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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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* T9 r7 O% Q: o4 O' V1 N' t6 j 花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
5 `; \0 j4 M- @! ?. q 原料：) V" ~! A# D- j7 Z& X
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法：
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6 S9 R/ C( x P' H2 d8 [9 \ 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；, r9 v3 S) y7 l6 S
4 Q# v& b8 @) J! _! Q+ o+ T 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；/ E3 }% d$ _3 Y" N% r: d
' Z3 E+ z7 W0 A* s2 O A4 \ 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。( }8 b- t( H( Q# R. T. Y/ L
3 K. {& L, a! H& J" A1 }0 r! `. K 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
% X8 E( T5 W; B e/ X 原料：
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。! b8 l& ~% W! m) H' ?
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做法：+ y3 b, T) j/ N6 T3 C
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。5 D8 x7 c" \0 y# R! Z/ O! }
$ b' f& {* R9 h 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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0 H7 ^$ P$ S! K- b( \1 k" d 冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜- D0 X" c' ~: m% H6 o
原料：
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵8 L. D, _1 ^+ F4 _ u
9 P% _9 v6 M+ _ W1 V- ] 做法：
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0 S& I9 h7 z" M! |8 j1 v6 W4 \ 1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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. P! B/ ~" p( ~( J1 A3 ~( V, m% k 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤1 A% L' n( |2 a! r, E8 J
原料：
1 d, g2 [0 u2 g1 U8 l! G% Z" ?% W6 c
$ z9 j* Y$ U6 O0 V, s: D 白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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' ~) |" s1 q+ [% |: c: W 做法：
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7 t* I' J4 j* Q) F: c8 \# t 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟； H0 i2 a% K" y9 }7 a
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2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；0 h4 E0 x/ Y) g
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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+ C* I% K4 A$ | 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。0 @6 b' E% U. o' W
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜' u$ } D) z+ ?9 K; y/ I, k) G
原料：
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' _9 F( V. J, z7 N3 m b 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法：, ?* P5 o/ V. x; p8 Q
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1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。$ m! t* y& e: j
& L1 O) ?+ _2 n5 H! d 2、苹果洗干净，切块。! G" f1 S+ e6 N: x( y3 H/ \
G% v1 F0 `* D* I6 V/ s0 N8 p 3、洗干净蜜枣和无花果。
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9 G5 K2 \0 j H7 E0 A+ O 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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2 L e1 s+ |5 a8 T 5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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4 c( K: h5 K2 v 花胶鹌鹑汤：补血养颜
& ]/ t' j1 j; v 原料：
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。# R- C3 M! A! o# Z( o/ R" b9 M
( z1 J0 R/ a8 c4 R1 ~ 做法：4 l5 ]/ M8 B; V. t: p- s6 |
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1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
& {0 Q+ C7 F$ F5 G/ _& ^; r" W. Q: n" g3 J2 j
2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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+ X) x5 q0 U+ Z2 i2 h 4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。2 h6 P0 c6 i" S" l' O& m
# ~$ c% [' N( |3 J0 C2 t- c 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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6 J( D* V! x/ b/ j& ^ 猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
3 r f( q! r5 _ 原料：
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法：' ]2 |& B: ] ]& x- L# ]# W+ O8 n
: c6 _( N1 G! ? 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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- t5 q" x9 t, t+ r0 r. A. @4 |! j 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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