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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + o+ o7 [" Q$ F( b, A
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 G5 N" ]# A" B" }/ N l/ g
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* o$ }4 u; l) u. J 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, x3 [7 J& Z/ Z
(3)海带可降低血脂$ G; y. G# ~- }# v: X
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' ~+ }' F R/ z( M8 l: N7 o8 L(4)豆制品促进脂肪代谢 - ~, U2 o- g X5 z; h V
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. L" }+ P2 Q3 E) r$ J) s) L2 X* F$ o
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 P( z6 S6 w' P) V 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。* Q" b6 F5 s) `% p5 x
(6)白萝卜能促进新陈代谢
3 b" V7 `2 y. A1 p9 J 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 \# Y9 }1 N; f, I8 L; s3 j2 `9 W
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* ^6 N: Q6 J' q6 E2 U 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& S* V$ k8 G$ R9 @( B (8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 u3 y+ H. h4 v; H 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 T- W4 y1 w8 f7 ?3 V7 q (9)洋葱降低血压5 _# L) p( Y$ K1 ^7 ~ n
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ |9 {" U7 ]9 q8 ~5 [3 v5 H" [5 i(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# R+ @# I9 { g2 c8 N/ F% Z* l 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" S, C6 ^: [# L& Y6 j, x(11)大蒜减少血中胆固醇 1 y5 ]/ }) H; [" t
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 \2 ^5 l4 l& D) v4 B
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜