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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足7 b1 ?8 |' Q- s) }
' I9 v" N' R+ N9 `' ^. K: n食疗：蜜汁花生枣
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% j" N3 h" G7 a/ T4 U/ p做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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f% v% _( l0 a" v2 v功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。& N. d4 J) f) `- A
% y; u; \4 v# i5 Z2、面容多皱型：脾胃两虚
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; p+ w4 k3 Z' l9 s; K5 T- K食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。7 I8 F; s& q: S6 p$ i" d% u
) {: U/ `5 e" O A: V% e# u食疗：笋烧海参
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0 N L9 E+ ?* f% H, o/ \. h做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。& D# x* { H+ z) D; m
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4 s- e$ E2 ?6 U) U: p4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。: [; M0 v R+ X r0 H2 p6 j
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食疗：栗子炖白菜9 h/ l- w" K" P4 ^
4 m3 F/ B8 |. o- S- B做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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C* x0 Z Z7 ^* o& |% z功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。+ M6 c: x- |' E
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食疗：海米炒油菜
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W: T9 W( w9 n% l" i做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~