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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
$ S0 I& O) U: X  Y! [; T上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
) b+ _- D* l+ h' p9 H) ~3 a
4 S) c: Q& [& L9 V
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。9 u  y3 O7 c" U- F7 B
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。% N4 B+ _! ?1 s2 `: u, C1 f
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
, v$ x" W9 ~6 k! E" C& j6 G- p排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
. e& V5 B5 O9 J2 R0 ?& ?黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)4 m/ U. {( ^/ L# V6 ~

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    女性荷尔蒙  v% P6 |! v; L- c; h
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。+ `' a9 N! W9 r; F/ Q
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
) L1 ]% n4 P/ U5 g0 [0 S: b6 Z: F' G1 \+ P# h

# K5 t2 X" D: u+ y  T! [1 y    体温
, B" t+ [4 B3 u& {( k由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.56 H+ E( V  [, Q

7 d; L" s: W% R* o$ d " R% k, q* ]( `7 `0 Y: k! I+ M5 q
    皮肤的色泽- n! i  M2 A/ s2 j; Z% H% X7 ~  `) W& ]
皮肤的色泽受到体温的变化影响:: `* `- i" f1 q: ?
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。! c' }, g6 l# ?; s
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。" f9 F: x7 }% M; g" m
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。' Z2 E2 _5 g5 [
# h6 F. Z3 }% k& p9 m2 a$ q; \
2 g: B( Q/ B2 T, J1 t  f
    皮肤的状态
6 I8 @% @# u5 a8 T2 L卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。6 J+ V' A: W7 T* U+ `
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。1 K& d8 T7 y6 S& |( F
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。: y% a! i! e- j3 a0 K

3 x( F: P, w# ]$ A, _5 Z
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7 u4 \- J+ F7 M2 Y; X

% R9 r5 v7 {; z# s* H    情绪与健康
' o6 c/ a; h+ X: R7 ]( D荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
3 c% N/ k, R5 N8 \$ ^6 p4 R+ l经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。# `1 n/ L+ C- |5 E8 ]) ^$ Q4 |
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
; x0 j3 }$ p# y% @黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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9 B( `2 B0 n! j7 o
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

, `( t" V6 N4 n  f$ I生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。- T: s, c' |9 e
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。7 O* ?% w2 M# M0 C
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。: }/ e- D+ m: g2 v2 z
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免); q: E5 g1 G. _. v% `/ O/ n
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

8 A3 J: i4 T0 f$ b5 Y4 C饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
6 ]: v8 r* `% C7 F# H! U! H+ A+ D. b* N
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
) y' {4 r1 b$ Y% x/ S/ D8 W, L4 w) e+ U: z& J) Y1 @& }# N
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳# R7 j1 r( N; z  q, }( @
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·
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卵胞期

6 U$ b& e" k! W& e5 K是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
4 M2 y+ A6 A& s0 T$ ]! `" n4 ]% x护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)/ C" ~$ }% t5 r3 A8 V
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
5 S- B! _5 f% r9 P- D$ p
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。7 n: `+ _" j4 b  t6 F: A
, j  m6 t  o2 \: y% S% z% z
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
2 n) j. q  _" r6 C
7 M* O2 _! v2 W# X- \  f
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

% X6 _. ~/ G& {- n1 ?3 D+ j饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。- P9 D( b7 Z1 Y1 c! b
& g: m! A9 d& U
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

- e/ A3 m6 }! F. t* _6 ^* 此周期内减肥效果较好6 k: |, e, ~+ p! z* P, ?
( K2 H, u# Y! p2 @1 X

3 v8 X( {+ x* W' T·
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黄体期

. ?+ A5 U' v  p. m( R5 Y' d# ?往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮$ A- M# p3 d0 U9 ]* o
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
1 f: S9 r# H! g& d' w  ]护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
8 d/ n! ~: B: X, b② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
1 q, f; y* E4 Q( Z2 r: S+ y③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
- X/ [$ C( |6 g+ M* q; Q化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
1 s8 [- J' N0 T: h. r4 x" c& \- f! [" ?" W& k6 H2 G9 k  p) n
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。+ l" k5 A! k/ a8 b! ]' P0 N

3 B7 |: S, j7 x
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
7 L5 g- |" ]2 s

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。: w- Z* u; l8 B0 L9 X# r* S% t
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,/ G, m1 O9 u- r
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
1 n/ c+ V0 K( N% ~9 `/ \, T使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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