秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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9 t+ ]8 k  N3 a+ M) s* f! n　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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2 z+ A% P: |' @4 o0 k) z$ [　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

/ W& r' e' |9 q- {　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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2 w& A: @: @- v- B" w- c+ P: U0 \　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

0 ~! ]7 \% d+ I; W　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
$ y- z5 N4 n3 k! b; C　　原料：
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0 U- r2 @: W5 l% p6 g　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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! {7 x1 g+ r5 `' f0 k1 l8 D6 m　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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( L$ h3 U# k* l5 [7 x　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
* w( X8 }( E, W" N　　原料：
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! @/ _, x+ |1 v9 ?　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

8 \* R7 w+ Y* a- S8 ]: Y　　做法：
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  b, Q9 l, F1 Z# F　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

; V5 f# ]: d3 ~9 T/ f; ^* k* ~　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

, Z) s: l$ u  ?/ A5 ]- V　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, q/ {: K1 n) J& h, O+ h　　原料：

  }4 K$ h6 B" R: z- C　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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- T, D3 }( \; H  V0 R& O　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

% U3 e% \% `3 @6 C% _) x* m" ?　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
3 O5 |  l( T! H6 ^9 @　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

$ I: c8 ^: p  G. E6 K& u　　做法：
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# V% z- V# N( M/ m8 h0 K+ _　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

$ S, ^* ]8 G6 M! ~* @6 i% j3 v　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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' Q) X2 ?$ c$ |; _$ Q　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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2 o. i+ V- N: E. T　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
! X( O: j- H/ ?4 ]　　原料：

- ~# _+ Z+ O7 @- _# g, g　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

/ ]$ z3 p" |; V　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

' I4 [) L9 [6 Q3 [　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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  u1 c0 V2 Z2 b  y. n: D　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

5 S6 b% k4 ^. L3 c2 h4 Z　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

. B2 s* l' ?1 H; |4 o9 L' ~9 B　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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, }+ f  L- y9 Z" h) a0 c3 U( G　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

9 E, O9 m. d0 [4 C0 Y* P8 O% `　　做法：

2 Z3 c+ |( S  \4 Q4 L　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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  v5 u! e2 [8 J1 P$ X6 _& Y$ j/ ]　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

5 D" k% A1 r+ @0 |* b+ Q3 o6 U' M
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐