【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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& G) L- h$ T  O, ]1 [( |  Q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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% e* I/ A6 K/ ]+ r    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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: N' e6 e1 X2 |0 ^一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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/ j: T: V! @! Y1 Q. P    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

0 K4 h+ q( d  X6 ]/ t/ K4 t' z8 l    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

" @# A( I. L0 ?! S( A二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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: ?- y- }0 P6 s; g# }0 z' t, \+ s    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

& m  J" u/ e2 R! h    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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; [' R% R2 r' x" T7 X0 J; j    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 q( \4 R& v: a    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

0 y( o5 p4 ], N. @/ E; D$ Y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

  ~+ Q; {* Q# Z* G' _    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 1 w$ u8 R1 S% L4 x& s* K / A1 F5 p' T* c3 S5 ~* B    (一)成人 1 ^7 p7 q( q- K: V! W    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - F+ B, E3 S1 { 0 [, R6 v" v/ u& X! f' t/ `5 o( ^    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 ]5 R$ _* W; x; A+ G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 6 Q+ {" \" B6 Q6 { + L( G. v" W( _) r7 R! T$ F4 }    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 L2 ~4 J/ Y" D% M! Y7 E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 }6 F+ ]" s) D5 S" B ; o7 u$ E% n& `; \1 e   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 N3 D7 m' ]. d; s* ^) R1 Z# K , |/ A3 A4 [/ D" i    功能：清热宣肺 ; n; G2 R% n, H4 W) v2 ^  Y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) W8 W- ?& |) b  a; G  ]7 ~ : c( L8 J4 L$ f1 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 @! D% Q" W' n5 ]+ s. `     功能：健脾化湿 1 _' Z& Z8 @* L8 f& P & V: }0 Q2 p4 q0 m9 y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . T  @% P5 W" [: ?) g     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( ^+ U4 t0 Q4 w 0 s) P# }  M5 W- K4 b    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 1 ?7 v5 t7 Q6 m9 n8 a: g: i    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * s9 H/ n4 |2 Q4 r/ P( k/ Z1 P     功能：清热消滞 7 I0 J/ O1 D2 q 6 v' M0 H( A# `9 y% l, N; y, m& X1 v& I    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 q: ]7 S/ D! D( Q2 e6 x ; _8 x0 t  v$ g1 t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % x4 S/ f" }, t8 a1 r" v

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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; M) k% v& ~- L) U    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

/ [+ s" ]* ]( r6 A& q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

0 l* U' ~# h( T- `9 |; c4 B, ?" T' h    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 }2 l9 S1 ?* G) ?( w觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~