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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。) k+ j2 G t$ [+ ], h2 [& U
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
. _6 [% Z1 `. {) D: p# I 血液，红颜美人的基础
" L1 S5 T: }# C: |3 n 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
8 i6 G0 ~# v) @- o/ j) J 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。% U+ w) N, R' G! G+ T- a$ n4 Q
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。0 G8 i7 p: Y) H1 B5 U# i
做个气血充盈的女人6 n X0 M& l! m
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
4 D/ ]" X- o8 h 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
$ `5 R2 l8 K P9 u% c 简便易行的补血美颜方法) }1 c# w! d/ E( C0 V& s
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
% Z; Q# H# `' @6 E; S- S+ ` 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。8 @% o7 p- u) R0 ?' y
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。9 r' G- Z5 k4 l+ E5 n1 x* N
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
& L% P. t3 t3 W6 p2 O 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
9 T/ k$ b. x3 u# V9 O' L 你需要补血吗?+ D$ h! d( W5 a8 F6 \; B* C0 Z
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
/ u) H; }4 B6 V1 p& A 时常有头晕眼花的情况发生。, p# h" y1 G* O& B |' D3 e5 d
最近一段时间经常心悸。, Q) J7 Z& p# Q% ?% y; K, I
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
/ E& F0 T/ r4 {" I. u 经常会有手足发麻的情况发生。: V2 {+ M( D/ H: | p1 x5 {
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
# A! G1 z" U7 q 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。& t. ^, ], g% j8 D, h6 A
补血药膳——当归枸杞茶( L0 a7 z& p6 {8 s. o
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
0 t( R) l0 T- U( {! _& T 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
& L8 O! { B1 A% Q7 v" k4 L 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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