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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& e% }* q2 d3 v; ^- s; Q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 P8 E# g( Q5 X! j4 h. h! e! G; }
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 @& Y" g- y! u/ I$ g# Y. Y6 }. D 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ U: L. [9 ?) D6 x3 G- v' P6 d (3)海带可降低血脂" ^' U$ c5 a, d% X
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 E3 [, Y& V/ j" ] M ?
(4)豆制品促进脂肪代谢
) e8 L' n0 y( F- `) S+ f8 O 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) Q% u! O1 z" ~* Q9 S (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + K% G4 t1 m3 _' m
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! k* G' k1 D3 f3 S* g
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ( f3 i/ X* E4 y, a7 p
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 Y/ D K" M' `9 b* g
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ l. R. s% C; v" N5 v
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- Y5 O6 Q! T' K, Q" I* O3 R& K7 Q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; `( f y+ y v
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 P% p; s0 `& t0 s
(9)洋葱降低血压2 G2 y/ v# F$ u8 S+ M# B5 b( o, ]
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ m- Y/ V8 n0 D3 l! n(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 k/ F* A. b! y7 H1 q# Z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& h( a. U; C; O9 Y6 h5 M
(11)大蒜减少血中胆固醇 4 F3 W4 q; l6 G* T% j: t; }
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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8 B9 d! X2 U7 H5 W+ }9 @/ K. q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜