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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 `8 V K. V* J# d$ l
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  4 q* G( H! q' E0 d6 _
（1）吹气球9 F9 E) b7 \/ N3 v
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 b1 _/ |4 ^+ S" u8 V9 B* Q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 ?* L/ ?& ^! A% Q1 b% b
- b6 E' a) p2 f) G（2）游泳 ! }' k. N& C, Z5 L
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。/ B2 G) R* x9 M! |- p: O% M
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; N4 Q& P+ P, B- c
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（3）吃纳豆
6 o9 [* I! O Y y! R' ~, G 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& X9 d2 {, E! \/ b0 e. e 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ E. }, ]# r1 r
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(4 )吃青木瓜9 p% J) D( T8 O% Q* g& r8 o I+ B! @% |
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
+ ^$ I: z& u+ R( E$ ]4 H% Z 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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# ~/ x* O6 \9 T4 p; p9 R(5)喝酸奶 ; C% c/ {# b2 p y! d
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 S) E5 J: v, ]# m I
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 i' ?# }% v, i5 y# _
: ]) |" \% W+ X* Y(6)服用维生素 + \7 Y1 b# ?. D# o0 ?6 }/ w% t
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- {7 \, l1 O$ {7 }2 l# ]# V$ U# [- k0 v
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。& }! g7 |% Y+ f/ t& e) X$ m
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(7)补充胶原蛋白
5 ?6 W$ A* H, d v" J, T 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 Z( a8 e% U( a+ B. M8 `9 l" U g 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
