|
|
  . u: K) Y$ Q4 f/ R( I0 u
俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
/ u. ^& E/ U( I. E2 _! t' ^5 P7 d! Y) C8 B2 M% r
材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
: I# r/ k7 Q. N0 N" U" ]
7 y4 D( d6 ~1 D( o( X- p做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
/ M- S# p8 U3 f: C' b$ B
# ~: k7 K$ y6 D功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。" n _/ O* t4 }- R" }
* `4 Y/ S; E2 D: q另：抗衰老的最好方法
, m, J7 b2 ?3 b$ Q8 n1 e h9 J# s% z! ~' [1 k v, F
就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。, A1 T2 n8 K2 G: g. U# J% H. n# W
7 v$ q: ?/ Y( b! n. g6 r2 w. ?/ a调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
Y/ H9 i% v! ~' \- V7 O9 c" _
* w" U8 N' W% J0 a抗衰老最好的方法一：自然疗养法
# r$ G# D) X. U1 [2 C: C8 {3 b4 a9 d7 k/ k/ ]
1.养成午睡习惯，规律作息。' M: ^+ |' l$ ~
: Z& Q8 M' U( B- W) a
2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。4 U$ d6 @! c3 Z* W* @
& }. a0 A; b: t) |% D4 H3 C6 R& R
3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
( d1 d- `7 D" |+ j" O4 n+ G& }0 y3 R8 z( [7 I
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。' q4 i9 j9 N2 h* T; w: j
% U* S* ~ ?2 ~! D+ p! w抗衰老最好的方法二：低温养生
" g) ^$ M, Q) l( Q
( X' N& c) J5 C+ ~2 N低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
3 y. \8 t" N& I* S% {# `* ^* d0 p& F0 H2 r: z+ G2 @
低温养生的要义在于饮食方面：
; |4 I5 i" L& G2 o* o
0 Z7 l2 A! g0 w: E/ v, O1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。" C$ S+ \3 ]0 \: Q" Q6 M
: Q0 Q, y2 R1 i; z4 }* N* V2 G2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
. x0 t. N$ |3 v% B7 V. }
: ^1 `* H; A; z; b$ n5 n+ e3.节制进餐，饭吃七分饱。
9 q( I K& ~( N& B% r3 y2 Y4 ^
. _+ k9 |5 }% ~: J4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。! U+ j9 v# o0 ?9 s) M9 _
v+ }8 J' ]+ G( [! I
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。' X3 h; a6 C1 [% Y* j" ^% U' H
) y/ `9 u' u( _4 n9 T总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。
8 a% n3 Z5 ?( H0 I& o
+ U( U5 V# f, k0 I; g2 E! N/ V+ f抗衰老最好的方法三：节制饮食
$ _" N# K! n- G
& e4 ^1 b$ q2 t饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。
) |! p/ E, Z4 d
# N* m" i* P, q$ m以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主