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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 # S7 c8 n8 f$ g# x; D
9 Z/ d( c6 n- y9 u8 R
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
7 E7 p8 ?5 S: T- m9 i1 Z6 _3 z+ h% \0 z2 R* n
关键点:大肠,肛门+ M9 B! ?$ E# A% J
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。. o2 y7 H3 E  @9 F! }
$ q* b' b" l8 |! T, ?3 |
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
! l4 f! M% ]9 v& i( I  宝典二:失眠、神经衰弱% \; @& {: ?2 z
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。! c* U3 |; N- G9 ?3 z, w0 u( I
3 u5 V9 E! w. ~
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔7 `! k# F4 x7 x" v% w7 @
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
  [7 y, w% }+ Y! V( y9 I  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
( ?' D4 R- Z9 I9 m4 U: {( u5 ?8 E
4 K: J$ D1 f; p1 f4 `+ p  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
+ V$ W) i: F3 v1 y8 w" }/ P( J# ^/ E, t8 F# [8 w1 [
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。" f" V- z$ J" C& u
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
6 L! u; y2 A" `4 i6 `, N' i+ b/ ^  备忘秘诀
/ q5 e/ w% [2 D3 Z; z  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。0 A* K( p% k4 l! \  ]

6 U% S( f+ i1 F       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。0 V2 I9 X, r1 r6 V4 L
6 h/ K( R. c; P2 A; g0 n
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
) l- f. P$ D9 f* [* A* ~: b7 M
! U8 g" Y/ }; \" Z2 s: z  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
* ^1 O+ T9 A5 i7 {2 T/ Y( a) t& T7 \2 k. A/ M: X
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
: S! y% a: o- O4 k8 M' j0 U5 q6 o7 K& T; F. k4 M
  这些事很伤脚
8 J3 V( }9 b3 t5 U1 Q  z  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
! k# @! K& p( }$ y5 p
" Z, d) D2 r3 Z/ x        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。$ Y- r8 P8 k8 M

) \+ ?0 F4 Y5 j  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。& M; O0 f* f1 j

, j5 ]$ B) x: h; J$ B' J9 k  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
5 m% n2 s" p! S) U7 C: b8 X/ F/ b* ?1 E, z) {5 y
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
; _+ {* g2 l) |: r$ B
" f; E( b3 C1 I* ~2 {9 u; `$ C  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。% e& ]& T& g+ }; d$ ?- [

7 L8 v' q% H' v# x: E' V  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。5 d6 @9 P3 `* `# v) S+ a* |1 V2 K
4 R" s" n- S2 ~
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
, _' [9 b9 l' N, j# ~; b
  k. X, R: W/ V# V& Z
  u) |- o% A% T, s( U, T4 {

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}; f4 M* {) [  {, h
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花3 B/ P/ K1 D3 k( z+ F4 M5 Q* _' h. {

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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