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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 / {, k {, x8 g. T
# t2 {- } s1 j. ~2 Y宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。2 b3 g9 W6 S: Y2 S, j
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关键点:大肠,肛门' F/ R6 Z6 b, f8 z& {: ]$ y5 _
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。/ D: U7 l" [9 M
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
; F# U9 C, \5 M 宝典二:失眠、神经衰弱
6 E! A' [$ o9 f9 c# t 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。! ^; y. k9 ?2 m1 b5 R# N$ R6 ^7 `
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔& Y" Q4 g1 t# _
宝典三:疲乏、腰酸背痛0 ~# P/ U. X0 @; a! ?+ |
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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' J; N. w4 {$ S5 ^2 p 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒/ m0 s2 K% X' G3 i6 m
& }: G# r2 ^1 q" w: H 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
2 T$ ]/ _" C, \4 S y- w 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管, n5 k& A3 i. O1 }+ O
备忘秘诀* Y8 y2 Y: o) v8 H
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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9 g# k' j, `& Y) Q+ N' |+ Z( @( S$ Q# P 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。! R' z. @7 [: C
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。 J' }7 m' v) w4 ^ v' @: c
n1 L. s2 ?6 K5 l1 b; d5 n A2 L* @6 @ 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。& |4 S2 b' @0 `. _1 ~
1 W4 c) S- l4 A) b5 Y7 P! q5 K 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。* n- w9 {: R% I0 F
8 \ e. P' N/ ]- w- c 这些事很伤脚
, s6 S" b0 X4 ?! ~$ e 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。2 U% c4 V& s! f: B& D6 v4 C, l5 J9 t
8 J5 T: }/ S( G" C7 M/ [6 r 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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' N5 G0 f8 k" l8 ~$ E8 X 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。: M* N) }4 ?, r$ T6 E
& r; q* k& O6 Q6 } 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。 y4 d/ m, C6 [- E8 H, q$ i2 W
; G# D+ r# X% r8 ?' F- | 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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* B. U* |" D" \, f# f* @ 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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% _/ ^3 G( r( k" L# g" \, U 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。; I/ H7 l; o H0 P8 T
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