|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ R* `+ F% [, | 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ f3 t' G, |, M0 Q7 _(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 U4 u4 W0 l) V4 b& _
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# O4 I' v" @+ o (3)海带可降低血脂
) L9 _3 }; G4 G; ?! [- T 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 Q% S" g( w) _4 u(4)豆制品促进脂肪代谢
4 Y# C* P0 {& ?, o, R 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。' `1 T; z7 N1 X0 N5 E6 U7 c2 U
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : H; G0 ~+ i5 Y2 J8 o( z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 @" b+ R# h: m8 c
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ( h4 q* l' ^- b8 o" A& Q# }( j
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
' w, C1 z" A. S* _( t$ v+ @ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& r5 |2 @( d8 Y/ L 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ }6 ~* X3 B2 W1 ~6 z5 q, l
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
Z0 D) Q8 O. x+ _ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- m( v& w3 z$ v: n+ [9 z! X (9)洋葱降低血压, j1 d; k7 o; [
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( N1 C) [ v* S. p5 |( _+ c(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- m" ?3 q4 R& C, B- K; { 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ B, H t; B6 t ~: O& v5 O+ ?(11)大蒜减少血中胆固醇
6 X1 E5 G/ v O# c2 S$ k+ x 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
! t; M( l ~# t% O0 W9 b, G; z
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜