【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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$ O' g- M) v. w5 i4 n3 e    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

7 e( _) X+ I5 Z) Y. y% n7 G一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

* z, f5 ^4 J- }) u! e6 @! y4 {3 l7 R' V    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

! @1 `/ [& F$ e5 E2 |/ q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

/ i& m: d9 f* H1 @' S1 m. d% x/ ?  _    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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, h+ B( y& D% X1 P. ~  e/ e    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

' p1 l% b& L- ~9 v- d* a8 h% l  S    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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+ }) g( P8 M+ d' R1 r. j& N    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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: x- P4 q; c, A: I5 \2 r    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 c1 q9 C9 s; A    (一)成人 - d+ ]4 s0 D  d8 D% x     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : k( }. M2 }  R3 a- a  B. i     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : [, e2 }2 `) P4 g% K$ [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 ?6 t% A9 t2 G' X     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 & l2 s% B0 D$ R9 m) ~ * j7 B/ `( {0 Z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 V+ b* |2 B2 p' ~  [: X" q    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; y5 i" V3 k: O3 E: L  `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 b7 c6 C- K( R6 @; N 3 i8 Y% |/ j. G6 y$ k    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . W/ b% y5 |! i% c5 y# e- Y- u % j' v* ?$ O; J1 _* u" }( M( B% l! j; s    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + R/ Q/ C5 _/ w* T- F     功能：清热消滞 1 F/ q0 v9 P; S1 t7 }    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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" ?( m. }( H0 B, h7 Q' c. M1 m" Q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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* V' w* E. c1 B  w$ e    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! Z* Q$ E1 ?8 X# ~( L6 L  G    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
1 F. n) \5 H/ H5 r" U8 k+ H' t有病治病···没病可以强身~~~