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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
6 u) G- [6 J) D0 d2 l, q
5 r3 L- O0 Y# E# }  r9 p* ?宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
3 s7 p* u  X2 e/ A* `- p- {/ u
' c$ o2 N& Q9 K9 a5 K6 N/ I关键点:大肠,肛门, `( H9 g/ ~: y6 v  z
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。4 R/ C# ]8 s4 f; m

: K2 _% N5 @7 @2 D( l1 _关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾0 ?  v! j. \4 M* R
  宝典二:失眠、神经衰弱& W6 c& s8 J" a3 ?
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。% m: D2 t' C7 L

+ @4 g% X) D4 }: w: u  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
+ a  ?( l3 G1 `  宝典三:疲乏、腰酸背痛
9 z! d  K( {. C/ ~9 y& m" @  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
2 y1 S) p: }' M# T$ {  K. F8 y/ r. U% w, Q5 M9 ?
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
1 F/ H" G" l+ y  ^; r9 p) j& C0 _% t, A, P9 [$ Y4 R
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。/ g1 i0 D: _* `7 ?: Z
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管3 h  J$ F9 W$ l+ f" J+ x
  备忘秘诀
% U0 ^/ L  V: [: m/ c  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
/ ^( L5 D5 S) o/ S. p, y: n% V; z) B; D
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
) t1 X* }( E! p. F9 M6 R9 T/ ]9 r, F+ x
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。$ q  }7 P$ }' J  s

  Z; q3 C, S/ o% v$ p/ K  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
5 {, t, D% S, y8 v( J- I* J: l, G- o& b5 _
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。7 {: R* I. o$ Z1 r
( r- W5 g6 b6 U8 H: B* M9 Z
  这些事很伤脚
, G  r# H1 V. v9 V  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
- c1 v+ X$ _) t! J( u8 G7 T" E
# p2 \8 e4 `( U( e        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
2 x  b% |% X# C% A2 E: A/ d& @' H- O/ L* r8 U& b4 x
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。% k( r1 N0 @6 P1 c' ?+ Y
4 x# I9 k5 B* O0 M/ w5 A. X
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。  T$ p: O( F9 F4 t4 C

: T/ g. H# X- N  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
- Z' _" Y5 @: |/ R! w) L& f! r
% G0 Q) x* E& K# [" B" B4 Y  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
  Z6 W3 _& C+ i4 h- W
3 @9 t7 j3 @% m7 _) b$ f& B  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。+ V$ f' b: }! Y
. g. l' s' M5 [, {
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
& M& L+ x/ S" U4 v4 R
$ _1 f! y2 i3 G; |+ O& ?/ P. n1 n

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}3 `8 R/ \9 y" d! u
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
2 L# j4 U* {. t5 U

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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