|
! T( z4 M. y( e0 |7 p! \5 H) B
面色红润有光泽,是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况,不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢?
( G" T: F v. F4 V3 {$ F" h3 \
6 o7 E( T" R6 i9 }" d1 x8 @面色白需养肺。. D" P3 F1 T% B! z
5 ?. P+ Z( E/ m& d/ t3 m, x
有些人脸色白如蜡,没有光泽,呈现一种病态,这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说,白色对应肺,面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果,如梨、柿子,还可在饮食中适量加些蜂蜜。% A9 }0 ^, q3 D. V
- R6 k6 }0 j S% d \面色青需养肝。
! E2 P7 ]* r/ x. G6 _
% G; w% {8 y! w3 ~( v: |面色青是经脉阻滞,气血不通的表现。寒气流于血脉,导致气滞血淤,面色发青,经脉气血不通;还有一种是肝不好,肝病导致血不养筋。青色与肝相对应,肝主藏血、疏泄,能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和,面部血液运行充足,面色红润。脸色青的人可多食用谷类,如糯米、黑米、高粱等,多吃黄绿色、酸味的食物,如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的,所以养肝要在23点之前入睡。另外,生气或紧张激动都会伤肝,尽量保持心态平和安宁。
% l# l# E/ v6 B$ |. `+ _; j- J
i. s7 E3 T* B9 z. D0 L( v3 l色赤需养心。: _: \: q6 Y# ]- w6 k# ?. a
; S# m* ]9 }- {$ a4 b: ~; x3 |
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热,多是阳盛之外感发热或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红,属于阴虚火旺。红色对应心,心主血脉,心气能推动血液的运行,心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥,以安神补气血,同时,要善于调节情绪,避免激动。
( U2 U) ?4 o$ T2 u1 D z& g) S4 N; a7 @
面色黄需养脾。
9 ^! Y* ?, k0 R$ n5 j: M. T2 o2 n
面色萎黄、憔悴,多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源,脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食,如各类米粥。
0 r. p: {& J, N2 q) M; X+ H, W1 K9 f4 c3 J4 b2 L
面色黑需养肾。
" W4 o. j, s0 {' \9 B; U- {
P. @# U% ~/ R' p; P面色黑而目白,是肾气内伤所致;吐泻之后的面黑气喘,是脱阳的症状。黑色对应肾,肾主藏精,肾精充盈、肾气旺盛,五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等,同时要加强运动、锻炼。4 h( C v$ f+ L# E7 E
1 D. I$ r# n9 J( G+ c. _
2 c; t3 r* E2 k3 `7 {. O滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体" Q4 d: F0 j1 |! X7 Z
3 B" g3 ]( g% V5 ^& g+ Z2 h1 P+ g肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
/ Z$ \4 m% K7 q0 q
8 {, h% W( H6 m3 H9 Z9 O凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|