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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

  A0 a" j' t3 R0 v6 ~- u$ K( m4 `
" Q3 F" I3 B9 o: }
1.紫菜

8 Q% G4 R9 T6 A1 s% n( I
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
  Q9 [) m) W! [3 M4 J5 M
2.香蕉

5 S7 A4 H! t, N
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

0 \( z/ Q, `# _, @! Z" C; O
3.苹果

  h1 W% h- x4 _/ Y0 N, l
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
3 r5 D$ j& |' S/ G% Y
4.木瓜

2 \; q: @4 f* Z4 W. i7 A/ \/ T! p
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

' B0 Z2 U/ T& t* d6 c& k% A9 ~
5.西瓜

/ H, g/ Z: o0 V% d
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
9 X2 \$ e1 o4 ~; U2 ?3 a" ]
6.西柚
+ ]6 v$ _7 e0 s, e# ]8 j% d5 p/ V
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

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7.菠菜
- w) }3 n6 A* B7 h2 r
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
% y% m5 L9 x% E/ Q
8.西芹
7 ~% ?$ r/ K$ s1 w% O2 P
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
9 ]5 h. @7 i, V
9.奇异果
+ b. i1 y# h6 ?/ _5 S# N" q7 T
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

. u, f/ b. E. V0 e$ |" p. Q( _+ U# D, ]  w! P2 d. d- l
10.
西红柿
8 {6 ~4 r/ v; s% T" ^+ K+ d7 {; W
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
, D( r5 v# L- q  C3 V& e

; R1 L3 z2 h0 ?, t4 `; x2 n[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
( ^- O( }4 @2 i. p6 k  u跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?& F- D* G: Q3 U# h- t8 M& N6 ?$ g
怎么今天那么多乱码啊!!
; W" t( e4 @- R害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的$ K: w; e5 D% m0 K) P1 E8 `
效果还不错7 e7 Q% c9 U( t7 p" c0 f% _2 t
真的瘦了不少8 n) k* B1 j1 {) h
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
5 M; B* m" @/ d: G$ o最近休息在家好想试一试。
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