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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。0 ~2 a& q& B! I `, k0 R
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1、面色苍白型：气血不足+ \$ H; ?9 l' q: i, d- A
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食疗：蜜汁花生枣
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) M k6 {5 a# M) H$ X做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。* ?5 @1 f+ x. r" `8 Z, \
8 \( @0 x$ x1 X6 R# o功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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* v( v$ e [# N: A# D2 E2、面容多皱型：脾胃两虚
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# a' V, q: j9 l, n8 [食疗：什锦山药泥& Y q( j6 W& Q; C: \ E
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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' C7 @2 n% a, n' P4 F功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。 ~6 G- \' z$ O9 h
, X/ j( E( {; d8 Y/ x n3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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5 {$ U! k3 _9 q; {/ \- V% q食疗：笋烧海参
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* S3 n J: b \! X做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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7 M. a" ^& U9 o功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。' U% e7 B; i" y7 ~3 g' [, e
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食疗：栗子炖白菜& s8 k' G, @# l6 d
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。. J( s9 o A+ t0 U- O! z; W% N
) A% }9 X* S# {4 ~% B7 l1 ]9 V功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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2 q* N% l; ^$ l* y食疗：海米炒油菜
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% G* R6 {+ M0 x做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~