【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% w& k4 Y/ G0 b& u0 G; m5 k1 Q2 h4 |一、生活起居预防
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" r2 e/ @/ O/ V. m; S    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% I; U9 C/ i3 ~8 H  K  U) e4 Y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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, }5 c- i& ?& L. U) [; \+ A    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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9 u# g* y' K' k- M二、饮食预防
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# ~# I5 I& Q  p! G6 o    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

0 ]) M6 O/ d' X  X% M1 t9 K    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

% B! C, }) M; c    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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: M/ i( H; t3 ^8 [- V! E7 O2 f    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& U8 k( X7 Y; H) y' Q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

2 p9 r, Z! F) J( t" J( ]    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 / D* z! g5 W  Z* A6 A( r1 \; J 8 g1 ~: R# _! O6 Q! W    (一)成人 / z/ c. e0 W+ w- f1 Y% ]    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 H. _" X* C9 e- O' p/ N# d( W. Y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . _# i4 g0 o6 l! F$ A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 + d& V# M5 M: C3 k7 k, E     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 \2 {; Q* h- [2 r ) V' ~  U+ f; {( k) X4 @9 c2 l   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 + i$ s4 @+ f& r% s9 X  g     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + c2 Y; V. n1 v# \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 ?( N& x1 X, ]% E, D     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : B- y/ x0 n) c, M / Y+ }- O4 p2 i1 P4 T    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 B5 y3 E' h5 n1 f% }* s- }5 L     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 j% L2 c2 G" @5 x/ a     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; L. o5 J( a7 e$ _9 H    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 % Z* I2 z; y8 H) a& i7 r. k1 b& n2 v    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # F- H, y) h1 y) ]) H  ~* J  M 2 ]# G, F6 l- C% y% p9 e( N# F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + M5 T2 `, e( _  w6 ]+ [ : m0 z+ d; x7 X0 t1 z6 n9 \3 Z9 v

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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& _* c  F1 ]) _$ a6 o$ [    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

1 j3 u; n5 ?9 u2 H6 _+ C: i- X6 P0 k    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
; O4 m6 p3 \& }, _! ~/ c有病治病···没病可以强身~~~