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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 x2 E% M2 B/ b( W: b V7 |
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1.紫菜
2 ]3 |$ s, U0 P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% e; @( ?2 u. f; ~2.香蕉 $ K! v' a: J0 X/ P2 x1 w E
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : a+ j# i8 E- r" c {. H
3.苹果
: S, a9 x7 @6 n0 d0 k; Y( ?3 O( F苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ u8 ?7 }- Z) M( O6 D# C' q
4.木瓜 9 [' j( \$ q" g. R4 E
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; S/ L6 T# U4 `3 _# O2 X% [& {' ~' K
5.西瓜 $ x8 ]6 t7 u7 o+ Y# R& H
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 ?' x6 X0 i4 z# x# l2 T5 J$ @. u6.西柚
% b& G$ N0 p3 {; ` |, p$ j9 G 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 f o2 }0 i# m
7.菠菜
; G9 A, Y$ Y0 J4 Q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ G* E- @& ]* c7 y6 f8.西芹 # p+ g6 C) M. q& x# f4 K: I6 Y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
^- a$ f+ x8 Y9 y9.奇异果
3 t% O) {) V' Z" R- n 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ [$ R- _, y) m- o% f
) b. s4 ?3 R6 k* S) @' @; B# @* r2 L2 K" d10.西红柿
; L& @6 H1 Z& H' |1 Z6 |2 q* { 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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* [6 J# E! Y7 f0 k5 {* O[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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