【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

8 P3 R2 i) d8 m7 q5 o    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! f* x9 M7 Q# C0 H    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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; k5 p, `% d8 |0 z; x+ {    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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8 X; h' _( b& I# n6 c* Z5 b4 }2 X1 H    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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  g0 J8 h! k7 R" T, h* [$ y" S    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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' |, A2 t0 D: y" _2 M    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

4 A0 q8 U# N# o( M( e2 a- l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ f" O, J' v' V9 E& w/ n2 L7 C    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) ~5 f, s  s0 F  L  ?+ B    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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; Y2 a- M- F0 H. ?" F# W    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' E" {: K; e" l/ Z3 {# I3 L" k + E8 o8 c! Z3 b8 _. M7 t7 w, ]$ g    (一)成人 : q; L8 s- J8 b" q9 l$ K     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) w- I) b: l7 {0 Z     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . o0 s. h% e5 z; |2 ~0 i9 I* t! t* @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 `7 P0 H3 Y2 H    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # p9 h: e+ `' r3 w4 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 Z1 L) R7 T3 w5 |    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( r! n2 Y2 X% X) M- E9 w- F     功能：清热宣肺 7 h5 Y9 \" c8 g6 U/ Q & r$ q; H1 B( |7 ^+ X    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # h; W' Y* J5 ~( p/ L' n ' K7 l. c6 X( s/ d9 c" d+ U) f' u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; o4 U9 P- i3 a+ H& V5 C" k ; U, P' X  l4 x/ _. }0 @, r    功能：健脾化湿 7 g3 s! X. l4 z+ f  {    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . F0 k0 ^, E% U* `0 [. D! q & l& I  b8 h. C6 T( t0 a1 P    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 D7 c2 D+ y7 }5 ?% U2 R) c! V(二)儿童 $ m' W, f1 y( `  \ ; ~* }0 }+ P( I3 M, K) D8 T- m& c, X    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 0 f2 v  W9 q! Z/ U( \/ C' @  G 5 G  Q6 _# O, ?2 U4 q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , X# E: U- b: G  M  y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, ?: ~" Z+ Q* K' \% Y, L    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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" G5 q( P( r1 A7 J" g& I    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

& q( O' Y( N7 C; {    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
( K6 p" X2 r1 {' M5 ^有病治病···没病可以强身~~~