|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + W& T2 q8 z' a* @, P8 d
$ ?6 ~9 p. s! x% v: i" ~% p
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 D4 e, g/ r( f
（1）吹气球 T6 P8 _& f. T; ?4 I3 K
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
; T1 W% I+ A/ s {4 z) s 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
3 B: H8 c2 s$ [" u( k3 b
/ |+ V5 G& D. |+ J2 H2 C9 H6 g4 v（2）游泳 . o4 u% t! M7 s) ]' J
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 ]. s4 Z ?7 l. ?$ i3 e9 ^
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
/ d& @, e6 F) H7 k" B ! J, a% M# X8 b( ~1 C2 ~7 i/ d; Q
（3）吃纳豆 8 R5 C6 m }4 T; g! Y+ s
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) q. V! m- D& @ r/ v9 y3 D 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。! q4 F: ^2 v3 m: _# C
 # H# s( @; E8 s# R. _, |# n) H
(4 )吃青木瓜4 P! f# L- J) V. y! R
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; E' f1 `# ^8 v1 e2 ? 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
/ _) J# Q) E9 X" A! b & M. S9 G, d8 b) d. m! x( L( I
(5)喝酸奶
4 O; g4 F/ @) I" Q 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( n+ s+ a+ Q- t. |7 c5 B2 V7 b
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
4 ]+ z9 m5 ~" V5 ^. p
) ]. H& m6 Y* W(6)服用维生素
9 X; V- Y' K. F- h 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& L6 q. B( H. M2 b( [4 ]6 j! W. o
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
^ w& u' X) J3 u, @" B; D
$ a7 k1 a P! Q0 S8 l(7)补充胶原蛋白
' s" B) _; \( j' f6 x6 V, e" W4 I 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! I! d( f6 [! p& G& r, M3 W( J2 p' J& s 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
