【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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6 u$ e  k" Y2 L* R8 d# E4 I一、生活起居预防

' q% u  H) F; |% y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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/ m  G0 J% b0 J# @* V7 m4 _7 [    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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9 D" l  C3 `( G7 U9 I) h/ I    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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2 \1 o- K* ~" a1 s    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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! P% W/ _% d$ Z. M    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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$ H8 L9 p3 z" V% d: l8 e$ z- ^    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' n& V; O1 @2 x4 t1 c4 q$ O( B4 @    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. k8 j, R3 _$ u" d+ l    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 m/ o$ U( \# U3 I+ C 0 A" i$ ]6 J1 c- v! p. A% ?    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 d5 g* m, j! K" d, x1 T, P& z    功能：解毒清热 / p& C* W/ D( Y  a* k/ s9 ^    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . q0 X& m" g) G    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & P& h) v% W/ v, U + \, x$ W( C: F2 z; L- ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 o! r, F7 ?- Z, [+ [: w$ b# \ 9 T; u' h: j/ Z, Z# s9 A7 q7 L; Z    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   D  q0 _6 o& e* p  }7 W7 f 8 o3 e1 ~- ?- a1 i# [+ Y" X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   z+ L2 E1 N0 Q" {- u6 q8 I " b/ w  d* Q# I# c3 W( u, X. y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 Y  ^, m) f& w, L; ?     功能：健脾化湿 0 F; s7 C) h$ k ' K; }. x4 D% F$ t    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; ?# H, w; k6 n* F/ ]9 x ( M, u# Z; V( Z3 ]  w( ^7 ]    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 }" G& A8 o3 Q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 P* B/ X# W  E, A1 d; r(二)儿童 5 z- \' M- r& L# [0 ~    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 g3 b8 O8 ~, s9 | & k5 c) z8 j4 ~9 u# E, }& E% j  e( \    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   v; A! |1 o2 g% Z0 o$ {% B, @ 7 s$ I8 x/ ]) Z! V# _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% G$ z& J/ Q' ?) P. _    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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# z8 u# D" H* G0 K8 t1 W3 ?/ Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

1 K" @* D- F' Q+ y( E0 g    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~