秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

% R' g, b2 u7 F4 m: ]　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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4 |$ ~. }) t/ W　　做法：

, K' O& S( X& o　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

4 a) Y* X* p& W. W2 U" _- T. n　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
, E  v$ t2 v' `0 ^5 |& q" r　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

+ D5 q- S3 H: _6 J　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

" R8 I* q5 i0 l6 [4 Y　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

, e5 ~: `; m1 I　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 y2 J. r5 @* I8 g　　原料：

: Z9 Y" _( }0 r/ G* B& {' K　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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, Q$ u: i% t7 F　　做法：

0 @7 r5 \: J# j  r2 E# g. J5 v　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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- T7 Y6 a$ a9 M4 j　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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$ I: E# J7 |$ x4 a. l　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

5 e& x4 d7 a: M0 g/ f) `. s1 Q; T　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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- M' m# B/ A2 q! l　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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  X3 N& b( s  q1 F) t9 m2 H* O　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

4 I5 e" e' f) S　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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4 U4 |: n& W3 ~3 t　　2、苹果洗干净，切块。
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( w- Z% w; V) A+ Q  J! ?% S　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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4 X5 y6 _5 Z$ Q" s2 u4 d( p: J　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
  m/ j/ f* v+ V　　原料：
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+ E# W2 D& h: e3 A) w0 w9 R　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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! F" [# T- b9 M: T+ D( Z# e　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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9 f8 @* V$ Z+ u9 w7 L1 [  l　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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/ T& }- V$ j3 {* R3 h　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

) U1 V' S9 i. F/ F1 p' \　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
1 X8 b3 e; @  D) C3 S; _2 G. r/ r+ D　　原料：

: K# M* e$ C8 |% R. m　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

# M' _/ K9 j8 o$ ]　　做法：

* x: v1 u% G) Y* m7 {" C8 H8 E5 N0 q　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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6 @: H, X  K; M9 `　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 w: Q5 K, r- H7 A5 x# I  U3 A8 ]
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐