|

楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?6 R) n `4 U! j# {
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
& x, F7 ^; z$ p# p( Z9 y! c% p5 \# ?2 ~3 i% q
②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
5 c& D" f( i; j5 `6 l, s3 l* z( b% M7 C
③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
' V0 T& S% f( N9 h* C5 q- s# h' Z) L" w+ F/ P
④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。$ b: E$ V0 `. G; N+ e
# ]/ t! K$ ^0 m5 ^. w/ V% r) G: X
⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。$ Y, v. _) j6 U E) ]% u, ]4 _4 {+ C
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
* s+ o. h/ P2 y" I/ {; w) N①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。2 ?1 |2 d' H9 L" H9 v) X2 n
7 @6 J2 P/ Y% u% ^7 B5 H# b8 m! x
②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
7 h4 @# J6 M7 j$ h8 u( e9 ?! J2 |, A4 o8 |0 S3 P8 L$ z
③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
, H, e6 _1 V( Z' u2 D7 `) H I; o; ~
/ `9 H0 N1 h- x ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
& O7 {: H- r" ]1 H0 K
7 X# L* c( Q [2 M( w.十种水果降血压" S a4 k' G( }1 M& O+ G6 _
+ `# G& L5 `2 _+ J. C6 {% P
橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。+ R/ M& W' E7 {/ M- y
/ n7 c3 _( S1 h U2 g7 A
山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。, a7 v/ k9 K8 i+ S" f4 p5 W" e
) w8 M; T6 }& X* X& @) z 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。% N+ {8 L/ P4 v" b% J) r3 {5 j
# K! U% G9 [8 l# Y* Y( `
柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
9 {, |. r) b- B! B( \- g
) D, q8 t2 C1 S% ~ 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。: i7 `9 }/ R3 R& [3 \3 V
8 y/ c1 R |% `
常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
: N6 e/ n" j) f" m/ S. H A1 k) {$ L0 j0 ]1 C6 E! ~9 o
菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
6 j! ?8 Y9 w* x8 V' k
7 g' k |0 o5 c- z1 R, Z0 g) Z+ l 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。 W- N- m. p* k% V; p
: H) D; _0 c' V; w6 ~/ ~" ~, K, a 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
; U1 H/ ^& Q6 w O( w h: G, Z
2 j' e/ e4 [4 r8 j! S+ N 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。2 o, H1 ~/ E% V' z
! C4 Y* D( W- Y/ \ 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
# C) m# Y* l: ^8 s' @; P- W9 W& {; i2 X5 u0 f
|
|