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蔬菜水果中10大减肥标兵
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# o0 `: f, s( ~0 `, T9 o' c0 e/ o1.紫菜 5 Q( P# \' B7 n9 d
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * i- ^" ], t5 K& r# a
2.香蕉 % k' _' L4 W+ Y+ i, j% H9 |+ z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 G! _- L& h2 \' {0 N3.苹果
! _7 O% h0 x5 {- F* ]苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: F2 @, l! @3 N! t0 {* i6 F4.木瓜
! e( |. N/ R6 R: k2 T2 o+ Q, b 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ s) t" u0 t* I) y5.西瓜 , Y& g/ j- O7 r8 E8 {1 s) N
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) z w+ k8 ?1 c+ C! l; l3 V6.西柚 / L$ Z7 O% k8 d, m# K- j2 ^
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & T. l5 E) |( z, \' ^5 t P
7.菠菜
: z9 A/ G, E* A/ ~3 e5 c 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) U2 L+ Z! @9 h8 k1 ?+ D
8.西芹
, l; C# G! J( i9 K: M 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * k1 X- q7 s$ r9 m8 ]' K2 x
9.奇异果
- I/ X5 h# V" x( D3 q0 p/ D0 x 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 ]) m+ R2 Y9 Z3 A: J
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10.西红柿
- D8 Z& }8 I, o1 Y7 Y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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/ t) G3 B' O7 p2 r[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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