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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 p' l4 R6 g- S
+ y& Y. ~2 K" Q1 Y1.紫菜 + s% F* L7 l2 o& F
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 A1 Z, D1 \' B u; J2.香蕉 9 a) l( j. E8 y( ]2 |# w' I7 m
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 P: x8 _# }; d2 q) d9 g' C
3.苹果 7 _0 I9 y/ h* ^6 i7 A5 E
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ H- W- Y: u$ \- ~ o
4.木瓜
6 i/ o9 R4 M; J6 N8 ^2 I 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" o0 B; o) \3 k& R% w! N# |5.西瓜 ! J, B! i% T* f! z' J% Y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 A, s4 }0 T A$ J/ ]
6.西柚
0 ~: d, L" p( N4 x& h7 c 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - X( |; o3 @: o: E" i0 Q% t0 ^# n
7.菠菜
. d- q' p% [9 s: B3 P 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 m, b/ A& {- M( X7 U" g
8.西芹
6 K' \. Z/ s+ q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 h( x5 l3 f' i: U$ Y% p$ K
9.奇异果 ) c& `/ @+ d; F
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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1 j5 o2 Q8 N3 d/ l# @( Q10.西红柿
% `5 p& p% [$ g" X" K9 R0 o" Y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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4 m r7 M+ d6 _: n) z0 `[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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