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蔬菜水果中10大减肥标兵
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/ G3 v* N2 ]+ ]4 z) O$ G1.紫菜 2 f$ h4 i5 Z' ^ f5 x; `% O
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; L8 o( i# d' {; k. p
2.香蕉
0 R+ T. U+ L* h5 y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) }: u& P6 p+ k2 n5 V
3.苹果
6 a2 i: u2 g% [% d- y3 E# k/ t苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 t" [2 S' _( o4.木瓜
6 A3 \' d5 h& f6 t p% { 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 h/ V8 f& ?. n. s5 @) n7 p; J5.西瓜
7 l, B8 q- p4 a3 c9 y9 }$ J西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; E# O# Q" g2 t5 x4 h4 P
6.西柚 * J6 ]# ~: i6 D6 Q; J( A
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
B8 Z& B1 q5 D7.菠菜 1 c; d( A+ D- j4 W& b0 h
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
Q, _/ z! a2 L1 p% S5 V0 O8.西芹 , d! s( E7 Y* X( k9 X
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; S3 h( O# g0 p
9.奇异果
$ Y6 ~+ V: b1 C2 H6 _3 L: z7 U, Z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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" V) ]9 x$ i5 H* A" }10.西红柿 * M3 l$ ^4 v/ o% g7 }$ m
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) W0 ?; i; c; D( J
+ y8 J: H2 x# M( x- V8 D6 |% K6 H[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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