【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

. g( P# g% p! [5 n4 E+ }6 d    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 C( r8 U1 X8 T3 x$ W一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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; a; G, M% m/ ?6 m1 i) S0 b    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

% a. {6 c8 H& M0 c) x* P    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

# J2 L* V8 ^  ~    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" E& }' i$ Z2 s, a; b( y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

, W# L* j$ o& ^7 W- E    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" W5 K5 [; V$ o1 L4 p6 D    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

, I6 Z, P+ w7 L( r. V9 W' e    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 " q/ j2 ?  M6 Y# b* b& o0 \ 3 V2 U/ a* m3 q: C2 k8 p1 r    (一)成人 5 r( p, y5 ?1 ^% {0 L2 _) q' `     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 `! R, r+ l/ j3 H    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 m4 F- ^1 X* G' O% B& u; v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % w: f; e5 @1 J/ ]- R: R. K% w. |  y     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 M+ G! S) ]0 H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   K7 s' ~6 t/ b    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + J$ c% a' g* u: \    功能：清热宣肺 ( d+ q) |* X* R* P6 W9 l' q% z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " k5 J. q  Z/ i ; F/ |" F; i0 w4 Z- l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 U7 @" D3 r% L     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " g  g* A$ J. Y2 H& R" J ; I3 p. Y! ]$ [& N    功能：健脾化湿 3 a& ^' a# r5 [, E( X  j0 w0 q 9 M9 B4 \" i- ?0 I4 k% X' ?& A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / @6 g% D2 I- O/ p8 ~" J) j     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & ^- r9 k. K2 H9 m     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 t6 u: R" B0 N    功能：清热消滞 5 c) i0 h' \: [! Z. |9 u    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - ?  x5 [! X4 {4 |; b* j, k% @0 w % D3 k1 i  n. K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & a+ X/ p6 D7 }$ a. s

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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5 t. Z$ E' I! y0 a$ C1 K" x6 p    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

6 ?% S, \8 y6 G: z) o    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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/ {- l1 E4 i$ O: ^8 m    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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" d' U+ c( U4 `* b    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

7 @5 X* r, _/ k# ~9 d  b3 _7 {    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
2 @5 w# l8 O8 c. g$ K有病治病···没病可以强身~~~