【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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+ P  O8 p2 _: P" c% [7 R    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

9 |2 P% y/ o4 s一、生活起居预防

; V& d0 s8 E% Z+ x* B8 Q& J    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

" m; g0 ~: E8 C! B- x1 j$ ]9 S二、饮食预防
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7 y3 C  [3 G. b# H* D( e9 Q* ^    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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0 W& Z9 Z8 ~+ h# q* f- n5 R) U/ j    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

5 z- i" u( b# B# y    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( R$ b0 o5 y7 |    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 W$ W3 F# u6 A' x( o    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 + M5 M2 s- c# [  v  g$ M4 W * x) S  b/ i/ F3 o: ?    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ z; l: x" [7 W    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 f1 g  S* C( m4 ?  w: y9 v    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 & {; m& n8 C4 ^0 M     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 k6 b9 d/ h. v2 s# Q9 @7 m, V- Q " O5 }8 e8 R' I9 Z: G% g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 R% e# i# y/ e! E- d( K 4 s# w4 M! F5 [   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , e4 v) _$ u! _8 g     功能：清热宣肺 6 h# @  ~: a2 U1 W9 N8 \3 D2 s6 M3 o   s) w8 C# k6 m# ?5 j! @9 M1 Q1 a    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 B  H- ~) c8 T0 ?% w" Q9 B 8 @) J% U3 j1 Z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " Y8 [7 A# R1 u3 R/ A1 d " {" C& E( E7 a    功能：健脾化湿 ' m: w& ], b/ n& h " o  ]3 _2 T6 l; K    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! [1 W1 Q  L, b' M& i9 j8 ?    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # g& S" v0 R9 C- D9 c7 X; \     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 V: _# L! H2 {4 A; e) j(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 \8 H; u- L" k& {' E/ E & {$ f5 G$ Z2 h% R& i) q    功能：清热消滞   M' G! ]$ \' w7 c, P0 [    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 Q2 U$ K" V9 T! ]0 c3 D8 L

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

8 S. `: {6 ^2 \" ?    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! [; _# U, E" H6 V) Q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

% g( B$ I9 G$ T' ?    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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: R( y* o, v  E    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
# d$ C% }& E# |7 K/ |7 K有病治病···没病可以强身~~~