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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 k3 V( @$ d4 L( x4 P* `( _6 E, i （1）吹气球
( d* b& e& \2 P7 `* W) T 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
; S- P& v3 u# a/ p 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, `1 x; \. `% C
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（2）游泳
( i3 Q0 b d9 ^9 u9 Q* s8 ^. j 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ d& r& U% V: F0 Y7 u, i+ {; Z: |4 g
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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% a1 W9 ]% r5 M* v. w（3）吃纳豆 ) Q' S' F6 q! ~6 l% Q, G% R( o$ s4 W
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" a/ v, k, D' q, D5 a* g8 Q, ^
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 B8 }& @5 Q H! j( Q( H7 Q( S
4 p6 i; g' O& Y9 r" S5 F9 H# v. ^ (4 )吃青木瓜 G- \' E4 X5 `9 _2 C0 i, l" x/ n
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 M1 w4 H* p; ? _1 ?" U 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 : Q; g8 w+ i6 E N5 g M
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 t! O9 s; J0 l% M* x
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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* B- m2 p: Y1 c1 g9 Y" R(6)服用维生素 $ v6 O3 y2 ]) a6 J: f. d
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) K. j2 S" J- f! v
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. o2 G. T% ^ E
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(7)补充胶原蛋白
- ]# {! T0 L2 U! F 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 M. O+ V1 m8 p
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
