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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
) ?' M, I9 U9 R1 J) X# E# G1 \①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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+ p9 Y* q; k* n, N* d) F! I* { w ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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* P; e6 f3 \! @* l ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。) x, ~6 c9 i& m7 {9 x
2 \. } `0 B. k% Q ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。. X9 y/ d \: b; {. p2 E) R
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
2 t; z4 @7 Y" [. M①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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`$ }+ J4 L6 w4 n% D9 z- l# p ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。: V5 J) D2 Q! ?" O
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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* R& r- k y* a, c- O.十种水果降血压! Q2 f/ V* `: a; `6 f
6 p8 _8 Y( t+ N% l) p0 J 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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9 a5 L8 J1 b8 ^ 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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& T" c1 \: F! |0 }( V' A7 y1 s 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。$ H! _) H D( d' W9 s: `
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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- W" V3 p0 k# \: ]$ J7 i 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。; ^0 [- k3 w' @
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。2 ?1 k1 f" E% i& n7 e6 [/ X/ h- [, V
0 e e$ C7 [0 r6 Q, y9 s1 q/ A 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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& u- O4 t7 Q; |8 `' P* Q& ?: q( d9 k 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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