秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
4 d0 T  x4 d, r. S/ P5 K$ R
( Q5 G( ?* @! z$ L; y, p　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
" l* ^' O: v4 m3 f! |0 X# S3 l　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
! m: _. h7 D! h8 R
; @  `6 b8 l' @& f  k1 V6 H6 j　　做法：
" b. y) d; P$ k$ j: T, v, A8 s
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

8 @8 z) \7 {  s/ X: v　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
/ S7 |# V! h8 Z* b. A* L/ i: X
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
# u# ^& H( j! ~9 n
- D; J) ?$ t6 m: A  d　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
' b: s+ j( t% H8 Z' Q  L' K
　　做法：
8 T3 D9 U% }( a( }" d6 d
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
9 m4 X3 y# A# k5 {' D( e3 J  j
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
' a' k% ]) d8 v, l) K9 `
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
1 P5 ~! I! p) m1 Y! \7 M! [! \3 a5 }
3 Y$ g1 @  o1 x$ T! [' e8 F# F　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
  n" A0 y% L( n) A& ~　　原料：
- C- |" x. ^; F7 \# T2 ~
7 Y- w+ H% c' q; _# e　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

, U/ y  h* z4 z* k) G' n+ U　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
( g! g( _8 [  q2 S4 M- ]' Q" U
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
2 G8 }! ~- f" \3 P8 Z; T/ H1 I　　原料：
7 P$ _; u3 C6 X5 h2 L- S
- n4 V1 f7 r3 p5 X, N8 w* P　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
( K/ J7 r/ d( w# A% I
　　做法：

8 U# x' S6 H; K; B4 N2 p　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

) T& e/ y1 T1 U8 c2 b: k" _　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

2 o; d0 i5 v% @. q9 z4 m# B　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
, M( F7 Z* @  Y5 x% p+ D& E
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
, D+ `# t8 X, p' I7 {4 T3 u( i; S
. n& v# k& _+ @: {, h; o0 i　　做法：
: O( k8 `& c* Y/ `: D+ ~
: }. O# H5 @% x' K; E# p0 {　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

+ Z! p7 b. p' @% k2 d) i　　2、苹果洗干净，切块。
: D& O& t/ B; R  M$ C" T- d' t
. U3 G2 O" R  z　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
; o( R7 r5 r! {% P5 o8 P. q
. d2 [  p2 p0 f" ~3 n　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

6 C& C$ E% \' B) P5 _　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
0 o2 a/ X/ K2 m% O0 ^, I: W
# Q" r. n4 ^. q3 Y5 F　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
7 n, U$ H2 m* s; L0 i1 A& c
9 }% g. b* a- `　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

+ O: D. G8 {, W4 J1 ]# N+ {　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
# d% O, Z* |4 j1 O3 M0 q
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
: i" {- Q8 K% a  z9 h; @
3 J: O# }2 ]/ I+ i$ \　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
8 `' h0 k! w5 X8 k, |
+ g) K: R2 c+ V　　做法：

5 u& W' c  G% t( n! v7 \　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

. a6 o6 Q  z7 ?4 c　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

# U, Y- @+ N0 k1 u* r
* Q9 N& V1 ?" H! c6 _% ]LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐