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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 $ z3 R% u9 t/ y' H# O9 [3 S, k7 a
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' ?3 R& p2 ^, E: e
2.香蕉 * c, F* d7 r. L4 r
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 K- `: Y- F1 U! F2 F: v
3.苹果
" @+ a+ s" B" N3 d K苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 b" Z& h \0 F& |0 p
4.木瓜
6 O3 @6 l- r& b5 A" P 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& A0 _) @# f/ b& M5.西瓜 9 \6 I- H J, ~
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - P6 a) a& F: S( G7 Z* m
6.西柚 5 ~1 L/ R r- C4 `# G1 L+ l- E* G
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" s) R! _- h- A- G" O) G7.菠菜 6 B; `& K: t9 V' G/ g
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ \6 Z+ E& D3 @( t8 v4 A8.西芹
& X. I* t! ]5 c! U: `& i/ i& x( l: M 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 \9 Y: L0 z! e9.奇异果
1 k! I: A1 \; m) _ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; S4 e4 r) S" N1 F0 M" E
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10.西红柿 , H8 H9 W" C W3 B0 g7 Y# \$ b. n
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / D. T+ _$ e/ A; n6 e* x8 Y
7 p& ~) e! E# k' `) F[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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