【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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) K4 Q' j: O- x( @& d/ @    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 g/ z& M/ |) _* _0 ~    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

3 Y' I  w7 T/ p4 @7 c" x: O* g一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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$ B0 `! L# H. J5 w! t% ]    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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0 m3 X6 H5 {9 C& q, X( V* X2 e二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" ?' I& R: o1 [- e  G# k" b# d    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

' A% l. S% e+ Q( h7 Y8 j4 m    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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" {: Y8 m/ _8 V3 E    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

* Z% s2 X/ \$ F3 ^    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 x  N9 I) B0 Z$ O' j    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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% Y+ c& D- |  p    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 6 ?9 R: m0 A3 p    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 F- ?9 ?# M+ S6 n+ F4 \    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   h, x/ f$ f4 I1 g+ R9 [# \& [ * ^% X) M2 E9 L3 s9 Q1 i; x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - ?7 |+ x8 M& L% @$ ? % N; M3 P, t- s1 i/ E0 c1 T% x    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 " S; A" [( y( h    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 O$ H. k6 O  K3 B  L0 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 g0 N! j- p# L$ T: |   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 D% S, `7 l% v     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) S, @: i6 x4 T4 G  C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & ]% z4 p! {7 f- H% y     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 H9 x) S* S, ?$ R" E     功能：健脾化湿 9 z8 a2 }9 m& M' G" I2 P . j* [: c' v$ N' f4 C  ~; i2 j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # m* d/ v& o+ x8 F; b     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , E! T: |+ }& O2 T! A. u: s- k    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & ^8 x! {: J# i(二)儿童 + M( R! Q9 S) x0 b& s9 p$ I; U    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ! D: V& ?2 J4 w3 v, E/ U6 {' I    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 j) R. V5 M# C4 A2 w9 j8 s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 [& j: U8 K) H# J7 s: w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

& K6 X' i5 i: {& b# I7 P% W, w    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

8 _3 b7 G. ~3 o, c  L    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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( w3 h' k/ o+ Y0 J8 |7 H% j    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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6 b7 y8 m6 ?; D7 o6 S* b6 l( N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
2 C- J# L2 l/ L. I+ {! X有病治病···没病可以强身~~~