【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

; @  F- _2 ?* q( a6 x    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

; a5 q1 D& L+ F0 R! S& S    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

+ H& S: Y0 ~: U% G$ O7 ^( x# j! {    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

  i8 {' o0 T& ?# @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: I/ M$ d+ S, v* Q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* C" y' k9 c* |, V8 @    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

# }) b+ W' s: d2 N" C- C    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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% `- z' K& r1 t    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 U6 _) S2 u2 D( T% T. n: ?    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# j) d/ X! I; G" ^/ P    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 j5 E5 k7 O+ ~6 L7 ^     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + R0 l9 R  t; f+ O) _" O 9 y# {/ v  n6 Q" O* V+ A$ M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 X% k, _* |: S# l& N     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 / y" b9 `9 Z6 F* E) I/ l5 O- P     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 k' Z0 d( D5 z5 p6 z1 {! n & d) H$ d. I( a2 R- `; D  j; p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 K4 @, i$ D! S& Z! V   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , Y. d. G7 ?) J- D3 f# c ( w) ^. }4 N" @4 W. M" V; _9 q' w    功能：清热宣肺 " j8 e. Y7 x% e; h3 U    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 j3 L  m- }, J  ?5 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . ?% l3 T" U, M) G     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' S2 }: Z5 N" t/ j 3 O4 I. ]7 a! J! |    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : z( \# t+ u4 j1 v- x- J# U    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 W' ?3 j, z6 Y: P/ ^(二)儿童 4 t0 J! c( f2 Q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / P' }* L* _/ ]! T% K5 ` 2 T: ?! t4 t! l9 O7 v" y, Z, \# `    功能：清热消滞 5 ^0 Q( h0 m" h# A2 D( H     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ C( @3 L/ ~' F9 N7 A) j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 I; F, }! M$ ~* M2 { ( m* r% g- i$ D! J. T3 h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

9 @/ I( Z* h, P* l/ _0 y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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7 b7 u7 b" \4 |    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

7 ?5 m* z% ]6 q8 c3 w    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! P% k7 x$ e- w& y, s2 e觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~