蔬菜水果中10大减肥标兵
$ p- |7 o2 I; u9 L m I
5 i1 P( |7 h7 M6 X1.紫菜 7 g; t+ I6 X5 D0 k) |( \
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 , d9 S D# G- K4 y/ x
2.香蕉
' ^2 v3 T+ Y0 C香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
' M0 z% }$ _0 V# w! a# d3.苹果 , K9 t" i E) V8 T" q2 T( ]! e; \4 W7 f
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
1 Q% _4 r* @. L; w5 A3 C; d4.木瓜
/ m1 _3 a- ~& Z/ N 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
* c9 a" I& @9 U$ `7 y2 v5.西瓜
- x' V! G7 g+ }西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
: C% Q6 ^! F T# e! F6.西柚 3 d X2 Q0 u# L( [! g
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 i+ T- }9 Y: M
7.菠菜
# w2 V! y- S! J4 H% M 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
1 l8 O8 q) k% L2 a6 R$ h2 E8 ^2 Q& r8.西芹
& H' P0 [: U7 Q- B9 z$ C2 ?$ V 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 ! @; W% ~1 e7 Q/ t
9.奇异果
* y- w! O i: S0 O 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 6 V7 h) ]0 n) [$ G
: E3 ^- h9 J: Z. H% N! A9 G" I% z; {
10.西红柿
% i9 D- _5 W5 [! { _. P! k 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 - `" @* q1 w" |' f1 I% C- u' F
/ M& F8 h* P V
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |