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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. N. I: H; X- ]9 r4 S! M 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* d7 ^# s" k0 i+ a
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* l' u* c( o% C. r! j& C; Y% f 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 [# U2 A8 B% Z9 R+ m! f
(3)海带可降低血脂7 D- S( ^. ]1 I
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* f% W- F5 e$ `$ A! m9 o+ v' ~(4)豆制品促进脂肪代谢
# ]5 V5 M5 {- K6 d. e. f6 h 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ V1 ~0 I2 Y8 }$ J5 A" J: O% _ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ l& k" j ]& S3 r% k 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# q; A( a8 s2 N# X
(6)白萝卜能促进新陈代谢
; n: f/ O: ^1 O! n 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- G, h& x5 ?4 G4 z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, }) V0 D3 F) { d. D# Q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 P; U8 K! b8 e (8)香菇能明显降低血清胆固醇
" n$ I' E5 ^9 Z, E2 C& K 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( I2 S9 n# \/ p (9)洋葱降低血压
0 K# n) @7 a2 b* R5 Z+ v 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" `1 e( o$ G4 l! E' Q' O* G( G9 }
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& F1 [- r: j% p- c 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, E. | m; U, H( |* S" W# X(11)大蒜减少血中胆固醇
/ D) [# h6 h& d/ X& p# f: j 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 M# ?1 @8 L- F5 T: v) r4 n! w
" b Q: P& S+ w c! Q/ y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜