|
蔬菜水果中10大减肥标兵
0 _: O7 b u9 z8 G% a' H, c5 g4 W3 X- y ^6 J1 k& G2 Y
1.紫菜 + R: n- X1 O9 U7 Z4 ~" {5 c3 x
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - u( |2 [0 v5 B* t2 r$ Y5 ?
2.香蕉
& N- C! y9 _3 ^, c+ a# C; U; g* ]香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: C! R2 o# i+ K& Y: z3.苹果 $ F0 G3 T: K3 @3 L# v3 k
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; z# d0 g- _0 S1 S. V1 R
4.木瓜 # e$ C$ s- X9 I3 P
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 K) L% t* H, k$ `( ?
5.西瓜
8 k! M$ P9 s3 P5 _; C西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % R. \( _% g1 N" v. O2 N( `
6.西柚 0 @9 M) s' e# Z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / G B! [9 [" w7 Q; \& i
7.菠菜 ' H& D2 M0 s* i
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * ^- l5 A3 K3 ?' D
8.西芹
7 [# z+ o; g* T! a 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 _9 z# B, J+ X7 U9 d% j1 r( ?) m& H9.奇异果 " v, d* w: {% F6 N
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 k7 y3 F/ u2 p7 R f' ^
. B8 B7 q% t A5 J/ U
10.西红柿 % Z7 L6 i7 x S; H9 G
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
' g9 o- V/ o/ L: z% Z* Z4 D: r7 F! R$ t& W; T9 g
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主