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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / r# h) t% k) f& R) d" z) G. }
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& I* f- X5 z7 c0 p2 z, f( s2 R
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ [8 G" {+ D9 ^' h8 i/ v 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- x% c' \% O- r" }' b9 v3 X3 m (3)海带可降低血脂4 I1 p* S$ P8 ^3 b; X# b/ P
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 J6 Q- n$ Y% F: k# W
(4)豆制品促进脂肪代谢 % [5 _' b* Q6 P: q7 L
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) U! ~4 {6 p* Z. v0 g: ~$ ` (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 p! n' T6 Z/ l& J$ }# h
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: ~1 \3 k4 S9 ^) p( R0 H* C; @* D5 e (6)白萝卜能促进新陈代谢
, X/ y- H7 u4 {) J 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, f% o2 i5 O- m& D( p# X
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ K c% N, U& v' l, \) K2 l5 P% L 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
0 m, N3 H6 e) W7 I6 c& l (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; b# e g. q x4 u5 p* H
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. u. A2 n7 t0 R" w8 p8 C. P
(9)洋葱降低血压
1 T& d/ n* r; N# b. U- s 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 S! |/ ]% p& j* q2 T% k(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 i6 t1 J, Q; L+ \0 q7 d2 q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 o( y9 `! O: d8 q4 I
(11)大蒜减少血中胆固醇
) F, x4 G% T, \" z6 {+ |" Y5 W 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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# |8 V$ s2 m/ u5 X另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜