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蔬菜水果中10大减肥标兵 " d9 L4 O& u& d) e2 F
\% o' b4 P6 m) c6 z1.紫菜 9 y I6 u7 d. P3 u
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ M1 S, r0 f; u5 O4 l; _4 m2.香蕉 M7 n% y. w9 b K
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 N8 D- ?; R/ s$ [- b5 H2 J
3.苹果
; m$ e d7 Y: ?- V苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ X1 |, f; m( I. L) n
4.木瓜
/ h ]3 E/ P7 T( o; I2 C 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 i3 o5 U# m7 q5 ^6 g- {$ m5.西瓜 3 @7 U6 C, a! P0 z: D% ^
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + B: c% w) Q, j
6.西柚 $ {8 w) t% P1 `
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! w: m8 z B5 N$ |0 z
7.菠菜 / I2 h. w5 \3 W6 n v+ e
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 T( {% B1 `; G x+ W
8.西芹
: S$ R C t5 b0 ` 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. e3 s/ L- n. q* a( q0 g9.奇异果
1 i! H! s7 z4 \7 C6 h( ~: s6 P 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 C7 x$ H8 ~) k+ r# I4 e* y
4 U- s: H' S* f/ S* e6 ]% J10.西红柿 " R: }+ p! b" [- R! Y9 F5 o
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & r3 h: W. [# Y; _' x' |
" R$ B# d$ y3 c V( ?4 c[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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