|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 l$ ]3 ^2 b6 x5 {1 M! W0 K% }
- d Q. D L5 D" Z4 E( [为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
3 H. Q R. F. G+ \ (1)吹气球# I* k7 S& }9 \
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。2 d! O# m7 x9 U; f8 e" ~% C: r
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
{6 V. L8 d" G : i/ Y. p4 _* ?' q" d% E
(2)游泳
. C3 V8 c! a( E I 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。: a6 O q( ]& }0 C% r5 y# f
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。# h6 ]3 r6 X" S$ B# d% E X w
7 d6 h* z, H4 L' a
(3)吃纳豆 0 v: i% }/ p. |" n1 B! b' A5 a' i
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
% H h" J8 V# l g t) U& x: O 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。0 _- \% b" c! K; w, {4 {$ P
; R( ?+ a# L- [" ^6 ^
(4 )吃青木瓜
. d, W5 ]" S% F2 }; @' {0 j; X 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* M* z' @& w0 n' H: ^ 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
9 w, b, T* z! R5 @& _% i7 K
6 [ L9 R2 z5 h(5)喝酸奶
( w. n; R5 z/ |4 t, u" u 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。+ Q7 y: [, @% ^" ~ |
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。- s# o$ N8 J5 D. a) I* b+ c7 T

: B: A# E# w% u l(6)服用维生素
8 S9 {% N8 a5 Z& h& m3 s5 G 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。) C7 I: `& M$ ]' `- k% |
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 a3 N& J* X2 v9 S4 R- f/ |2 b) c
- d; o( @0 L3 h3 U* }
(7)补充胶原蛋白
- T( e* K, ?& q+ n- I; M% ~7 U 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ c8 F7 u3 k. @
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
|