【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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/ r; v' h$ W7 |, D! p$ ]& F    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" |0 |- J* K( f4 Y: Z6 |+ Y/ _    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

: K: D6 i* A0 g/ o5 j一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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( t- F+ h8 _$ {9 s. D( a* `8 H    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% ]7 F* y2 w$ W; @    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* _4 X5 k3 @9 \5 H" T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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0 x8 w! S8 `8 y1 q2 s二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 l# `$ P/ q1 K3 a    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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' q; |2 I9 K; f4 X0 `    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 " C  b( w0 l+ e0 q" o/ @; f     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! b3 r" I3 ]* y) V- _  d     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 }8 b  y: `* S" ]8 Q, i# F- a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( b3 W) O, S+ H5 h   @+ r* m& C5 M4 `5 N! z  ?. a    功能：解毒清热 ! c0 \" W6 Y3 {' o     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! \$ c+ c9 q- ^  C- v8 B( P . k% H& `2 x3 ]- J- }   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 Z- |' Q. h0 v     功能：清热宣肺 - V, ^9 p3 w- P3 i 4 M& J! R: V- n    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; D6 x9 i1 |# F: N/ x. D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 `5 {! a! k* n     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : _7 h: `9 m' o& a" _ 2 r, D1 U5 b  E8 j6 o* ]1 h! X0 c    功能：健脾化湿 4 u/ O1 y" b2 D. w" p5 y6 d     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , n- @* U7 S  u7 e% ? ( a: n1 Q) K9 Y% W. T& I- }( V1 t    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 I6 S; `# B. @/ n# d $ F* q: e0 \! ~* q, e- e    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 Z0 E3 c0 C- _(二)儿童 . c2 u1 N5 y& b2 P: F# p* X     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : l. R1 {9 u8 Z' b: m5 H     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! [+ E9 J* t0 `8 a9 g9 `; Y/ y: Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; I5 s& L: Z1 O' A " P4 S/ ^6 f  M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

4 O' {+ {5 u: k, }/ m* g' a1 m. K    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 S2 ?" M' d7 w$ d/ W& H    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: ]- ?2 x5 L; o6 @- R% U觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~