|
|
, ~# W. U _: y/ K7 ^% G9 ^面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？* o! d1 ]! N' E
& x$ n9 v' r7 ?4 V8 H面色白需养肺。
& j8 u0 y1 ]4 C4 D
0 f8 I2 g+ M+ Z/ p有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。
0 ^$ w. u* b$ `" h, ?3 v
+ E. I: B$ @: L面色青需养肝。
( ~ r8 C. f8 S- `2 |
, O T# @+ J# W3 d' Z+ l. ^面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。
! I# q( u, _ x1 r. j9 M
# b5 w( N, L* h) c G+ p# J4 e色赤需养心。
9 g3 {; Y; f6 h, q
3 P: e; H1 X* W k健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。8 y3 t! N$ b A& B0 v' w/ t0 L d
8 K& O ^4 i2 p+ D/ c, ~9 l
面色黄需养脾。4 k7 H' D, K) ]& @* v& d1 X; \8 m
% e/ Z$ z$ E- X- c6 X面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。" |) z7 P4 A4 i5 H( K
4 f7 {2 U7 f/ N% M面色黑需养肾。) g$ O e8 o7 X8 r
: F0 A2 ?2 r1 h
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。
' f r- U% Q: d+ b' g) l& Q% |
2 i0 S1 P9 ?* u; T+ p5 @5 D+ a1 P2 z' w/ N; K( \4 `: \
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体
; ~, F1 [- c0 I9 h4 n* A( ~4 G7 H. [$ S9 N3 R) p) ` g. A6 ^. B
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。 n$ u* M, R& d
' r1 G* K0 M* a9 \4 t0 H- X3 ^4 D凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦