|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 p2 m. p6 Z g5 a# r v( A" O
& z' s. W! p# F o' O4 h
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
" C# {) b3 D) w' P, }! E （1）吹气球8 h# F* u% W& w2 X
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 d1 B. ^( |1 w, ~) C
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
% _( B; k' t6 l: J p( P7 B6 E' a. N
7 P; z0 q7 o! X! L+ f（2）游泳
5 ^/ [# v# t6 F* l. v 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。7 J; y8 N- Z6 u) b4 g) Z/ X" p
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
1 y! S! Q8 z) m( x* ~
; u( Y" P" j6 f. N7 j4 o（3）吃纳豆
( N3 g; j, m' ~$ @' |9 [' X 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. ] @, _" V1 V
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
, D8 G- N4 Y p0 K. a" A 2 [) B& y1 r: L' Q
(4 )吃青木瓜
2 A# s, d1 ?/ t4 q& r0 x: i: b- y6 G 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
l/ U) M# I6 D; z2 x 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
: O* |+ w3 S- F6 I& ], y
$ V8 h$ ?( Q! K: _# X(5)喝酸奶
' @& y' s+ {0 V a% O M 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 w t; A2 M) ~; M& {, n
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
3 l+ A8 m3 D& e7 x, L " x# c+ o# _' n' n4 O* i5 u
(6)服用维生素 1 X3 e$ B$ _$ F9 H, `9 z) x( J
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
4 o) W6 ^$ R- y6 g 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
1 f4 h# M, T7 _1 S0 a8 v, ^( A3 P - V" z3 f3 F0 f: n6 n; ^
(7)补充胶原蛋白
- j4 p' S) a8 v' w* t6 U 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, l2 h7 ?& x w! m' l4 m F 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
