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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
S0 Y6 ]* l' F& ~5 ^ f. H （1）吹气球# V1 }0 @7 H$ f
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 C* }. @; P1 L C% w6 h3 \) N
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 \8 a2 |7 x/ W: A7 h
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" `" n( W h1 H, V
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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# }, R. O0 j2 Z+ A0 h9 p（3）吃纳豆 ! g' c1 _+ c- A* G4 }4 G+ x+ {; @
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 s5 ], y" P( u6 n: A' P- q1 @4 b0 W. x
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
3 q; _" P* ^# r9 B6 V# U& k" A7 \: Y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 @; e& D8 c, I1 m$ c( e1 C: C 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ }- a6 X5 Y6 N4 i& Y; ^1 _8 r% |% H
8 A; m9 E* V8 h; ]% \( W(5)喝酸奶 5 U: s+ ?# X! k1 X2 Z( t! e4 z) _
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! z6 A0 n# y) ?" r4 {/ J 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
0 d7 d4 k1 k F3 l. G+ P0 g4 n, v- j 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, b7 |) U$ D8 y4 L9 k 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: R/ j( X* n& L! F7 x
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(7)补充胶原蛋白
5 F; v d; J' q 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ Y- p2 X+ v/ ]" S+ x, R
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
