秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

+ N7 C+ O. x# o, n+ i　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

2 ]$ a0 o* N4 X8 o* |4 I# [　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

1 O: G% A( G$ ~; G5 j　　做法：
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) Z9 u) B0 G: S& z7 P. k. z6 u6 O　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

, t3 k2 T! w" a　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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0 u. N$ `/ q+ |( G　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

3 i4 ~& {( n7 a3 b+ H+ b& N　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
# r9 L+ f2 \+ q8 m- H　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

& i. v& Y, ^  B0 _$ o　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

+ P2 @, K" G' b! O0 A8 ?& L+ N　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
4 l" K" H4 Q. d5 G! w　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

. `1 A0 f! v6 U　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

6 ^% }% H3 z  ~2 e2 l$ N　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
/ A0 E5 B7 g1 j　　原料：
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1 q3 l; x; b7 \6 Q/ X8 i* e/ Z　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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( {( K3 [. T! k: ~1 i, C" Q　　做法：

# J% x, Z8 A" H# Z! L6 u$ Z: G　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

7 t( \* G/ d% R. D! B" I　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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0 X  ?' }, O7 u  k　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

0 e1 z( t9 R4 M3 C0 p" ^　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

1 q9 O2 I$ o& t$ n7 k  E2 G6 Q& N　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
# s4 O0 t: O! j: P+ a9 b1 ?- S" r# u　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

) W- g# C2 L9 Q2 B8 a9 [　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

% A4 X9 f6 |; N$ s9 k! l　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

3 z! P) R0 N5 A3 f6 w　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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7 [9 k% P  i3 O8 C8 Y　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
* V9 l" @; C5 y, Q( F: x　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐