|
楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?. V5 S. X3 ], y2 \
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。/ A# ^6 R2 U/ B( r
8 F- O' b T U, Z: u O! | ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
+ F# A' C; D2 e) _5 u! t' u- [
z2 w% ~. H* ~% ~: K9 c* e ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
7 q+ D/ z/ g% z+ s& P: h, Y3 M* ?4 a& C, p8 {1 c6 c
④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
8 Y+ _; J) J( }3 a! w( k: Q" Y) \8 T6 y, r$ r
⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
% U) n9 a9 u" R- S7 b常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
. ?' o0 o A4 v+ Y: _$ _( V①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
- j' c1 ?6 M# G7 S! h* O* C* S/ w5 p5 ?+ m! `
②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
+ t7 \4 E6 u* p. g! z% e
3 K7 ^. D1 Z9 O7 R1 B/ O) V ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。0 a+ @% D! d& p" G0 \6 j
1 c7 H" ^! h* z7 ~0 w/ E6 s. }# y ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。; L9 W: o4 D8 ^, m3 j$ N+ r
% b2 f3 K B) _1 \' [
.十种水果降血压! F, U; O }7 k9 r) {7 F* i
# ]' |/ C1 H4 _ 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
+ {8 Y4 }# w0 `' v9 Q9 ^% z! |- ^3 `% f4 `& q: o7 K
山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
! o3 F# l( h! V5 \, X
# l2 x" h6 L. s% D 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
; z2 S9 j+ l3 {8 u7 T x5 j: Y
8 A- F! a, i9 s 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。4 y; g0 P( Y. e* G8 s' N4 w$ e
) A* K: I5 g" @0 |8 X( h; l 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
0 ]& z6 S Z' D$ K/ C
7 y2 O. ~8 k* U& | 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。6 _/ |; x" u( w' ?- i1 `
0 B; Z) ]2 r& E, c' G0 F 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
3 S9 [1 f7 r" O G
- ?5 F/ U( r2 X- Z% N/ p% D 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
9 f! [( Y) |& L" ^0 H8 _; v) N6 v$ T0 \
甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。 ?/ H: J$ V& q4 j# L) \
) g: o' H9 @7 V 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。0 Q3 ^! A: U: @: D
$ f5 b; p: c% ]% T* U: } 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作0 ?/ I j; W, j5 n+ _9 S
b7 ?* G; P6 _/ m7 v
|
|