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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
) \! w! a% W: v ? 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。/ ~7 }4 m3 I7 F m( {7 _
血液，红颜美人的基础
% H& ?2 Y2 P0 t( H, p 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。. P. ^& r2 t6 A5 e
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。; e- T4 U& a7 ^8 _9 ]; T
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
. A5 a/ t' @3 e" q, L 做个气血充盈的女人
7 [* d0 K/ q4 M, P2 R' q. T [ 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。* a! O. ]& z4 P0 D2 l6 i
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
" A! L- z3 k! @$ @* a 简便易行的补血美颜方法
. o1 ~1 D5 ]$ f ?+ K 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。) O4 I+ ^4 d/ z1 W7 z1 z1 _
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。$ C q) S$ ~4 O5 n: r0 |0 `
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
a" p% t9 Y4 j- j; k9 o 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。; h: T3 K; p N8 M) @# D
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。; M& s" V# N. \4 ?6 d
你需要补血吗?
2 F6 b2 c/ n* @5 F- Z" e u2 R 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。5 r, N. Q7 ^) T% T1 w
时常有头晕眼花的情况发生。4 j% @8 m4 }# s% s2 M+ c5 `9 g9 f
最近一段时间经常心悸。
( N- T+ Y& f% X 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。3 s' W. f \2 G4 ^" D9 @, o5 k) Y
经常会有手足发麻的情况发生。4 o' A" k) C3 y! }. g/ v9 p9 y
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。2 g7 ^: f8 J P8 _1 e4 G
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
! l4 x1 _2 N3 x. Q) I( h 补血药膳——当归枸杞茶
/ ~7 q# u6 A+ a3 T, j0 D% g 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
$ x% A& H4 N2 D& d5 Q; y 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。 ~" g" r4 s% Y1 L: ]9 e
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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