【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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: N1 [8 M# }8 O3 A# V) c% |    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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2 x! J3 J( D( Y3 R6 q1 x* S一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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# F; p$ C5 R2 I5 D# B: o    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

% i3 ?1 g. H8 t0 [2 D0 p    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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, z, E% Q) c$ l' q9 n6 r    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% m* r- K- N2 B) b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ I2 }) C7 `: \' ?    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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  w3 q" k# V# s& a    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

; G7 f; a$ g7 Z% i    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & q2 _- U3 K0 Z; f5 o7 o( E & m7 v, j1 q3 W    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / `3 j. A- Y- U     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( R2 c4 m' w6 i2 e4 \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 n4 T0 z. U( x: P* L- Z 6 S1 m- J# P5 c/ U) u) G7 o    功能：解毒清热 $ N! m* E4 B" u0 A    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . W" _7 ?3 Q8 i# J9 }! |1 x   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ) y' i$ I! ~# O% z( [% Z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; }) X7 W6 |, Y+ G, ?0 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / d# S, ^- f+ \& a6 C ' [9 `* m' s4 ?    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . `0 H# C: S. m) C" u+ b     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 k' S* c# q) B5 K, Z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) r5 ~+ L  ]; b+ ^  {# F    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   `) t/ n% J! ]# n! r0 j(二)儿童 8 ~' P( B5 _7 n0 K  s2 a4 H# m3 N - ~2 d7 g" x) j    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : k5 h# x( v0 M/ {  Q; u/ ?+ i     功能：清热消滞 1 E" _- X2 r$ N2 l9 W     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' F$ x2 {0 `7 Q0 s  i( J1 j    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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/ ]+ F& ]4 M' R    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

1 V: \. v* m5 O    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

4 S3 k) W/ z1 i+ ~    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

; C! b& m' w0 ]% V; K: N* g8 Z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
: m2 k$ G4 J/ {0 A- L有病治病···没病可以强身~~~