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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
( |2 S e3 [' r7 D （1）吹气球0 Z: c9 ]1 n0 O& N6 |; r8 O
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( M4 t$ ?* ~& w X8 v
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' I1 k) v, N+ {; }, _
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（2）游泳
4 m6 ^2 K. W% H$ w- y4 L 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, @+ \. z4 E& h" V$ a; u) |, v
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! s( m9 t7 F8 ^, F/ Q
( t) X& O8 F8 @（3）吃纳豆
3 |! I2 y. A t& r1 H 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# F8 V5 ?1 B- z* d+ ~1 C 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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8 P$ z' `* v) ?+ Z3 ^+ `. ^) Q (4 )吃青木瓜
7 \% e" |! @( j) { 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 i, s( o, F3 A6 f0 K
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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) t2 B( U s# g' s. J/ T(5)喝酸奶
. W+ Q2 w: { U7 b+ i* | 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 }9 L2 [# `" f7 H$ ~* G
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 $ L" x+ K8 }( a0 V
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 X6 c! i6 I! Q3 Z* K- O
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" e! [! Q6 Q7 V- A
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(7)补充胶原蛋白
# _; ]. P! E4 q v. v9 E 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! }! [+ K7 m! I 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
