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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
5 _, R, ~; k4 _+ z/ Z8 d! \
1. 紫菜 # S& f/ p$ c8 _. q% `; @& ]
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
# s$ E4 s- C/ H2. 芝麻
4 {1 k0 R0 Z8 |! \! V& a  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 - t# k' q4 x4 w2 E4 o
3. 香蕉
+ C" x, z$ W: n- G( D5 h9 {4 R" y  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 . [2 l) ~/ k- v. y6 v$ m7 T) B
4. 苹果 * ~, d5 e: I" w) r* g
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
) Y4 |3 H! r2 C2 s4 f5. 红豆 0 H9 P7 R3 |7 B' P9 ~
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网8 `; V0 Y, S: ~
6. 木瓜
* g1 G5 ?5 _1 }( w' u, W0 A  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
5 ~/ z5 A: ~! o+ Y3 s4 U6 k7. 西瓜
8 Y7 h6 x' F/ E  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
% I. U9 M: l- Z" d& l; @1 p8.
, V' y/ m  F. g+ |0 D  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 ( y. Z0 h9 u7 s& j6 P8 u* R
9. 西柚
- U  [  i/ ?* v, d; {  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 e# Y, z2 v* z& e( w2 p- U10. 蒟蒻 7 r: s+ g/ {6 N$ p9 @
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
# o7 L6 q# X0 f! t11. 菠菜
1 }! g9 d4 A$ a( l: j$ T  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 7 m! w4 K2 f4 P" Z; k8 I* c
12. 西芹 2 X, T$ X+ X8 s( l0 j) `$ j" f
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
' t' g6 ~' X8 T! b13. 花生 % `3 q6 {6 l/ f5 r
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 % o* u. O5 f$ w5 N" w
14. 奇异果 & `  @, O0 h- N% C5 b) p7 x% c4 ~
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 . k% g  S" a3 ?! ?
15. 西红柿 % C6 T, S4 G1 }& M" {
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。6 p# w7 Y( ?( \0 G4 f6 S/ z% j% K% W

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3 L6 C5 f7 n: Z' R3 D
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
; U9 w8 K$ u! b3 i- z9 D楼主第一次发帖8 |, H  W: M# r! ^% N4 V6 y
赞一个
5 C) E5 d5 [1 |& Z3 k" D0 v多多努力
9 V. X2 j/ ~1 M# k' `% s. f:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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