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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
" m3 }) z8 F, l2 v* {办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养' o1 ]" @. ~" S7 W3 P7 ]1 P
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
: }/ ?! _. E9 U2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
/ [2 K. v# p( @3.揉眼：- F: p" n1 i9 I7 }
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。/ K8 J& [" X) O# g
4.捏鼻：; @: P& d+ e' P; u5 R {3 D
1 F1 i8 [; b' }1 T% x# z$ K; W. n+ `" E 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。7 J& |3 F4 E- P$ M, @6 P
5.叩齿：% S+ R7 u8 O r& T
2 o+ r7 s+ n: [% ], Z0 ]: M1 P 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
7 L% P1 p: P0 A6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
+ k8 s, P$ i+ _& }7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
/ z, m# ^9 Z/ q0 @. n+ j- f0 D: m8.干擦：3 O: \$ s P/ q0 z6 z
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。9 @0 M1 Q, J' ^
9.拍肩：$ x2 D' |; V3 J: h# n
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
* M i5 i: q! F! a- C6 d* F# R: ^& d10.转腰：) l1 L) G. V# X3 r+ O) I
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
' Q4 L! l% y% x+ X$ y3 ]' N+ A! ]11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。$ Q4 Z2 ]& l+ }" _0 l/ R4 @0 T
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯