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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' y2 m6 w Q7 @+ _+ Q
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1.紫菜 , \0 Y* P' |8 f; y& j9 }
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
8 ~# Z/ t; ?' e, @0 O2.香蕉
: O* `# O1 L' I% u# v( _3 g; g香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 _4 R& W _3 a4 h4 m3 G3.苹果
7 D; A$ S# J) A' Y2 A苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! r( N" u; N: D! r4 g ~
4.木瓜
& i9 K6 C6 D' C I5 S- J 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ k% z8 V$ n$ X1 q& H6 }
5.西瓜 " f. w) b) n, B0 M
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : Q, q. ^" j4 h! j
6.西柚 : a; W+ V1 x+ o3 m' d
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 X; F- [4 A$ V, d) ~; w; ~# H
7.菠菜
5 \% M. n7 r5 D+ j7 O4 O: ]; p+ g 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! I7 I& l# X5 O% |' y/ U9 c8.西芹 6 z5 `! T X, M* Y9 z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 l$ f3 t0 i& x, R; ?
9.奇异果 " ? |: B0 ]& l1 }
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ! d' v H8 t- ]/ h
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 Z1 W5 M& }7 {& D/ L% |$ W b8 G
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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