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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 T6 U, _# j6 b: K
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 c4 P) I2 f; e3 w(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& G( G9 \1 |( u; X8 m 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 r3 D7 ]1 `' \
(3)海带可降低血脂" N. `' K8 L$ v0 V
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 v# [7 `; }& n( z P: u(4)豆制品促进脂肪代谢
) n! Z% @# e" f+ ?" ~; d Z 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 [% j( K; ?# P2 Q0 t3 | (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; r: s5 r* Q" ` d7 {& p
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 T8 u( s2 F2 t- M. @
(6)白萝卜能促进新陈代谢 2 ]6 u( |4 ^4 n, D' E6 ` c! r
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 B- c. W; J/ s7 k, l% e
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. [; W. n, I5 {% O8 y- j7 C3 _+ k 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# D8 Z" J4 Y) U& I1 p (8)香菇能明显降低血清胆固醇
; @+ r1 c R; S( h! E( X# K# g 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) E& x/ {1 s& ~% S0 q# x (9)洋葱降低血压
* s: c; D1 O6 y$ \" k 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. @ N# h4 l. G4 D3 B
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : ?8 n: ]" }6 y7 Z/ O& R# h
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 i! r2 Q0 f& V* V3 x' V3 d(11)大蒜减少血中胆固醇 " Q6 A8 g- b f
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜