【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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0 S) E* V" c5 S  \    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

  }, e) n( Q5 n9 P4 A    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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& S: p+ I7 F5 d+ _; s1 w7 E    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

2 r6 c. F7 ~) [5 v( u    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 F8 W8 _+ u, [0 X' y" W9 g    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 W7 {% d9 o% n* m8 o8 w    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

8 ]1 ^5 R( N# X6 w    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 , F9 F/ G+ m6 }( U: K; K5 m    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; J$ y3 I2 F& a! O7 Y) C! F   o: F, N+ Y# C. x' C: `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) R4 O1 A0 D) |" b! @1 `    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & U- Q; K2 R' x; W! V    功能：解毒清热 # v3 ]. {1 p! _1 m6 }/ m3 O $ ]1 E* Q5 ~* n7 A3 {4 v    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , m4 p: a0 t3 D* R, a 4 X) Z+ c* u, _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 I% K8 B! X1 V. g, S   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 X: l% D# R* M( ]! s6 P# \ 1 w: T  T9 Y* A, h    功能：清热宣肺 7 ]. j, U. I: m* I) B# Z8 H % @2 O! M* _: L- b    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 K5 S# N- e' D" v0 V' [     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 Y5 S; m! R/ N' }; V- l / O0 G6 f+ Z( P( H8 {6 n    功能：健脾化湿 $ u; d7 Y. m0 F( e4 V7 T     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   `. g& t' q. j' H    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 [2 ^/ S' b+ {7 b  D& ?     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . x0 q' b3 o. ?! y 1 N( {* k7 l  U% g. }4 @! P6 m    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! G( d4 H; A% e* c7 m  c 2 o0 e6 _( ]- X2 R1 l

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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& T& V  G" K$ m5 L9 ^+ k% b& i2 T2 A    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( _/ J- r3 i4 @3 Y7 c    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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% I% ^2 x) j( |! x$ U! c$ W- Q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. o1 N; b% B5 j. E# E4 G    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
  p% n' g& m/ U0 Q% v$ O# ^% ~有病治病···没病可以强身~~~