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蔬菜水果中10大减肥标兵
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" Q3 F" I3 B9 o: }1.紫菜
8 Q% G4 R9 T6 A1 s% n( I紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 Q9 [) m) W! [3 M4 J5 M
2.香蕉
5 S7 A4 H! t, N香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 \( z/ Q, `# _, @! Z" C; O3.苹果
h1 W% h- x4 _/ Y0 N, l苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 r5 D$ j& |' S/ G% Y
4.木瓜
2 \; q: @4 f* Z4 W. i7 A/ \/ T! p 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' B0 Z2 U/ T& t* d6 c& k% A9 ~5.西瓜
/ H, g/ Z: o0 V% d西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 X2 \$ e1 o4 ~; U2 ?3 a" ]
6.西柚 + ]6 v$ _7 e0 s, e# ]8 j% d5 p/ V
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% R- |0 V$ l4 _7 o" A7.菠菜 - w) }3 n6 A* B7 h2 r
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % y% m5 L9 x% E/ Q
8.西芹 7 ~% ?$ r/ K$ s1 w% O2 P
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 ]5 h. @7 i, V
9.奇异果 + b. i1 y# h6 ?/ _5 S# N" q7 T
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
8 {6 ~4 r/ v; s% T" ^+ K+ d7 {; W 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , D( r5 v# L- q C3 V& e
; R1 L3 z2 h0 ?, t4 `; x2 n[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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