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作者: 黄海健
# \. K5 Q. ` I% ~ 如果你第一次听说“辐照”- H# U1 b$ U+ a6 b$ h2 h" y9 n
知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。$ L* Z9 x6 O3 C/ |. s- r
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经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。
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但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。5 d3 K1 H7 n" @( q b
* n7 f, h! X: v3 o7 e 无处不在的辐照食品: L) W, r/ c; Q6 @! X: l8 c; X
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我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。8 F( M) b. B3 U* S
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哪些是国家已经明确标注的辐照食品
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' t& l4 |5 f* \! n5 j/ f* F 特殊食品:无菌食品。% s: m. x: b) b( ~) C
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脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。7 g4 C+ d, _; \3 O8 S( y5 w
8 y5 c/ f. W* ` 延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。
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冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。
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4 K6 `7 m; A- Y/ N# d' Q% t 保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。
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, r0 o! j$ r- d, ~: b 尽量少吃辐照食品2 }) S ^5 `7 A7 W
/ b$ v+ V3 [' c( @7 ?) x" t 我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。
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2 ?+ G1 d0 q2 Q2 d6 D 奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)
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各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!)
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, {( | O+ n) i- q6 Z 甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。
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果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。3 g! m; s9 B1 Y7 h
0 d6 e( e. d# s. I 速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。
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4 H- d& G8 O, J9 u' u 薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。
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. I) k- b3 i7 r% D! S. D& V, N 因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。
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- E+ J. h1 u7 l+ {& s; a6 n# F 百里也可挑一,找到非辐照食品0 ~/ F0 v9 ]5 [( O5 t5 k2 Q
1 V2 y* ]7 O% `3 Q% P0 n' B 1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。
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2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。
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