|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 _3 s$ t. V" F% e. Z4 T
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 O& Z9 T6 s' n$ N* ?% k( O
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! a3 P- \5 {5 R' m
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 d. A7 C' c3 k. y2 H
(3)海带可降低血脂0 c( c4 E$ i' e/ z/ Z' z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. u5 e4 |2 D" X2 a2 [, \; x
(4)豆制品促进脂肪代谢 , z: n2 i1 r( \1 j$ Z) p; Q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# i' I7 n9 Z. s4 Z6 t (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; e% Z( Y+ z( U7 ~ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 E* l, ^! n9 R4 l% y, p6 j (6)白萝卜能促进新陈代谢 8 ]* g* e$ d/ X4 b U
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 q. Z2 [- x& M) O+ F (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 d$ w8 H! m( T
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: Q3 F, I' v$ S, L (8)香菇能明显降低血清胆固醇
: n* Z f( I2 M! S: c# w 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( v, @3 o3 k5 Y: P; p (9)洋葱降低血压& \7 z, d/ y9 g2 l9 }& g
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" Y9 I$ w3 F4 @) B2 f, k g3 S2 U# F(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 R. ]9 a2 S5 W& `& M
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* [4 C" T" p3 M(11)大蒜减少血中胆固醇 ) k% `3 f2 i) W6 F
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
# L; h3 l8 j3 k' @" P8 k% Z- p
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜