|
|
|
15种可调整身材的食物 2 s+ S" h/ p9 r; D5 o0 x
1. 紫菜 % x3 Z' _9 k' G! j. a
紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " u" e* d4 B5 M) O% A" Y8 K1 h
2. 芝麻 " P; D0 l& K. J
芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ( m9 K( y. k8 w+ V- g% \5 W# X0 R
3. 香蕉
$ G* m/ R6 B+ m4 f3 t 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 3 Y* l# l6 C2 n* t
4. 苹果 * d; a( j ^6 b# e7 S, R: _
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' R f! e' k, K
5. 红豆
$ C8 v) t A p* S* S1 Q1 G 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 家庭医生网
7 [& S: ?! R4 x3 Y, p+ x: C6. 木瓜 & O# {+ ^' ?+ ]. v
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。（其他功效：木瓜汁可增强免疫力） / x! p; u5 J' c2 I# `
7. 西瓜 - ]5 R# E3 b' w: L' `. t
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 7 _* d/ g4 w* J9 J
8. 蛋 : m; U. F; P# w+ E0 b
蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
; C1 w- E! q5 X0 f; K o9. 西柚 / ^' g: w, d/ J9 x& \
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 V5 _3 @/ c0 Y( D* P6 ]
10. 蒟蒻 ! p/ u x1 J# g8 X5 r
蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 ) T2 \/ ?- Z& J/ f& [1 P1 h
11. 菠菜
$ E, K! N$ g! C) f/ ~8 E 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
' h) i5 z. ^! t, h% |12. 西芹 + S* z ?. `( x2 Y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % D6 w+ [( z4 ^' ?
13. 花生
* q4 l0 W3 L4 p1 e6 I 花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 8 D3 q/ K! s+ k% d, ^0 d7 I. l
14. 奇异果 ! t$ Q- k% i9 M
奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : M, x% u4 a m! I) U
15. 西红柿 0 H1 d9 \ K2 y5 e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。3 m7 M" l5 u& f" U5 R" x; w
, M, }# v: b" c3 D( o5 C9 K. ^
% G2 x" ~$ `7 I) V
$ j1 ]# V% I% ?8 b9 ][ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ] |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-3 11:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主