【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

! N* M9 u: P7 a+ Y6 V* @, G2 L5 b; g' ]    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

5 I7 t1 s% w4 Z6 Y; C6 V    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

  X7 }& J) t9 u* S1 T二、饮食预防
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8 F) s7 g. F% ^; g8 ~0 m; A    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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" b. {( D8 H# W9 D( H    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

* l6 X. @, J' x    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 ]1 _3 N  K, X: q' I    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

3 ?/ V) o1 T4 s0 U    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: g5 D! @7 i) t1 u. n# B9 v& Y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 0 k; }0 c. w5 {" Z% E# T# u2 I    (一)成人 ( {8 }( |3 }# {( j    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   e; [" Y. l% F( p2 O. t# |# [     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 k+ W" b8 g! E  ?9 ~7 }/ F, t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 }% }, f- O% N: h9 S     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , S8 P$ [' w: g1 @# V2 a    功能：解毒清热 % @! m' u/ a4 R& Z# W     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # a) z7 V- S6 A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . \# s) U4 N8 ], ~% t( R( Q2 P 8 B( _+ H3 M/ S    功能：清热宣肺 & j+ l, R6 b# w/ Q/ A+ z& C ; Y) X( V; k4 a! C6 B' ^  Z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿   ^* i2 I9 U/ |0 R 2 A* b) j' O! p. t$ T$ v0 H) b    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , v$ q) J. |, _0 y3 ?6 \: T6 b : a' V5 f) F+ ~0 c* Y( _! ]    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 B- h" {8 D% M    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 Y; x/ p7 }" F# k* b5 V+ N 8 m4 }) L4 S& \6 W9 z* s' H    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & Z* s7 {$ n) h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + [! D7 ~9 X3 E3 S( S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

" {0 w, V9 u; o7 J8 i    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# x# c8 `+ @; h9 k5 v( c6 ~觉得偶们的中药真的很好哦···
) c; _3 N+ A. c有病治病···没病可以强身~~~