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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 & S0 Q6 u' \- F2 L& v
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ L5 v$ v* J5 D% D* r' c2.香蕉
! _& e1 m/ k( }$ [6 l. ?香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % m1 e: j, S2 T: @5 ~# x6 r
3.苹果 ( ~) j2 C- y* p& {
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 D, R( j) }3 ]; G$ P; Z
4.木瓜
: _3 x) X4 K* E 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 r! a, [+ I# z5.西瓜
+ \# I/ s7 P# M5 U O1 r2 i! N' K5 Y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 m! C# ^; ?% `7 ]7 c4 T) k. G
6.西柚 + o: s) x4 m9 t7 z( V, }
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' O2 F; O1 [2 u3 L3 n7.菠菜 ' C+ M& Z \4 N/ ^- D/ Q: s# a
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* ?, c. ^' e2 A# F8 ]- `; W8 P7 T8.西芹 * n/ C/ B8 ~3 r z" u
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ X w. [+ @( |0 g! J2 ~9.奇异果 1 x+ a0 L+ }# m: ]+ I, B% c6 a
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ f4 W+ ]* R; B
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10.西红柿 * }& ~7 l3 J( l: w+ V' q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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% r* d: Y+ _9 X( h; K- J E[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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