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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- G+ e1 d% O; } 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* \ @2 c0 a9 G9 `% v: M1 U(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : m' U! {/ C; K+ @2 S) G. L
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! z+ J8 g- c R6 K' F* Y! _
(3)海带可降低血脂! Q# c+ W6 ^; I- A: |) E
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, |& ~9 Q& h( i4 r- c
(4)豆制品促进脂肪代谢 - z# c+ N( f8 r
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, q$ }9 Q" U5 v. v" q4 g$ u
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 T- U5 |1 ~3 P8 n* G7 P 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 ` i2 i; I. P9 ^$ g8 X. r
(6)白萝卜能促进新陈代谢
! l# q0 I# x! l: }4 r1 I2 d6 ? 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ Q0 ^' x& f( _5 }4 e" U+ y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( F. k' e, \- N) j( h 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) D3 h# F) r% M: H' d, O
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
* Z- o% m8 S( \4 z7 W* i2 I- O 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' F2 E B7 S7 u8 ^ n) O6 x (9)洋葱降低血压
( `4 J! c- L7 X% X0 ~+ d3 b$ B 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 C* k5 L8 R2 g& d2 J& n
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 L$ o8 I) o7 I% m. D
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: ^: }5 i& o, u6 d) I" \* o* w3 K(11)大蒜减少血中胆固醇 8 y% n- c4 n' j9 o7 F* s. i7 L
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- q$ ?# R. O! V
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜