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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历4 u3 H  X% L' ?
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。& c) V- y  m, |* u/ Y0 \! f

7 }: d. s1 }# [+ H  z/ r$ G4 C9 E1 O2 ]
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
+ {. R( @6 I) W2 Y2 E. q0 {9 v生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
' K+ ?1 j" j; M6 x2 N卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)3 [, V  U1 l: `# [$ t- ~: W
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)1 @; W' B+ f; C
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
; G7 g3 o( x+ H; Y- _. Z$ Y0 x* H( p, ]

2 J$ ~( l. C& @9 D% ?) {. Q    女性荷尔蒙
6 K, v/ y6 K) B# r( K, B3 E( ?女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。0 }6 A- U% O; h$ O6 Q
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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8 Z  T" |" e4 v( t    体温
5 u1 A7 f0 }, R/ N6 e8 ]$ w/ N由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5! F5 N& z. U7 D5 Y

; d; q, g3 \! X& N+ H7 q; T" n* M
4 Z; Z, Y5 X0 e0 r    皮肤的色泽9 }# x% C# H0 R) F
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
, o  f+ ]9 |2 [7 j, m9 I& r7 B经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
+ f+ P/ ]- Y4 L; Y& O卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
; n% e4 J3 o3 I9 r& Y黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态
. D' M( a- X3 R" }) a/ B卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。# C( L! W* {: G# X, @+ M# t
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。1 S4 o' F- C0 _& f9 ^) ^0 U1 K1 a
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。3 k1 B! U4 W/ _7 n1 [
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    情绪与健康
& e5 H0 x: i7 A5 x8 W, _) L' Q) K荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
- W$ G! _1 w* ]% i) _经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。0 x/ R- ?! d: S0 q6 K+ y; U3 ^2 z
卵胞期:情绪不错,精神饱满。3 c8 b4 z: ^* e/ c
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。: y/ C: f, x( i  ^& e8 s1 e" |
6 g& n& B& K; `! Q
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
6 X+ F1 W  m4 p5 Q9 \8 t' l
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
' G# J# {' w1 }. u) L" t护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。. O' y# C9 \" e6 b7 M
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
' [2 m0 s, J2 ~5 n9 J% \/ _③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
( G' b/ l* u2 \7 u  c化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。7 ^* Q7 d. L4 s& R# U
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

( w# [5 u+ O6 \饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。* l2 n) j6 m' d/ A8 ?
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

" D/ Q" i8 T7 m- i- Q* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。) s+ {  Q, {7 u" [9 E2 n# q
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

) U& I( Z2 D! y8 U7 t+ t( v" n化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

( M9 K7 D& ~6 O3 }4 ]饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
5 Q$ h/ m; ~3 D; A+ N
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好1 v1 O2 S6 N+ u+ M2 I* v# N
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0 }: D3 g  F1 i" Z' p3 b, E7 t
·' P! u6 M8 E) b9 I
黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
+ ~4 D% M, V2 K- P4 G脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
  B! O% A7 k+ p9 G* i护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
( N. C$ `1 I. H9 @7 N* h+ h- M② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。, n$ S0 s1 ~) r0 ~% N  o
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)3 {0 ^- L1 F! W& q& P
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。% W: F5 b2 |! t+ W3 g. o

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
! X% d1 d+ J4 P6 |

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
! J& ^( L/ W2 y. _( c& _* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了," V8 Y. ?. w8 D* i1 S5 x5 U
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。/ @  @  p3 M5 R( a7 p+ }. X/ y
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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