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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 # S7 c8 n8 f$ g# x; D
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门+ M9 B! ?$ E# A% J
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。. o2 y7 H3 E @9 F! }
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
! l4 f! M% ]9 v& i( I 宝典二:失眠、神经衰弱% \; @& {: ?2 z
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。! c* U3 |; N- G9 ?3 z, w0 u( I
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔7 `! k# F4 x7 x" v% w7 @
宝典三:疲乏、腰酸背痛
[7 y, w% }+ Y! V( y9 I 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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4 K: J$ D1 f; p1 f4 `+ p 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。" f" V- z$ J" C& u
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
6 L! u; y2 A" `4 i6 `, N' i+ b/ ^ 备忘秘诀
/ q5 e/ w% [2 D3 Z; z 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。0 A* K( p% k4 l! \ ]
6 U% S( f+ i1 F 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。0 V2 I9 X, r1 r6 V4 L
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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! U8 g" Y/ }; \" Z2 s: z 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚
8 J3 V( }9 b3 t5 U1 Q z 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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" Z, d) D2 r3 Z/ x 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。$ Y- r8 P8 k8 M
) \+ ?0 F4 Y5 j 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。& M; O0 f* f1 j
, j5 ]$ B) x: h; J$ B' J9 k 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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" f; E( b3 C1 I* ~2 {9 u; `$ C 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。% e& ]& T& g+ }; d$ ?- [
7 L8 v' q% H' v# x: E' V 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。5 d6 @9 P3 `* `# v) S+ a* |1 V2 K
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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