【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

  ^8 K" f! Q9 \$ @    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

" X+ a' [3 h: e" l  a" m一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

& E: a; }1 X! n" l/ p& ^    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: k1 J; Y  f/ l8 X    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

8 f# q1 ]( j& }6 I    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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6 `6 r0 p) G+ O' P    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

5 @) o6 n. A4 T( M  T9 c. {9 X    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

' t' ?' F4 v/ H0 R+ n( w    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

1 m' x; L( Y  }1 l; b3 h    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

% ~* p  j5 F4 }- ?* K    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ; `2 Q: V; g% x; K2 Q5 i) I* j    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , w" H5 J5 ]# @; m/ F6 o% s     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * T8 s1 C9 b3 Q( b, h, Y     功能：解毒清热 6 o4 J$ ^( y1 ]$ K6 o% l; N  Z     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! T* x! G  A( u& K. J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 M& {2 @5 }! }9 z* | - W$ G! V' W# \4 t' }! I4 O    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; {) v1 S  P& a  }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 F3 T/ P: O6 ^  h2 Y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 d7 d* Z. m! w     功能：健脾化湿 9 c7 j/ g; R* L. f0 X2 _( w' y 8 e6 Y" W7 [& f. }    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 v+ E9 T2 t+ F4 B! `4 Z     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 [' w" f4 R8 u3 Z3 S  m     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 * \/ K# b, Z+ s0 o+ m  w# w  T     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 m) B* o( E, v1 u4 c9 E     功能：清热消滞 5 g1 n/ a* u9 p3 x. B( d" {& h    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 x" R9 m( @: {) w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, h3 F+ F. a0 K% A, i1 h    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

; j9 F2 g  |, y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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5 \- B+ `% t' s/ {! t7 |    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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& r; Y2 I$ s8 ~' C% k    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- V* |, g& Y" ~( E  H/ F觉得偶们的中药真的很好哦···
+ n5 |3 D, v; B有病治病···没病可以强身~~~