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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
( ~ {1 G! a% [4 i （1）吹气球- {! f6 ^( Y7 \, j
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) O* _/ I a9 g( Z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 9 Z+ k9 z, ]+ u4 E; V9 {- G( I
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ r: j1 }$ @- g& ^ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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8 W1 i2 d5 f6 J% c（3）吃纳豆
7 P7 W; b2 M1 m% V s3 b$ v* D6 S; w 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- M% x# f) H$ |1 F
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( \# l9 N4 P% s) Z4 `1 p
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(4 )吃青木瓜$ o* E8 s- Q, s0 Q4 _; Z/ f A- b1 P
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 {" h* Z4 m9 [/ A( o/ e
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 {4 d: d: y* v6 _; e) l
" k9 r p \( R6 ^. ~9 y" h(5)喝酸奶 ' y5 z/ E( z/ j" t/ J3 R
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
$ r3 J1 \7 e$ C8 c 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 t6 Y/ C: [ U+ T; {/ A
) m2 x7 {. Z( K1 T+ `! g4 N$ s(6)服用维生素 9 z) R3 X- k7 |! {
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ H' q; ]0 H! r
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
* u% r, Y$ t {" S- h 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* N. s. |- D w, V' a& L
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
