【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
$ U% h3 p: t0 A8 H5 a2 |/ Z动作一：
6 L! L  \7 Y* z- n* u
　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

( h$ c5 a8 V) k* f2 B8 W[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
0 R9 ~5 |# Z7 Z7 d动作二：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
5 ]3 }1 l2 H, r4 L: h) B' }, l5 ~# L动作三：
9 X' @. H9 E5 G7 W3 O
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
6 J5 D" q4 \* l# z. h- S+ u6 k
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
" L6 t$ n2 p& g# |' T, P1 p; V9 L动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
- ?1 k6 U) E' L5 y* T这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

( r3 \5 U; H1 v: }- S[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
/ z" ]- f- C2 K# }今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂