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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 6 S0 a7 H5 \3 e0 U4 C4 ^
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!8 U( ]8 X( p! z. W9 i% o4 y
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... . x" b+ _4 Q) K$ M
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮( \& g* W+ }: Z6 F7 ^
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。- T& b0 J6 S- t
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
1 g& K: W& b* u2 o; \) D热性体质的饮食要点:
% c+ E2 g, N) _6 E1 V(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 " r: k. [8 c! w3 v% M
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
3 l/ G4 b3 o! P0 v(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 + E+ i } P1 a; q/ A; u% {6 G, b e/ h7 E
决明子可以清肝明目、润肠通便;
: W( H; k9 z* ]6 {& y山楂改善消化不良的情况;
$ V9 E3 c6 D: d: |+ q' r热性体质者的寒性食物名单:' N( t' G/ v( k, m+ {. v% |9 i
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 % o* ], O* \. g" b
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
; S; ?- T+ k+ t- v9 j3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
4 A8 m& W: }1 M* f: f4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
, g0 _- |$ B# D7 M4 `可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
# t( o* m$ S! c- r( Y热性体质的人补血可以喝四物汤。" c: z+ Q2 F. [
四物汤的原始配方:5 |7 {. o: h; H, p2 k. B
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
9 Z# ~7 | x* y/ Y6 D# e' h, b配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克. \, ?7 N1 z1 b& q8 j6 v, |; I
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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