【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

- R4 O" S, X& a1 M3 A一、生活起居预防
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" P) [' \/ X: ~% E    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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1 ]: L7 o0 b* o    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

% Q' }' X3 W# @  Y$ E5 A8 k: `, V    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

0 k5 B0 K1 j9 r8 I% d    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

; P% ^- I/ A+ y! U, x; [: v    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

& F9 K5 h1 e+ w  J& m2 Z% ?3 V/ N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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5 Q: V. R7 l, k( d& E1 Y* z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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) t, I& r" }9 w' I& p    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 [! C8 b: F( b: z; N    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

* a. u5 p( p5 v7 `    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 / E% N- T; t8 h0 \5 J7 M1 [8 I 9 I% g  s. h( r    (一)成人 ' B9 j) b% P: h4 H4 z7 ^- u" ^ ) u: j+ x2 L$ @9 o7 N    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 R- J& W1 Y- a, l. r 3 U' ~9 l% b; V7 j% s; x  `- V    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 s; x& H) Y; J! r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 P1 j* t7 k! R    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 1 ]5 C6 g' k/ r0 [' g2 ], ~( q . ^( ?( x9 ~! \) @: Z! B    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : ~, w$ r0 d$ B( N2 n2 \; ?   M( f( J" o' H   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " x' L/ G2 P. a$ F8 z     功能：清热宣肺 . S5 n) e: E# W3 w& n  d 6 z) E1 G4 X1 o) f* N/ S1 f. D    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ F3 r6 B4 v5 \! m0 [" w- n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & {8 o( o+ d( t% t. |    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " u6 _" ~  Y6 {9 e2 s) {3 c( j : p; L& h" V* w5 r$ @    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * @5 B: x, b9 q) g2 H- o, N4 K9 y0 H) n     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 R0 H0 u- J# o* M  Y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 * p$ a4 D% i6 K- _% o     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ g+ N! }0 t; Y2 R4 M2 e+ e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

9 E0 J, H8 h/ n  l! A    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

% b7 Z# t. \8 Y( j    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~