杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 141237|回复: 18

[美食我主张] 夏季养生食谱

[复制链接]
发表于 2012-7-24 22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
       四款夏季养生食谱:5 v$ e1 w* ^  g  d
  兔肉健脾汤
9 e7 y5 z: k" B  R% h# M! l; q1 `# ?7 z( Z: V
  配料:兔肉200克,淮山药30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。7 P# U( n; H& F7 R0 c- a6 d/ R

' @" E2 F5 C/ R  做法:兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。6 O6 Q- V, m9 r! U1 l. k
' U4 j2 U# O0 N) f
  功效:健脾益气。
& x0 O% _, ]: z! Z
7 [8 T6 R6 s( K  此外,西红柿炒鸡蛋,也是夏季时令菜。5 }! b& u% U& b; V
! U3 w9 P9 E; A' z6 n; c' w4 \  \
  凉拌莴笋
% v0 }& z3 D) c5 M5 Q# A
9 S( N' Q$ g& p, I5 r2 z  配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。8 l. h3 x% {3 t# Q# A8 F) k. a! x4 O
1 U7 T- q% z0 s7 ^. X/ c4 Z
  做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。- r, c. M0 Z5 W/ |  j/ e- q
8 M* h9 }/ a: z
  功效:利五脏,通经脉。3 P6 a' Y+ G* T" M; t7 l) T, l+ q

3 s2 ]2 ~  m2 S2 s9 v2 S  奶油冬瓜球
- s. X0 ]; V% [4 w" H6 n, y# _! |. l: H9 e
  配料:冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。) W+ I/ h1 v$ l" x
. g1 N1 I5 @* o, i$ c: w3 j
  做法:冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。
, W  O6 M; i4 o$ r8 ?. Z% @* Y& F! E* |3 c
  功效:清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。# D" r, \* m( s1 A# i2 B! U  V

  p' t3 p* a6 R( [0 W  O2 P$ h  荷叶茯苓粥
* I* ~, E0 S5 R& [% q% e3 X
/ R* Q' J4 H) ?, f  配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。! p% C7 h6 ~! L) r
) e' B+ F+ L* S8 j8 n9 a
  做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。
3 U3 o, C! i7 A1 T0 P" ]& `2 S' y9 m* g
  功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
发表于 2012-7-24 22:42 | 显示全部楼层
取之不尽的知识,抓紧学习,谢菲亲!

点评

呵呵,亲蛮快哈  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 22:47 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏以备参照。

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:09 | 显示全部楼层
读菲亲的美容及生活帖,也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,亲过奖了,只要对亲们有好处的就行啦  发表于 2012-7-24 23:14
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:33 | 显示全部楼层
楼主的养生美帖那是一定要顶的……

点评

谢谢亲,抱抱  发表于 2012-7-25 08:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:42 | 显示全部楼层
亲真是偶们的营养师!

点评

嘻嘻,其实我也在和大家一起学习哦  发表于 2012-7-25 08:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-25 06:28 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:05 | 显示全部楼层
学习了,那个番茄炒蛋我昨天才吃了,我老妈现在天天买番茄,我都做得有点郁闷了,哈

点评

呵呵,番茄补维C效果很好哦。  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:10 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理,谢谢菲亲

点评

祝亲健康美丽  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:13 | 显示全部楼层
菲分享的养生之道,偶一定的好好学呀!{:416:}

点评

呵呵,谢亲支持  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-7-6 01:33 , Processed in 0.411770 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表