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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 i% k& a1 O$ J0 m# ?/ f
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1.紫菜 6 k! \8 k' O5 T* P$ n* u7 j
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 Z9 W, ?* x9 X( g7 ^, a2.香蕉
4 |, A. c8 l/ I* P# o: _香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ X# s/ Y0 @. R
3.苹果 7 M+ E- z% m% n D' Z8 v
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
G7 u. J7 i; U1 h1 c- A4.木瓜 ; d* }0 j) |; p v- n( `
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 u; S% n8 A0 ?* ?$ j, Z
5.西瓜
' r# _- M! q' F% K" {- _西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
* P- A# l9 d5 a, o* v$ H* }# e6.西柚
( Q. a0 ]8 S% n3 f* w! n9 m 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 H0 W- }" W. v3 ^7.菠菜
% ? k( r F# i, R& K' W, B 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 n, x4 W) d; N: ]4 a/ F% {6 p8 m
8.西芹 3 @7 P3 [0 w' h8 t z4 ]
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) K/ v) |5 C& }0 r" u. r5 ~7 N2 q9.奇异果
. E% ]1 x7 k: T2 D. o k 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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- M! }$ X; s6 S2 B& Q4 @3 o10.西红柿 8 L' D* M, V# q3 m( f2 p
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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% U; \1 G& x5 l[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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