秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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& l, r' Y) B+ B5 u　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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. V  z+ c# v7 b" V( X　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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4 T' d; ]9 \/ I/ v　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

/ M+ t9 }1 n! G( y" c1 {　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

% J5 |- P. V! N. p4 {$ [　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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2 C' R1 Z9 T- @# E7 X0 i# O　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

; A& O; m5 M) {' q6 J　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
+ L  d; k5 S6 n　　原料：

4 }. }4 H  A/ m5 D　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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5 H1 b0 X, \( S0 d3 \　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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- c  F4 a; O% }3 I2 I' ~$ q　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

* D  q; _; I. N/ q! _6 U8 t　　做法：
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0 O) W5 V/ S; b. _　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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! K0 y2 o! y  ~9 [- K! t" r　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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7 u, s( U; q$ s) p  N　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

# j' R, v  M8 d% g. F: L4 d' e5 f　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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; o: r2 q+ _3 y$ D& q9 v$ _　　做法：
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, ]8 Q' V6 G& o2 B5 I　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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! C  ]0 k3 g  W& F8 J2 H% p& a; X　　2、苹果洗干净，切块。

7 H2 V- U  t6 @" n5 Z' ]( v# p　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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3 R/ F+ _  q+ B+ ^　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

2 H" x0 z9 Z2 V2 k2 o0 A! V+ W. U　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

$ [7 u3 F, z0 Y3 L+ N* D; k　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
, m& o5 K1 X' m' P+ j- Y# ^　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

/ i. C( n: Z& G# w4 J! Y( U: k  p　　做法：
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4 o* w: H. y7 V* S4 _: C　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

9 D$ [# H8 k& e$ G4 K/ n: [' l2 q　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

- @6 g; E% j3 `6 Z　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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6 P2 r: s/ L! w( v　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

( |5 \) C) R* L' Z' D; W4 V　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

" V5 l( e' }% i) B6 s　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

: E/ r2 I, y! p# l+ h" {
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐