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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。+ D2 `4 \2 ~, `# R8 K& k# ^6 S
/ B- y+ a5 [6 A, t1、面色苍白型：气血不足0 |5 B/ j! g9 A5 Y# t5 k
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。% r1 R5 q+ _: c
; ]+ U7 ]7 \, H7 E% v功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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" n1 a& F; u0 ~% l2、面容多皱型：脾胃两虚
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2 g8 u* w! A2 R0 X食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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; R: S I3 M- A M$ ]6 |8 l功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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8 k& H# c5 S* b q( h0 A5 b3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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+ Z% f0 |; k2 S& c4 N食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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8 s0 Q! r3 j3 j: c4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。5 U3 A: m/ b/ N5 e
: ?4 C- i% @! I' k食疗：栗子炖白菜
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- O- x: y2 i! q. _5 g2 _3 u做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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( y/ [1 O- A7 Q' F% K5 B, [功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。6 _ x( k) ^3 j7 e0 H1 A" ~
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。; @+ Q0 B) x3 [
4 F* I3 L/ z, i, `. _食疗：海米炒油菜5 Q0 S* s. H+ } ?; i* z
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~