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蔬菜水果中10大减肥标兵 & y2 ^# a8 x$ |+ o& e+ g
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1.紫菜 1 D' a6 L. N" u) g
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! D/ r) I0 W$ Z2.香蕉 5 e; j" q* \! L) ^; z3 V
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) k s) P2 U |7 j5 u4 y! N3.苹果
' |9 O) k7 y& U" K) H _苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; l1 t) B+ v' g0 d5 F
4.木瓜 % n: I# b& \$ p- ~
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: U; _/ U0 f( ^7 g) S$ L5.西瓜
, k/ }9 e1 y/ r; c) d西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . g; P+ l1 w! j8 ]0 `; X4 e% t
6.西柚 ; H4 T$ ]9 e+ k( w
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 d& Z; M/ G$ e a9 N. c
7.菠菜 . _2 }- ^0 a9 l3 D
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, O' i1 H& C" @! z& n8.西芹
- d; Q/ S- W4 Y2 g 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 h& J3 q- X+ ?7 P7 c
9.奇异果
5 A" I. P: p P 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' Z9 G7 T! L$ P6 Z6 i- a I
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10.西红柿
: r4 t1 q. I/ d% s8 b 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & p Y4 ?8 o; E2 ?! a1 s) B" M2 i
7 z: V' @ Q, M. K* ?5 R[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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