杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 97770|回复: 22

【08.07.03】15种可以调整身材的食物

[复制链接]
发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
; v$ r: f3 e+ I' c: N
1. 紫菜 7 N9 p, f( G1 D# u# _6 j  C
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 ; ?# ~- d7 W. U2 ^# u+ X
2. 芝麻 9 f- W& v% @% z
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
$ b; ]: u3 W8 _, ?' f. X3. 香蕉 * t8 z4 k  K7 k
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 9 h9 N3 U- O& H. [5 a# \5 m
4. 苹果
( s) b3 s( v8 ~  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
" X- b7 j7 H& x8 p3 x3 O5. 红豆
4 N2 V0 Q, H! a7 |  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网# b" p9 E# v1 R6 l: C& I; r
6. 木瓜
/ \" O& E3 C; D* Y' \  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
  s5 J9 c6 d4 e2 R3 A( Y7. 西瓜
  T6 `( n7 @4 x  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
2 U* ~" k/ z# }+ p0 P8.   h3 \; i& o$ ^& ~% M: E/ U
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 6 B: h  b, c3 J8 B: m
9. 西柚 2 Q" {6 v+ n& Q. v# u$ \
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! |3 L- z1 I7 r" x
10. 蒟蒻 2 ]) V& \( ~' b/ r! r# z
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 % u- m$ P$ X0 R; m& H
11. 菠菜 1 h3 ^& ?5 S4 D* W/ {/ L) a
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
: P7 A- N# V& w2 G12. 西芹 ' d7 F! M! ]  T6 z* a2 f
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
- x4 o) U. f. @$ `13. 花生 . c4 J9 V  R$ B  B+ K
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
5 l4 j* C" }7 |- }6 H# s$ b, t14. 奇异果
9 d/ G  G8 r7 u5 h3 j! {  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
. B5 n$ ?/ D: {' x$ Z1 v" y9 B# \15. 西红柿
& K: N! n7 ^6 V$ p# k$ O. k% V5 @  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。& I, w' J; M  V
( s  q/ u0 I9 R) Y

8 Q8 G' h% ~/ T4 O" a. G, Z
( D: R/ u# Q( W* I$ W, s[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊! Z8 s, i0 A4 T  t
楼主第一次发帖
9 M- c. m4 [4 F# @* r赞一个9 ~' |( A8 _$ i4 ]
多多努力 $ p- z6 E/ s5 y- ]7 x
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-1-23 23:20 , Processed in 0.375565 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表