秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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/ M# }6 o, Q9 h8 H3 n# m$ @+ b　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

" b% J/ ?, x. d/ H2 G　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
1 E, B  z7 v5 C  G) V* T　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

3 m5 I. r4 u: \! C& `. {; U- ^　　做法：
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2 C" y2 J5 o' |- p　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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. D8 M: x5 X  P3 c3 z　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
* c: }' R+ y- ^4 o/ b　　原料：

0 h0 ~7 x# C8 V8 u　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

. e7 [$ }- q: L0 z8 @2 t　　做法：
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6 h( a- i; S2 w# z　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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" x: @' ^, L  l0 v　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

" n1 p: _/ o0 s( R& q3 x　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

/ o0 T2 j# b& L; S4 E, `　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

' ?8 O0 N/ b" S4 H% }+ X  P　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
, g3 Y6 g' y' {: V! c' R% u" Q　　原料：

0 Q1 g! m7 t4 F4 _& Z, ~! h　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

. t$ l' j- b; A- P) m4 p　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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) Z* E5 w1 n4 J9 w+ x/ P" j　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

$ R( A6 a$ a0 G- {8 B' U　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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2 J5 `# q! ~6 i0 U3 x. v5 a% y  W　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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" U! j5 ^% ]% M0 S' |' Q, h　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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3 \' A7 s4 u; A; G0 K" n  I& J　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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8 s* S! m3 e% D: j+ D! \3 M" s　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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) F; W) a( r9 H+ W( v8 U( ~- M* T　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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, n9 f* A+ v$ d4 W' `　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
( J; C. V6 p3 P8 t* K　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

7 O8 A3 f- z9 Q$ c& L$ H/ _8 |　　做法：

' N2 Q6 B) w1 o! u+ }　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

' Z2 _  j1 E: _: o　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

7 ]' n) Z: E* b( E
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐