【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

' T/ f/ I; T- I! x* V- d    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

+ u% ^! k, n" I1 ?. b, P    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. Q  O6 i/ I/ m( f    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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+ I' U( e3 s) }2 K0 o: e! J二、饮食预防

' x% T. z7 A, b) w8 {/ O    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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- @: E0 n. [3 k' Y2 {: S  c    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 ~  }% p( y0 j2 [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

' X7 i: U9 o  F& u* e) a3 k    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 z* B0 x5 |: l- @7 [  I6 f& K    (一)成人 ; Y, h8 n4 y, v. G3 o     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 X0 g4 u* G2 G ! ?6 I6 f0 L2 H" f5 l% |$ w    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   X3 b: H6 m: J5 A/ H& ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 s6 y, D) `0 @: Z# ]    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 h2 z- s$ ~8 B4 {     功能：解毒清热 3 G/ w# q6 `: P, u     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 }0 j' l9 U2 @, n% j" l; U    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ( ^3 ~+ ?, P5 O/ ]' j+ C     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' z1 e% T6 C8 A# A: x4 |) B) s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 Q/ n. j, S/ {2 k" i; {& P    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 4 G' F6 v9 {; z% \9 ^  `, O0 C* a. | 3 I9 x1 w2 |3 K! q1 v5 v# D# y. _) |    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + f7 U$ p) a8 x) ?1 @( \8 ?2 m     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ |) p0 ], t+ l) j$ p(二)儿童 7 V& @$ ]% k. d) `5 M     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞   V8 v" `# @5 C0 A5 f; z/ H     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 N9 u( r5 P1 R# I  ~  ? : P& G5 l8 S+ t" y6 I

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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' g" Q/ l! t9 r1 }- ~' t- q+ j2 J    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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' j) Q- u# Q, S: _; c5 j    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

, o; g: q9 ]% n, w5 M$ q- r6 `    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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/ Z9 ]3 V9 M/ I    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( J  B# E" z9 R觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~