秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
( N& p9 L( C1 i# M1 v　　原料：

1 F6 s' L# l. d+ W　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

8 T( J% E& r# n' R3 X3 a  ?　　做法：
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% N! M* m$ D6 U' e7 k　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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8 X+ Z4 Y- |1 A　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

  h$ ?" M8 D2 f0 B0 b　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
: N% s8 v* T& [3 O　　原料：

3 P% z1 u/ J- E- n/ K' l　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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7 W, `  u# }) e3 ]) q( O, |　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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6 r1 b2 W, m8 c' z' {' v" _* W* H　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

' U) e  {) ?- `/ Y' V& r1 K: a　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
9 R, M6 ]5 E- t/ v- [9 M* e　　原料：

% i( A) v. w3 V. u, }; ~　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

! z* \" c1 [. m4 J0 X& \　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
9 ~# W3 e3 S7 s+ c  p2 U- z  m　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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7 p' |1 u9 F; w) t+ S0 J　　做法：
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$ c' B$ Z$ g4 \' @, a: y2 b　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

) _" @+ T3 N4 i7 z9 J1 ?6 V　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

% M$ r, \. `: a8 @; |8 d　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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5 n9 v0 l( U4 D( ^; J( d; `　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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) _1 @0 P0 y: a9 M5 {6 d　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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, O) V, Y  m  ~7 Y　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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5 S1 E; M% ^( o' }$ ]* v　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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8 q" w3 s* f( B$ Q$ O　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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, w9 J$ Z6 y# R/ Q& e　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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9 H; L% w" x' T8 _% ?) E　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

1 N5 g# t2 ~& @9 [: T7 M　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

; |! s5 @) Q3 |" o: E( Q+ O# b　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

: W: [1 i2 [1 m, _　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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4 H) w2 I, x+ k+ `( _9 ?　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐