 g3 n: h5 B5 f0 `& {, K
+ r- L# C+ ?' w o9 K) D 氯
6 Q* V3 i u: Q4 v W: Q! Y
) \( B$ ^' E+ b" E 需要的食物：一般食盐 3 y, N/ Z5 d7 b! N/ Z/ t b
3 j6 U) j; M/ @2 O
复合维生素B . F- }* ~7 W, D
0 t! L1 I7 H+ @; M i3 E+ G# F 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
; d6 V. \ x' H3 E4 o
5 {/ J5 K1 x9 } 和维生素C、叶酸
( A# \/ }& {6 f# t/ u* k$ `; O
) D4 l2 g9 H- w2 a2 e# a& W/ q& z 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46