|
|
5 B- C9 v' `+ O/ d5 q( S面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？
) l; K, j$ M; ?3 |$ F! v
8 f* W+ @- M% ?$ g w面色白需养肺。
) r; ~; X1 m3 ]; q) M' M4 C7 @
" _# S/ [- a& k+ F n; V( r有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。! l. E8 \0 n7 G2 C/ T$ ~! g! l
7 f0 }* I" L3 `/ c, T- Z
面色青需养肝。/ z* O# N( Y: s6 M+ T+ Q0 d
0 f2 H" l# d' H! V& R- a b2 ~; u面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。: p4 K% |- l/ y/ p# Z
3 K8 Y) s4 Z. M" n' }
色赤需养心。
/ e. J U0 \# Y( [" Z% @9 ^& L D* q; h% |4 ]
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。 s& N/ i) P1 ?
+ U. t1 O7 `1 ^$ q面色黄需养脾。
5 F4 M! r1 k" v) ~4 R
) k. n. y! i$ u0 W& Q0 q面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。. A0 \7 E+ J7 [; L7 R
. ] X2 j& Q* }3 _2 G面色黑需养肾。; X4 i. v2 s' T) g( Y h! v* l
$ ]' s, }3 m. ~% h. D
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。
3 `$ m- g, E2 b& O
6 [, j# I7 y+ q* Q) F, T+ Z9 a% e
" K9 `2 C4 y% R0 V1 u: g滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体
. s, A3 f, v$ z @" G' D& z) w; f; V3 C4 B/ K
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
2 c+ J# N9 |3 _5 o& j& B- L. o; }+ o# B. P7 A
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦