. M/ q7 s# x8 H7 g! i$ Q6 d' x5 W J为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 ! b8 ^2 H/ _4 k( Q' {( F+ h （1）吹气球 $ j: t Q8 `7 Q7 X 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 X/ U/ D9 s X5 d' o( b2 P. e7 X
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 _( d9 ~4 ^! ~: H e) R 6 b( _0 L+ S8 l7 n
（2）游泳
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实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 ( r9 J1 {3 q: T4 V+ X X4 f& N; I 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 % c# P7 G3 g x2 P2 C2 w) R7 q1 k. {
（3）吃纳豆
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实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 % C6 H! i/ z" z! n3 b 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 ( K/ d* Z P: V) i$ I8 \" ]- |% e0 Z ' x& Q! X/ A9 E! x: D (4 )吃青木瓜 7 j3 G) y# q& w7 e4 w 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- t0 H5 e: \, i5 r! h) r
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 1 d' m5 Y% J5 W, ~3 J' A1 R# Q) K3 Z( e
(5)喝酸奶
; {4 x& b2 k- X) d 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 } i6 ^$ D4 ~0 q; X: A
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ z6 R! _/ D# G8 [8 h7 M) h' A ! p+ t: I m4 ]' q d/ j3 u
(6)服用维生素
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实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 ~* J0 | l* ?! u9 O
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 s# N2 z+ U5 H: d4 T8 S( g3 q2 Z/ e# `5 s6 R. n0 n
(7)补充胶原蛋白
; t! `: E; P, r 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 x+ T% Y0 c* `$ h7 a6 j r$ M, Z" _0 H
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
