【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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3 a+ P1 J' z, c# e9 m    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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! H' o% V2 l  [2 M二、饮食预防

- m" b$ N0 ^; c+ B* E( r/ j' J    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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( E8 m7 P+ O/ D% X2 a) W2 Y: \; I( X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

, `; b4 j/ l8 D0 O    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) j$ W. _9 ?# T- a1 n    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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$ m- Z  q; J/ P: V! u$ T    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 7 Q. N& O6 {7 `6 K) ` 1 V: @( N" u% g. L2 Y! z, D    (一)成人 + S* O! _, A+ a& V; q' a* ^     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + ]! p+ Q# i9 T) l1 b   B/ ^; o3 L3 J6 g# i- Z7 T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 B0 A# m1 [8 L3 P4 Y) q" k  y & ~7 w" ]" P5 L  L  d+ O% ?    功能：解毒清热 3 D, @7 @2 |+ Z5 U. k+ N     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % b, m3 J+ R' ~' j2 d% w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 Z3 e) ?2 z& g. p% G0 Z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 a7 V. K: E1 p' N( Q  l, R     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 5 E4 K+ K4 ^: R+ H, }) S/ h4 c + U1 f  M  M; i1 \    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : j- {! {- j9 e. Y  d$ Y) U3 L% J! K - c( {" f2 N1 B8 O1 R/ _7 s    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 o' R, K9 y& n2 B* p$ @1 E% G' u ! A8 a  M( k+ a) p2 `! z5 r    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 l% ?9 w2 z! N& O5 k# f , j) h; c' [' C; m! P7 }! P7 g    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / a) z; D% d9 ~    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * D, q9 q- d# E. B 0 ^7 ~2 ?( r* C" b8 I6 o

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! A6 R3 B) h3 P8 l    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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5 u4 B: w1 W# W& q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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" O( M; o( ~  @+ i0 \& T    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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% k3 U: c& b, [3 G& z# j    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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! _( Q$ {' W$ n: l1 A4 |  {    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 ^! Q, n1 P( H4 v9 Q- d) G& `觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~