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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
9 p. q9 Y' x+ S紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 \ N. C( |4 b. S- h. ]
2.香蕉 $ K. _. d6 l" X5 }, V
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; {5 O7 ?" o/ g0 a( O3.苹果
8 V8 _; t$ C* f苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; H( [# ]$ U9 z5 g0 H: _ [7 C4.木瓜 ^% D4 \' I2 I: U. D
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / |, J% L }( w8 B# `
5.西瓜
+ l4 d9 H3 Z2 M$ m) X5 E西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " a) }0 W5 U' T( K5 ~
6.西柚
; o. Y8 m6 m7 s! \ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % i; K, w% g$ c3 ?
7.菠菜
/ }, P& m8 Q( e 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / s/ S% C' f& \) {& s& a- \
8.西芹
0 o) {- a! e( K ` 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . S/ i% S1 M' Q6 q
9.奇异果
0 c$ t" G+ {6 @% D$ G& z3 e 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 ~2 O: K+ Y5 D
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10.西红柿
. H3 N3 p, C7 I, ~% k1 C 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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