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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 s; y/ d R3 H1 X
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) H: F9 ?& u8 ?/ R% V3 x(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 ]: X/ `3 a+ B5 h 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ ?4 v- y5 {4 ~. r5 l (3)海带可降低血脂& Y* Z* K* C1 Q# z+ w2 {+ v8 Z( J( o9 e) k
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; ~! y6 e+ R S' p( n0 v; Z
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 H4 ~1 l7 r6 g* F# h 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. a7 w; Y+ S, S* E7 P5 z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 Y- z% R2 v; {. s: \) H: {6 M) Y 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 ~( x+ T& U% \5 k+ n, {; V
(6)白萝卜能促进新陈代谢
, z/ \0 y& d' N( x 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 `6 h1 @% A; P (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% a5 J; R% S1 @3 X 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& g9 V' F, e* _ i: M (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) _6 L, N4 E! a. X
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& ?: S" L3 R% N
(9)洋葱降低血压
( s* Z2 b/ L: D2 A2 h2 z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# w; I; ]& G2 a1 i; d. G
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 k2 S' v$ q. @; ^; c4 B1 V6 M
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 o5 P" f- U# O: d+ X(11)大蒜减少血中胆固醇 ! {) T! Z2 b! c
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ H9 g8 @& X- Q8 x* m0 j
8 ~" a) `( b3 V! b/ q( U/ S C/ k$ y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜