|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
9 }: c } J& S8 _+ x+ M! H7 i f- A V3 h% m( ~* H; c" r3 f
宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。: {' h- ~' z5 T& u8 n2 I6 H: u
: w9 N. V ~" I$ ^关键点:大肠,肛门) e- F$ e5 P7 ~" b' H5 @
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
+ n0 D6 b: D. }0 ]5 q9 ]! ~. k& m* a
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
( O! q7 r6 t; l0 |1 Y p 宝典二:失眠、神经衰弱
* l }# d; l- v$ c 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
& S4 x% e4 N; o. p2 W- M$ m3 |
3 D }) k* o* e9 q1 } 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔4 Q+ i3 c: H! \: l# x. ]# k N
宝典三:疲乏、腰酸背痛9 c) S' V2 {0 `
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。) o+ W+ R, {( {) `1 _0 }
6 @ Y( X; P* P9 w" V! q
关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
' G$ P# t8 {% D0 A& |
6 u- @0 ^2 R( v0 X+ f 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。3 o. z3 [1 C6 j B
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
% a3 y0 b% m1 V2 e( J* B% Z! O 备忘秘诀 g( W! S5 C7 x! F$ s7 d W
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
7 ~2 Z6 P" [; E8 f- E3 A* X
- C4 \8 E4 W9 ~1 q" K 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
- ^# R- {. H1 Y! S/ s: J
`* z3 U+ y: [ i" t 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
! d8 n8 }' e4 J q# Q e9 q; E& D( x
禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
6 V, B: B. r1 Q/ |8 k) q L q4 X$ ?4 C3 o7 o8 s
不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
0 N! L7 U: m$ X/ K3 n* j7 W( O$ S: X% E# q( R. B' R$ m
这些事很伤脚& a$ q7 R' @) k6 F) j3 ^
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。: W" y( \& L5 H$ V9 [( q3 q
. W$ E: x9 x( a! o8 A
糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。2 D6 U1 L8 g; {6 w
% I( N5 s" G# C7 m6 @
血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
6 w6 v! Y& B1 U/ H2 k M& B, U% C) H6 Z3 l1 b
扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。- y! o' y3 }$ w& b1 d
% S+ _9 w, T; w5 |4 N7 M 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
4 _) ?0 O( b9 P; k) t* j% e8 N: S+ q0 f* u+ ?0 C; s
高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
5 H9 m% @" w1 n2 j& X% Z/ Q5 i
7 r" ?, \/ G2 o! S 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
1 l/ ]' Z" J' O
! y8 W/ l$ N" k# ^2 t! I! x5 Z 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
& n, J4 E+ T! t
6 M! s" O! F% j; E0 _( }% n$ z A: |/ ]1 d
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|