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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历: U) `# j8 |0 V/ F# k: d2 ^
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。$ y0 N6 w, u- Y; w4 W8 J
3 T; p$ Y: Y$ H8 r* F
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
+ H4 L: @  u! y- L. x生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。& n1 u- E% u5 m; S6 {7 h) K
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)4 V2 @/ i  ~  @9 w6 Y& f
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)3 y* a0 U6 r8 R  S5 m# M/ Q9 p& u  v
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)3 b* u/ E2 K0 v7 h6 p: x

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    女性荷尔蒙! w: T0 t! z9 @/ l( D
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
: W+ r: A. x0 E$ f! s0 I2 \7 Y卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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) M" ], G# F8 A$ D* n  e 2 w  |: l! ~# k+ a' v1 y
    体温; T/ V6 p" x: p: Q8 R; y
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5# M. U" ~& \, d5 p+ t
' [4 s* e, ]. Q. a

+ w4 t( h3 E7 m& a  U3 V- r- R    皮肤的色泽
, {5 E  I4 q/ y( o7 W, G皮肤的色泽受到体温的变化影响:1 j6 T9 m) i6 c6 G" J
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
" |! i. f4 j2 [* U4 w8 t( d卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
% A' Z# j# \* W+ r+ b黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。: ?) k5 N0 b; _1 P' K& {

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6 f  x/ E9 k8 |% r- }# J    皮肤的状态( i$ t. Y3 J: |7 z3 K
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。1 u# E+ n) k, z8 f: r" b$ W
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。$ j) Y) \5 W5 R$ t/ S/ P
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康
. F5 ~. V, U7 I: M3 o! |/ f荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。3 ?% P7 O1 L! C+ Q! x
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。- M, z' g! }  E. W: h3 x
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
; b+ ^7 }7 E' w# O1 z; p黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。) y; o1 g' K0 a; J
% J, x. t7 y0 ~( r; Y9 M% l% e6 f

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·5 r5 D7 Z. S* r. K8 o# i/ y( a
生理期

/ f5 R( q7 o! E2 `& ?8 D生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
% l* f8 q7 E8 x5 L  w9 \) w1 e" n( P护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。$ f1 M' N+ w2 R5 d- r. _
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
# l' z: Z% Y+ n+ V③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)9 D% M  u6 g) c! q+ v! b4 y
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。6 n1 G" U. C9 j$ y2 z5 {

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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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. f& O, ]8 h) L
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。! f3 r3 e( G1 U( |" b+ [
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

* L: J3 Q! }1 h" t$ W6 D/ W5 q, w- g/ Y5 `: C0 R# M  P
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
8 l) h; L6 t( {2 H+ N# q7 G. b# D
* 此周期内减肥效果不佳
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·
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卵胞期

: a# H5 Z3 x1 b, s是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
$ j/ E4 R$ e2 C9 ]护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)# h1 h! O; w, ^$ Z0 {+ ^! r

4 M2 z+ G. p2 H4 l
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

( c2 R' i' Z2 I3 y' t; D化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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, m0 c, w" W2 S9 A
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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; Z! F$ r; C+ x9 c
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。; Q7 K9 z( r$ y, h4 R1 O

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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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0 g3 s: x9 A- M& o2 i- `8 T
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

3 H0 B! M- n1 {5 o% U3 Z* 此周期内减肥效果较好5 W7 C$ S0 v: [* w
) @# l8 d& J+ k# T

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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮1 c( w$ o" {! @( b9 ~/ o
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。" S+ n1 V! E  L. t; Q  H5 `/ p2 n
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。& m/ M6 c4 [4 r# {* x# `! l
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
7 l' m  [4 r! O0 `③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品); U6 J+ Y" E; x5 c: a0 g% v$ H! s
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。# S; ^( I3 m7 i: \) ~& W( B, v

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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/ |7 x* {- P) F
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。9 w( ^0 h/ H+ t" N
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,! }7 t* q8 V; W  I
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
2 d, m) j+ @" ^) M% C; }8 b使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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