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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + A# c( z6 j! R
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 C5 ]9 C1 b+ C* X （1）吹气球
: z5 G0 X. n" A# @' [ R6 T7 s 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! q9 G z+ v* K; r* d& g) N9 E# f
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& O# d; B% Q/ e3 ] R6 q
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（2）游泳 $ B* m! W5 z) m K
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。1 Y2 j" M* g: Q) F6 i
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
8 [" v6 p4 A5 C8 e, `/ Z# _8 r 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( M9 K# `) q' e 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- S* j9 Y3 ?$ {" }, J2 Z
& s+ l/ x: @ {- J (4 )吃青木瓜8 z) L, M% r4 S+ t7 ?/ B/ ~
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: T! P$ w" Y j; J$ b# r T/ v 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ r( Y' O! \# M' _
/ {6 x$ c. y. M' |( }(5)喝酸奶 2 p5 U$ c `- w) z! _
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* A* ^4 B8 @$ g% ]4 O 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ D" o; G! V! K
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(6)服用维生素 + v- C4 I* x% V# k
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 L3 U/ u. Z7 t7 I6 X+ f, U; [' G 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。2 z) i* Q' L6 ?! e
' y$ c4 k( S" t9 x% p* J(7)补充胶原蛋白
" } l) H: c; v 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 d( U( w/ m& {" l' c' z) r- x- ^
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
