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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?4 b+ M0 `5 T3 I
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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2 N" O4 G$ U# `1 h% e ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。% z" a+ |& W1 O: ~) W {
( f4 v( R' z7 T- ~& \. Z' D ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。9 v- h" ?( G I, F' ~
- s1 o! p: \( ?: I; p( b ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
6 l0 |9 F$ ?. T/ O% K常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。* t4 u4 Q) ~# b, t
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。6 W" H, L+ R/ c. T
& a8 r- d$ B* N2 L# E ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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3 ^1 S9 m+ v s7 g1 u9 r1 N' y+ b ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。6 ~4 \7 T# u+ U1 B3 c
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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" v& A$ M/ i$ B, e [. {.十种水果降血压- V( j; i% D( I
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。9 e" X- R8 N. b0 S! n1 r
v% M3 A# f( z- h+ `, }& i 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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! M' i' M1 G* b# { 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。5 ?" K# B. q8 W& F- e% ~7 L) R
. S! A- {4 A& E# Y 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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8 a T! s2 Y1 m1 j 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。, R( f! m2 d% [
5 I9 P" \2 t+ B' w0 _ 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。. U1 s% }* p$ L2 }4 G
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。5 d1 d; D; [7 v# d- W
/ C) P* K3 I0 x. ? 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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/ e9 H; Z' ?" u5 x1 _/ \: y ] 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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