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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 E2 t4 U2 K6 j. Y# M
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 K) b3 c4 Y7 m- r3 t9 f2 f7 d
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + v- s& K1 x6 r. Z: |& S0 O, y$ \# n. _, X
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! X& X* @9 S+ o( P8 p6 O: \- A0 N (3)海带可降低血脂
( g) o! K7 _1 J4 {7 N6 c6 f 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% [# ~' }) Z5 w% k
(4)豆制品促进脂肪代谢 b7 l8 m) C. u; e( s$ k, R) ~
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; X: S/ I% o) }/ |+ P6 z' K (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 ^" |% I) T0 U
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ U5 J* Z5 J" L' K* o! P (6)白萝卜能促进新陈代谢 % j; S' X0 P6 ^2 ~7 a1 X7 ?* Z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) h# O! ^7 r4 O5 f7 l (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% o' s, }4 }8 q ?+ {8 m 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 P! X* }$ |5 m3 {0 R4 K: |; u w
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
; B g; |; o$ d+ P 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& [) d% s) V5 y9 |% D (9)洋葱降低血压
% P1 r' V1 K- K) y- F$ g( W 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" B/ n! W5 p% }1 s% U
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . b+ h3 n# v+ y8 {/ u
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* K! T# o7 c7 K2 d5 _(11)大蒜减少血中胆固醇
3 Z* o0 v1 L6 S; }3 ~+ V 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜