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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 C5 K" S& @% J( G f& n1 Z: n
9 I$ ~" H% N8 y! t8 h1.紫菜 4 \' @! L0 r( J- q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 J1 d- A! A/ z- c# M
2.香蕉 * Y- @0 r `, X8 ]2 y o
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ' D u' ~7 X/ N6 W4 t
3.苹果
0 d* @2 t8 @* E X, \) x, g4 R( n苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 j* q& i* y( t2 h3 E/ H
4.木瓜 6 X1 v1 o' B* c' P/ O( j
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : g/ k! m- X5 }0 I
5.西瓜 # Y6 v1 I n4 u3 C5 {9 ?* G
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& l$ X+ }6 z* ?$ d2 y- T$ r; Z {% h$ r5 V# b6.西柚 3 a- F% K' y! t5 {
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 y) \* w1 |% g1 x7.菠菜 2 M$ m& T S0 S, o: r J
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 t9 O/ ?2 ?/ S3 h2 V! P4 f) S
8.西芹
1 e5 Z9 Y r4 @5 M7 X: d) K 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / z. n2 a0 i6 M% C3 `5 H
9.奇异果
- I' A* ^" p3 T6 b; i$ I 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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$ J4 p4 \8 l. o2 J) k6 A10.西红柿 L/ Z% D% S8 i; w
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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