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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) a# W) z0 ^: a, Q N+ s) {
. Q$ B" C+ A* G1 u; S0 R& j1.紫菜
/ Y3 L( p$ G, \$ _: B紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 w6 _# l: N+ M3 f) j: T. P2.香蕉
* `+ Y3 }+ w6 @. K! b; F香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 A3 v# i8 [( i: U- l3 H2 {3.苹果 # z, X: f! r0 C' y1 f
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % i1 B+ f, m& c: h
4.木瓜 1 C6 c6 l i8 p' T, Q# ^, \- y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 D2 d/ d8 s3 g3 A: Q. B5.西瓜 * ^% }* M- Z/ |& X" m3 q, I
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 L8 L X% F1 C* K$ z. N6.西柚
4 L6 P& z8 p$ H! c 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( F4 T# U) } V7 ` m3 a8 W- Y
7.菠菜 1 G! f( n; c' A7 a; z8 S
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 N6 |- q7 d* `6 C" j0 q' z8.西芹 % J. R/ E0 u8 u* q% _0 P9 L
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 Z) J$ S, Z) p* e$ j9.奇异果 6 A- Z: v2 |, D u7 z7 c
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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0 O# a( x$ k+ \6 |3 V10.西红柿
8 [: t* x8 l% z6 }3 r% ~1 O 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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