秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
; j7 ~, U# P! i- D1 D
' C- T4 @$ X: q% o" s4 v　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
6 w4 {( `* `. |6 G1 U3 A
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

$ a' X  J9 w+ _4 |! ?4 A　　做法：

+ o- E6 _4 S% v- T, q　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
: M: j8 }8 `5 b6 f& j# y& U9 _8 a
, w& T0 k! Y* X2 Q( }+ W　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

% {: A5 ]. k* Q2 g- t　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
' X0 Q8 y, W" ?$ Y5 b5 }: y3 a1 I　　原料：

/ ?5 d; a0 B% x2 m+ P% N! }, n　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
, ]$ R. r) c2 S
　　做法：

2 S. N7 E$ h$ a* T　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
) j( d1 Q' }1 d$ g/ {, q
  t- h9 b7 U# b. p- e2 M　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

, }( I  @% w7 a$ R+ }/ y  J7 z3 D) Q　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

# c$ r5 l0 z& e4 _　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
! k4 z  W6 y% k0 U' O7 w
* u* c5 C0 a" P4 P% X　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
) S+ |- b8 ]7 Z% u& S0 F5 i
　　做法：
- X  q6 Y  g) h+ [2 I: `
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
. m. }) Y7 \, U% n* }
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
* H4 |# |. t. L5 a% u2 d" s2 W$ R! f
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
* @' K" c* z5 g% B7 k' y
3 Y. B! w1 u) L' v　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

2 H* x2 S/ u2 V; k% |0 @! e3 e　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
& V& `- \  _8 [2 B! M7 Y
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
, [: p4 c2 L. r9 ^* j" d$ R
: [* m2 J9 V9 B; G7 c+ \' F2 n　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
/ e' z! C5 ~8 o5 y' @$ u
; T+ T( Q. d: E3 N$ H" H　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
. w5 }' J$ [5 i4 g$ R6 s　　原料：

/ I' }) Z8 d# j$ p0 M0 ^% O4 C$ [　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
) D1 r" h4 a% b# b% }7 |
　　做法：

8 N  _4 g+ e- @# K. u; ]　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
# k  a- q6 w0 p' V# R5 p
& m: T' D7 A& i) G: i: R: B; y& C　　2、苹果洗干净，切块。
% f& Y7 |' r, E  C( o
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
6 i& H* p8 n0 n3 c5 x
7 N; ?4 b- |1 D* K8 U5 d　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
' X2 P/ d/ _+ {! R& X+ X: L$ l/ }
& {9 U3 V, ^) k5 z+ q" O　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

$ h' X+ }! Z8 d" _4 ?* r. Z　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
: g& d, B" S3 G# `" k6 Z1 v
　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
- T" W+ ?+ V% L# |. S7 ?
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

  M, w" P6 T3 X4 I　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

$ z& z- Z7 F  k$ J* A, ]　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
3 W& W: G' J8 y, {( Z6 s2 v　　原料：
# R# Z7 z& g% i+ o+ N; I
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

/ J4 ~  v2 q  h0 T8 m　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

) D/ Z6 @* E9 M' O- {. k( A# Z* xLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐