秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

1 s$ i+ u0 v0 }' L% q8 R　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
5 w' a+ B3 g2 _　　原料：

! J# _3 {5 x. L3 p. i0 D8 k1 p　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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# Y! c& a4 L& c; ]　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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  d! I- e" S7 o- u) |　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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$ o9 Q; n6 @" i6 o1 j8 t0 Z　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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0 G1 A) E0 \3 U# r; \& g3 S　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
. Q! i8 V4 J7 l, @( }　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

- h7 H  k2 W& m+ A& R0 z3 L　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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, p. E5 p' P8 ^0 n　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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0 S5 l8 P! [8 c9 G　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

! O) S" P3 z2 ~9 O& Z" p1 u' q　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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2 D& F2 E* k+ X$ A, F　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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! V( }' G( k+ t& |$ C/ D. J　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
3 I2 {+ U0 ]2 Q9 \! J: e. V　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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2 q% L$ r. y5 c6 w　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

9 C% v- O0 u, {! O　　2、苹果洗干净，切块。
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) b: F9 n& m0 x% X　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

' U* q1 L/ d5 n0 w' C8 n; Y! Y　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 @( ]( V' O1 a- b  @　　原料：

: v* X1 h, F1 c0 d3 o& l　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

; v8 e9 {9 j! d2 V9 e" b% }　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

9 G8 v# n! N8 W; y/ p; ^6 ^6 O　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

1 j4 v% ]% T4 S) a: r　　做法：
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( F, v. ~+ y/ g8 U$ z  [( b, H　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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& Q; ]" ^$ R- Q. [7 e: O　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

6 d- C7 \2 Q0 RLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐