【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

2 h: N; r" @; \! D1 U* l    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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3 o" {( S) {! ^6 Z$ `    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

4 s6 D1 e5 Q% C5 \, g    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

3 Y+ N, e% o. s+ q+ N0 n, u& F% I    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

, U1 v4 A) I$ w7 C! k9 x    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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* z, m" d$ d7 U" R& K2 N1 [    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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, J6 E* l& |; J: T    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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* ^9 x2 e5 z9 x. `2 A5 T% c+ R    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* Q7 K" h; \% g) \: P9 \% `1 U    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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7 c  c7 [7 f0 F; C    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 x) n- `5 A; B: g : R5 k- t0 d4 s1 Q9 `8 Y& z    (一)成人 # z, j) c( ?1 o- n% m 1 d# `0 K; A- v# c: {    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 `$ X- J" @/ R0 H3 y% \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 D* x1 `+ N  S, `& V    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 1 n9 {" {2 B" P' ~ : z: M4 I. U6 K1 P# d5 U. |    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( ?0 R9 {$ n, R) ? 6 q% q( M* d7 a+ S% m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " l* J9 M: a7 `. Y" H    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; M3 b5 P/ y8 }/ y$ U$ | ) r3 q5 f3 W7 _* r& P    功能：清热宣肺 + n& H9 A% F+ l$ J5 E' P     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 m3 F: g* H4 ]- N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # y; A- A8 J- j$ H& O / L: u* A* j9 c1 j# d& J6 K0 l2 [    功能：健脾化湿 0 W' J0 h6 p. k$ M: O     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 T" M. W7 o3 M* |4 X) i     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 7 h! X* m" _) c- k/ n     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 O" A$ H+ _: \+ c* E9 J* r . M1 B3 g- e3 ?" B  N" x    功能：清热消滞   k, D6 m( [2 V8 K9 T2 X+ T: ~' q 0 |6 X+ C2 K; @2 r3 }9 P8 v! C    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " \+ p, ~5 H2 l* ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 J# y' k% _! b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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0 _+ V0 ?, j! _  a0 p7 n    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

% a) E7 Z2 `! s" M1 y( @5 z+ Z: Q/ t    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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# M3 X3 \# J, i, Z8 @+ @    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# p; h1 K' O6 E5 B1 w; T/ G觉得偶们的中药真的很好哦···
0 }9 A, \0 w1 a" s3 i3 s有病治病···没病可以强身~~~