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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 A0 m- K& |% W: ]+ |' \
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; h7 `: X4 e/ i/ O% }
（1）吹气球* u6 J+ f4 w$ ^* I
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 F, n/ F G& D1 ~8 u" q 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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6 V% R- ` B3 y- Y0 k（2）游泳 9 F( c, u- S$ y2 u9 y5 X
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。6 u9 @* `' ^6 q% S8 p! y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" q6 U! N5 c K; `
2 \1 y9 a- y& Z2 o8 k% a（3）吃纳豆
3 q: ~" ]$ T+ i; A3 s 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& ^3 v" z5 B- W6 u. ^- k9 |2 B 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜0 O" z* C2 g8 V8 j( d N' Z6 E. s6 k
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 v. B( r N X, D7 H- \$ g& a4 ? 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
( q$ F1 _# f% K) B: ?7 E/ e" {8 s 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 U3 Q) d4 ^0 s1 U# t
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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4 m& A9 Q: k) n! ?(6)服用维生素
3 @$ _- s; i2 u) ?0 i4 V p 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 t# e3 ]* p6 R
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ j }+ `3 e5 M4 r. c" v, P* W X
2 ~. h4 d. E, R; K' l$ B(7)补充胶原蛋白 6 e8 f0 ^% o; a6 d; o
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& w6 ?( J6 v9 O, D2 J8 X" V
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
