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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

7 B6 E5 t2 \: d7 u8 W6 P1. 紫菜 ) i$ e) [/ J6 C7 r3 ]* }
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
0 b  M# q* f3 f4 `2. 芝麻
4 }% f+ L# b  b. W  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
( O" d! j9 d; b9 {3. 香蕉
. J' s' Q$ L: ]' P+ y% @8 M  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 ( s/ [9 f; `0 s9 J
4. 苹果 9 x/ B5 R  ?2 T7 c  `) u
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
$ I1 n9 v4 P% M5. 红豆 & `2 r6 K; J3 D
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网5 @; S0 C# \' u
6. 木瓜
7 F' b% F' C- P! W3 ]# _3 O  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
$ _4 z0 E  Z3 O$ a0 A7. 西瓜
7 Z8 b& d( @! |! Y9 N  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
' R/ F3 ^; C- R3 Q; B& E8. & t9 ]/ Z1 W  w6 D  m
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
5 r. Z, r  _+ h" s6 q. ^9. 西柚 9 t5 N0 M2 I  w* x' M' n- K
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 A% v) M/ H& R0 Y) y. E10. 蒟蒻 , o1 Q! T  M9 g/ P# v
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
; x! K. x( K2 `: A9 n. a11. 菠菜
% `# B  t  l+ D0 N, i# K  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 6 h! T# {4 i- b0 X* T8 M2 h
12. 西芹 * G% ?& ]5 o5 Q4 g* D5 |0 L1 t3 I
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
9 j$ O& _  S, V' X7 d2 O& s9 \" y13. 花生
0 A% w( }( B+ \0 F9 q1 s! G* g  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 6 D1 K9 [" j5 ~. a% I' [. O( T
14. 奇异果
" q0 P% D& b7 |! F$ d; D  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
+ W- q7 b3 y) q, `3 H8 K15. 西红柿 ; e" k2 Y8 p# B3 f
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。% D" H0 f" ~8 r( b

: J8 V( _1 Q4 h: x0 D
) d5 d  b! Z/ F! P& }, u: Y, ]! P
7 a9 F$ x7 P. d& H1 O% h$ N[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
% z+ Y( d) g, X; Y3 w楼主第一次发帖
* m! S6 ?! f6 [4 s4 g) Y赞一个
5 O( R" _# f1 b, t5 L- K多多努力 ! V# V% s9 B( M. ]! p& x
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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