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蔬菜水果中10大减肥标兵 & T x4 c1 p' z% o; @
+ ^0 A5 Q5 e2 N1.紫菜
: V5 D7 n- x+ }8 P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2 U. k3 n5 Y% _' V7 u2.香蕉 1 H( h- l6 ]6 P. x
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % y" T! k( t" m9 o0 e4 g
3.苹果 5 l% h2 J3 ?' F. F7 u* Z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* p4 k+ o# @, E5 p2 A4.木瓜 4 _" R! v G! _* c( W* C$ k- e) w
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 _% \& f( a W% ]5.西瓜 6 ]7 T* r0 F( a
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + z( E) ?3 Z3 W
6.西柚 W% F$ q Q. j- w v
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! g6 ]) P& ]8 z
7.菠菜 ' H2 b) H# W1 U# c! n: `
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 V1 K2 K( G8 I3 `( Q) N8.西芹 * H: K9 s7 V5 q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 B" ~, t2 e/ T- O$ X3 \- i
9.奇异果 . `) F( n- A1 b) {" O' h# t! a- v
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
% r! ]6 m7 R, d 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ! `: \( N* S% Z/ B. S1 \# R
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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