【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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9 g7 l* r- B1 m7 {) B' O8 G    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 \( Q$ h. p! o. P3 g' x+ Y一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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( [) S9 U) G( H  c0 Z  L4 c  y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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5 w1 o: Q; v1 J    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 l6 H& @+ Y' I    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

. i6 n6 \' J% k" n/ h8 J6 x二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

' P. x* z' o% K( x* l  {0 q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

" C; F2 d5 @/ J0 @( B+ N    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& Z# D( z% M: ~1 [# e( W    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: t1 B" r% E3 m( N" @    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

% X6 T6 p2 \% P    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 3 Y& V8 n2 H* U+ _8 I; a3 L     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " G5 x% Z+ U$ H / {2 W5 z$ Q4 ?8 a    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   `& D* N" o0 Z6 z9 U1 ?/ h) E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 U$ p$ U2 z2 J, m3 w- x0 m0 @     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( D9 ~6 L# y: Z$ m7 \ ) E% R) X7 p" [    功能：解毒清热 0 m: r3 j+ O9 O 6 \+ {- r+ |5 A) A, ]2 f$ _    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : T* q- s8 B+ p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & x! z/ A! q+ Y/ ]/ {; n( L) N  o: G 0 V+ d3 C% G' r$ t% S/ Y0 i   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # B6 J7 a: S  v# T7 ~    功能：清热宣肺 $ w! M: h: g9 }8 g0 o& @! o    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 _* V$ K! u1 l& y, `( _5 z. I $ H6 m$ |8 a* c+ J* ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . b; {6 N% h7 }/ v3 f    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ R* r0 X" C  {: z1 [  \    功能：健脾化湿 8 L* B9 C" i& ]3 N) c7 N( q5 Y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : g, a, l, c! E7 y(二)儿童 3 Z1 @; Y/ ?# M8 V4 ~     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : L  ?- V; V6 Z3 V6 \    功能：清热消滞 / `0 q4 ~, h0 z/ r     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / g3 y) k5 T/ K6 R! j5 L, Y8 z- Z0 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * \# Y) s: M2 z9 |  y4 j% A6 E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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! Z  [7 L3 `" ^( V, J7 {  h! V    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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; u& ?9 [% m  Y$ H, F, I    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! s* Y% k) E5 D8 G6 u. `$ {觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~