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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 _! `9 B/ l x* \/ {# H
' _6 k4 A/ ]" ^6 w6 T1 m0 B为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 w' h: ?; r7 A* ] X7 p: | （1）吹气球
* N( D2 _: U/ A" G3 l+ _; W7 c 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
9 ^3 h, P/ U) A* ~$ G4 F( g7 M s 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) ~9 T7 M) }* t3 y/ o P
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（2）游泳
6 t! x# L" [# t! G4 s 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' i3 b4 ~2 ?. @. N' v5 L 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" k' c0 ^5 w: u2 [$ `9 N; t
# X0 T: F8 S1 n& C' ?/ b（3）吃纳豆
) j5 A* ]% W& J! v0 D 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ t. Z& D* R/ ]$ e( p
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& l, Y2 m3 |' G& G
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(4 )吃青木瓜
9 M0 C6 P3 t9 e4 B+ f" ~6 E 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 Y1 a! T) j1 n, V
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 n0 [% X: J% z% j
2 P& O6 x0 O w, P* c(5)喝酸奶
) a6 T4 @: X/ c4 y# Q8 H( s 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 O; N5 ^! f( G0 x
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
# f1 B3 ^' P! l* m0 f3 i/ g 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( I, D; f# \) h" D; l
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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9 D4 B* L: N; ~1 q# Y" g J" x(7)补充胶原蛋白
. T, I! ` d7 c { 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# L% L4 y0 x7 Y. Z8 [/ ]
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
