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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
! W4 X/ k, ^+ d( b) _  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
$ S6 `& I7 H3 L* G  E" h' b; e% \  补救措施( e% C& O+ ?! Q- p4 l# ?* o
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
5 W- D( C$ `. Z) C  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重% f, M5 x% N4 x. [, W
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
( [4 x. v/ L# P$ _" N9 }' j* r  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
8 \; D2 ^/ b. [- U" p2 U( B* W  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
, f* D5 \% ~% O1 {  肾虚三:怕冷!( j* A! @3 I# A. y! T' R: ~
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。) m8 V8 F+ Q/ N5 i
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
2 Y+ p% J8 A: @+ g& |& ^  补救措施8 t4 p) c# U/ @6 y( p( r0 Q5 P
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。- g! c+ [7 x/ v3 D0 X  H" c
  肾虚四:失眠、注意力不集中
& P0 [0 ]8 P, W3 F  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
) r# a' B- p/ `1 L5 h; ~( X) m  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。4 N& n; U6 G( S+ K5 p
  补救措施
8 b7 X" p& Z1 m  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
/ s# x% j# l' z  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
" [) `9 [! \. F- ^( }5 B  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!) j6 q) Z/ S' y
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。; T7 ]8 L2 P$ F9 a2 Y- u
  补救措施8 }5 r% O3 k1 y! x
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。1 P- x7 T* P9 Y2 g
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
/ D/ \0 P% [1 B; f  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
$ R5 Z- p8 G4 T1 R2 X" K  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。0 p& J7 p* A" x5 a7 [" m$ U0 |
  补救措施
4 E5 S  T+ L& r0 j) r  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。, b+ Y; s. P% }0 M
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 % [9 x* f0 v% P! l  L

* c! u9 E) }9 Q: z肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
3 e2 ^7 D1 ?. M# D, N: q8 {3 @5 h补肾需要一段过程。
3 Y- J! u; W, x; ^6 i& \& [尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
! z0 @5 B% I7 R# f1 {) A/ ~' |夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。, I$ W! [7 |' L6 R' n4 K

" Z5 ]6 [: p% y+ [$ v/ B- L冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
; F+ c  x! N7 a4 `0 D2 P肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来," k5 A2 F& G& s' e8 z' {& F7 k
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
. H& i9 j4 j. O+ `2 B- q& Y$ O, y可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,; t, ^7 r5 a/ F5 A' q2 {
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。; {5 f" Q! A9 [; U' i
" f  P# L  Z( O1 |- o; d

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
/ y4 _/ a2 P0 w" L6 r0 l2 ~) F# u0 |" Q/ P" f/ I0 |
          男人补肾,女人受不了。  n# }" w4 a% z* H/ ?& e  Q' m  E( Y! j, N
          女人补肾,男人受不了。. Y; S. i: H' C6 l. n
          男人女人都补肾,邻居受不了。: i$ D" u* e" s6 \1 c
         所以,大家都要来补肾。
8 b1 g: ^4 f" B- ]  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
- x, F: i1 I$ N  h! J& {0 D, R; X7 h
, N+ i  I: p- L" r# V" _" ~; r亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑   K8 C, f# l' p* |# {3 [

3 @1 Q: z" i! U9 L9 e4 c4 g% O& A7 o又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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