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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。' Q1 R/ @' ^; s
# S5 Z6 ?( `+ @4 }$ l 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽# D- i5 h3 H& Y( B
原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。0 E9 r0 X! ?" }. k. z4 a/ G) B
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做法:) Z# M1 B; b* b" _
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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3 |2 \* d: R0 U: I# ^ 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;6 i6 C: S [$ J" }& F1 s! B( e6 j
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。8 A$ s0 i2 ^+ {8 x
, _; X2 N b5 ]" j4 b+ X 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜6 ?8 r' A' J" g4 ]. K' `
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。; J# B- o7 s- c/ C
4 X" D, u1 _# H: e9 ] 做法:
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" v) |& w# I2 n 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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4 X$ k% `" Z* x 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。1 f% N2 I2 ~8 t# I
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。% P9 ]1 p/ B! m) a9 b5 K; t$ X
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
0 B8 C3 H: B# {" y 原料:
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2 U# g5 i8 @4 u0 H- g S: ~9 {% ~ 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵( _7 T+ o: H$ }3 o- ^( G9 m' Z; x
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做法:! m. I! y* p! g5 K5 l
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。; a! Z- B; ^0 w) y+ A, F
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。4 n1 C" M; b. M4 m
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
/ d ?. j! l5 X' v+ [ O) R; L 原料:$ @$ y$ N" Q# N# E& y2 q# V
8 Q/ c3 k' V. ~3 M+ X+ W5 W9 m 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。# ~0 A! |9 x. F9 P
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做法:. \1 O) g* b( H" g+ Y$ @
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;. Q$ a' X) R4 {' d" I O% ~
. i- d3 b) F7 O5 ~5 I3 O S8 M 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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1 P5 j2 ^: q2 \' d9 Y 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜- c& Y0 ?3 d* {2 \( ]
原料:
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- W) Y7 b( J E 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:0 |9 a7 \2 |9 K+ I2 g3 J; E
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。6 s: ]; U5 R- J1 o0 X
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2、苹果洗干净,切块。
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! D3 O7 Z& S3 S- Q9 K4 \ 3、洗干净蜜枣和无花果。/ t Q1 Q. O Y0 Z1 g5 l2 h8 {
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。% g" r. X6 {6 U8 i2 ]$ D
6 \4 O- @7 l( P0 y4 m9 ]1 q( v, }# l6 E 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
J* G. r ~0 L% _& b 原料:% K9 T2 u4 w: Y p: G' ?. T
& F, r5 ?9 H& V% r- l, Q 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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$ R* Q. e: n3 C7 o: G: V 做法:+ C" D. o! ]3 i( ~+ P7 ?
8 e& A: I; T5 L- }, E) \( u# t 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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" c5 D" f, q6 @. i5 T' _- Y. H 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4 }3 N5 i& D, U, Z' h) J1 w 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。, N5 K; B- ~) J# K1 U
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老0 V, B* j" B( r6 g
原料:
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+ `1 I: L& E9 g& s9 g 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。. u" s/ f5 m7 d5 z
( N4 @% G+ w7 n) q1 ~) d9 W 做法:
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7 d: D4 t$ G+ q8 a 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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% U' a I# G$ B! g$ z 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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