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蔬菜水果中10大减肥标兵
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% R8 I+ {6 [# A* H g/ i1.紫菜
) w. i9 C% m8 ~$ i& m3 U紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # ^. D: u9 Z% g8 |- H4 O
2.香蕉
$ ]- m( z2 A! y6 {香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * e* F" ~; l' r! E6 ~4 h1 v0 `+ _
3.苹果 4 i+ e4 N, a T# R9 V- @* L" d
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " k+ h/ v$ a. ]
4.木瓜
' [, F. k1 n: ^1 P% |( `+ h5 H 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 G9 g, T+ s( `9 e" s' q3 N7 \2 C5.西瓜 : z3 c7 Y: d* _2 \% d! a8 T# z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 s6 U1 ~5 R2 O5 r5 T5 j
6.西柚
$ I) v- O; R B# A- ^ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, S7 g0 ?) N8 r' I7.菠菜 0 U8 ?" h; N; A; w
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ c& s4 `" V& q k8 |1 N8.西芹 3 U4 Q6 ?" [6 @5 g: O
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # ^+ J4 k6 X5 |" ] g+ b
9.奇异果
4 N& s0 t) d/ W+ e: v 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! E m3 ]' ?. D ^' I2 {6 a2 q
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10.西红柿 / Q+ t1 Z8 n% J9 V# o
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) x7 x# a8 X; p$ l* K
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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