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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽, Z+ Z7 }" T/ Z o: v
原料:( G3 E6 f& Z. E2 I1 j
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:
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8 _! U4 A' v* ^+ \1 v9 _/ `4 O 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜* j* ]) Z% h: e% h! O0 h7 z8 q; j
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:4 E% p& W- R: p
# z) M. B3 @5 M' w* F; b | 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。+ d; _7 Y$ { [0 s% B
4 J& {8 _, e% M 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。% S. h& R$ c, I) E$ p5 G; W
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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+ C$ y) K6 _( j; n& }) {1 e 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜0 e/ Z5 Z9 P0 F+ B0 c* L9 F
原料:
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+ |5 I7 W; b" P, t 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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5 _+ e5 p8 M# v8 R 做法:
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' N, ?! b. K! K 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。9 h1 y: x$ e3 r4 v/ f6 l8 G
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤2 F* a6 a/ L; }9 }$ E) l9 y
原料:# e8 L( R: v- H* z8 O5 x& a
. F/ A! o8 P- L" \8 M 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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* D/ o/ `. b& ?, ^ 做法:
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; A& |$ l n( M: B 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;/ F3 l x& M j' ?& O, g# V+ B
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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2 o: p9 w: n9 H- e. C" a 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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! R! ]( }. Y0 o. d 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
& v6 N& `* Y+ J# M- O+ r4 ] 原料:
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: N9 d* V4 w* |' H& M* t 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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4 z7 X5 Q3 m# G. a" W8 }3 x% R 做法:
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% f! l, m5 H: m' p 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。( U, w# c8 ]% Q
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3、洗干净蜜枣和无花果。$ F0 g& w6 ^* L
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜! j& ]$ S: I8 y& c4 A
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。8 U$ k: S, a! U: o
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做法:2 y& P9 k6 T, A1 H! Q
2 E& x0 W5 D& y( }% y2 S' e6 U 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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1 ^7 y/ z8 Y6 Q T d ^ 2、把鹌鹑放进炖盅里。7 @/ ?0 ?' x e: s" T! V% j7 `
& ?" O& r: w& s 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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7 V- P w# U( e. F9 h; \2 L* R) Y 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。3 @' b$ y* [' M2 J
* Q) s ?0 D( f* d& G0 r' O 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老% k9 W: d: n1 b4 f8 _; Q: V* n
原料:
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% n( v1 g9 Y% d/ D7 o- {' Q& | 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。( x1 a7 B: D% w$ Z1 H' Z
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做法:! ]+ K4 [ I; f6 @: [4 l" I {
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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