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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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! V; Y2 r* ?- y, V: L6 T8 a5 f* q% \为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 ( H! \& Y9 S: x- j9 |! `
(1)吹气球5 e. r$ b0 u, ?' v# {% A5 K
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
/ `. D f# s1 i8 c& k$ n( z 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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e# }% o, q! {) b. z(2)游泳 & L3 Q0 Z. |; q- ?0 l
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。, Y N' B8 y2 B. A6 L: Q5 e7 I% ~
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。6 ]* _9 B4 J: S: f8 J

6 k8 @0 T) E$ K(3)吃纳豆 4 u8 V4 Y' D4 W' b" Z
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
# {6 `/ J* }; O 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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+ @: }1 k1 U; ?/ X) l (4 )吃青木瓜
' M; j$ S0 y8 ~! f+ `% W! r 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. q) G Y4 a% m5 |' O1 ]& m 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。% h0 w2 d" F) K8 [+ M- g/ T

/ m5 M- R) ^. N9 N(5)喝酸奶
0 N) P' g7 q. ^+ w. t- |+ M+ f 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。& e& y& q" B: B T: f9 u% z; _
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。# V. W( C, Z S- i- P9 X/ N
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(6)服用维生素 . t' d* Q6 W# C9 b
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。8 A/ w Z( K' P
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。& k* m: {* D1 E. |2 @; h

. |4 _) L# s( e9 o(7)补充胶原蛋白 % q3 U- `. y) U/ n
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 |$ C+ u b1 g 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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