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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; a9 S" f# G7 A0 ^ K& R
（1）吹气球
, }: e) V2 t+ `( n 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 s7 [" Q+ D; ~6 A 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 C0 I5 L5 H& \+ _7 Z K2 d1 P
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（2）游泳
0 n6 o: @8 I* g5 i( m 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* b0 H. X# M! Z7 z: s: u" h 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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k& P" C2 y2 m& |, t+ I（3）吃纳豆 3 {% K/ l; `( T! E5 n2 G
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 q! s5 W; h. f+ m1 W" c
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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0 O# a+ {0 H" F8 o9 Q3 O3 h (4 )吃青木瓜 `" D( U0 c, o5 U
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。3 J, ^) B7 k8 c$ |
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 s* z% ~( P# u1 K" P8 c
( M# Z9 t: D5 B, ~( l# O. N(5)喝酸奶 - ^, S7 m( a6 @; @! B0 y8 v
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 S; s' }- A& j Q 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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% L) T4 X0 ?! j/ ]2 w8 d U4 ?) v+ A(6)服用维生素
1 g- d3 i5 d; R6 N) \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% e1 h4 U% w% ^+ ^! p8 Q/ ?* ?) r# v
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
w; m- d. U) k" D 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 v6 ~7 Y5 N) w 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
