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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?/ O0 b8 P7 i* N+ N/ p, ]) k9 a g
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。) w& O. t1 N; u# J+ @7 f1 o; i0 o
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。3 [$ g+ V% n6 s& y
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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7 P i7 E! C' X9 @ ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。1 q0 v0 |( g; H
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。& Q9 C, _+ }8 y
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。- t! C x& a1 k0 q. f4 B3 b
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。1 K% [7 [ b; u h
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。; V" F; t! m; t" X/ i5 g& k
& T/ _ ]$ E3 r6 l2 B4 U J3 f' b ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。2 _* q$ e% p$ ?; i# b, A/ H% t3 U' U
& q/ |, X* W; w ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。6 N, w8 l+ M( B2 [; h9 g) G% O
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。; J5 h! W1 C+ @
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。8 d; y, v8 J- e% k1 [
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。+ R$ U% u- y/ x: t: E+ K
1 N- Z, V4 ~) h, U; e" Q: ] 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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0 y8 F7 H" L6 s 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。$ X5 W9 j# C7 j$ \ K
; Z3 C, \; O6 G( A# ~* ?, v 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。; S$ q& E5 o5 |6 y
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。! M3 b6 s* C0 T& b4 ~; F
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作1 J* \6 H `% x$ Y( U. J1 X) O
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