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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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! V; Y2 r* ?- y, V: L6 T8 a5 f* q% \为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( H! \& Y9 S: x- j9 |! `
（1）吹气球5 e. r$ b0 u, ?' v# {% A5 K
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ `. D f# s1 i8 c& k$ n( z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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e# }% o, q! {) b. z（2）游泳 & L3 Q0 Z. |; q- ?0 l
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, Y N' B8 y2 B. A6 L: Q5 e7 I% ~
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 ]* _9 B4 J: S: f8 J
6 k8 @0 T) E$ K（3）吃纳豆 4 u8 V4 Y' D4 W' b" Z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# {6 `/ J* }; O 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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+ @: }1 k1 U; ?/ X) l (4 )吃青木瓜
' M; j$ S0 y8 ~! f+ `% W! r 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. q) G Y4 a% m5 |' O1 ]& m 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% h0 w2 d" F) K8 [+ M- g/ T
/ m5 M- R) ^. N9 N(5)喝酸奶
0 N) P' g7 q. ^+ w. t- |+ M+ f 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& e& y& q" B: B T: f9 u% z; _
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。# V. W( C, Z S- i- P9 X/ N
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(6)服用维生素 . t' d* Q6 W# C9 b
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 A/ w Z( K' P
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。& k* m: {* D1 E. |2 @; h
. |4 _) L# s( e9 o(7)补充胶原蛋白 % q3 U- `. y) U/ n
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 |$ C+ u b1 g 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
