【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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) {4 ?- i  y1 T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

5 \/ c2 t& S' X    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

5 M0 {7 }, |5 c3 H- }; M3 u, `! [    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3 h7 b  _& o4 e/ [6 Y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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$ J, k% |: n, M' R; D  K    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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$ l2 p* N9 P# y- W$ o. V    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 U% T! C/ u) W( b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

) E1 ?1 r2 r2 d7 r" ^# P( B9 i    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

9 I; P* h  o+ Y' s1 S    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ; O9 q6 K  b: [" [7 A1 t2 g: D    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ f/ x' s3 R; s+ ?     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   q' X5 K: j+ y" w) j9 t4 |. O 4 o- }$ E1 @+ ^  i5 ^, c; s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   w+ j; t& L4 i" T     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 s; r) m  {3 c9 K/ r ' W' e+ z& s) B2 q" g8 c& F! T    功能：解毒清热 4 Q& H6 N# Y, ]  q) {( q# ^' Y( M     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & e3 j. c1 M1 N' @   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 1 X: i  U2 {2 N( s    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! w3 p1 }5 V2 `1 d' j6 ~% J- r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 ~: k* L- [+ [9 Q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   R, Q: V) m- h8 ?, d" C    功能：健脾化湿 # l/ l- q0 {0 s9 x) o! U8 l 0 l9 z8 _6 ]; T    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 U0 z- W! Y% a/ f* Y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' _3 v. g$ X7 K(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 , Y) }# c( x9 P4 F( p; _     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! d& |. N0 N( R3 n6 w, [5 L# X! B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & K/ Z- q3 A; F+ j* U0 b4 v

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# Y# p# C- j# d3 q, X* E    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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* \  G: w2 ?) q; k8 ^    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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4 u1 \: `% J* r8 K9 E6 L    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ o6 j' `* D7 D9 d觉得偶们的中药真的很好哦···
: L) ^2 @2 ?" O; L% U; y9 l有病治病···没病可以强身~~~