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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. n1 d" b) ^7 m3 m. X( U 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! @% H s7 k$ x/ N(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , T8 R& I' t9 ]" y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 U. }$ a1 g3 N3 J (3)海带可降低血脂
H0 C& B9 T0 L9 Y2 P X 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 A! w" y+ b' x3 X+ v4 J9 P4 v(4)豆制品促进脂肪代谢
" s1 c; a( O7 c6 }! H 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ v$ ~, e' }7 d
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % Q; r- m! O4 d1 k: H% K! |4 H
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ ]. C, {$ p4 ]
(6)白萝卜能促进新陈代谢 , C c) ~4 ` \: B1 D4 ^
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 ?0 I* D7 x6 ]" \! @6 ~ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# X. h& m2 F; |2 C+ d
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- V4 f& X% P8 S3 }1 }; H1 y+ b0 l (8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 p' T5 B: v, ^$ E* F3 u, }
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ v: d/ l# A8 O( |1 p! A% X
(9)洋葱降低血压
J' ^' l( K: T) E# i* z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# |) ]# s5 G; y @9 T/ r+ m- F(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: V! n' g' M! p: p. F 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* |- `! J U. p# d; U(11)大蒜减少血中胆固醇 , u( s R. R r u& p' P4 {! J
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
5 B: \3 ~. F% J, q- f3 ?! C5 e4 Z/ j0 }6 n5 G* Y, f. N1 T
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜