【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

2 O) `8 p7 b! V6 q$ e    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

& ^/ o, m9 S: J3 j3 n# o    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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% w" U/ B2 J8 p, l& W9 w二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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2 F0 F- q) w; ^- u4 p3 s5 L    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

. @, g1 f$ V/ l; q8 g    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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) {3 E% m& J$ f    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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# e" v) p* F5 c# j( O    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 d# ?5 ~: B8 B* w    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

. X3 n; k3 y/ e! F9 R    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 $ J; Y6 ?* \$ i- x( C- p( M) ~     (一)成人 3 P- M; U2 w. |0 E4 I6 l8 r/ k% J 5 G2 `+ H; ~3 @4 G! w6 p8 @    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ R% i: t/ Z4 N8 |     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / O4 H4 Y5 t' h" |+ K* i ) c% N3 f5 U/ \& p- u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , B5 n% A. @+ F6 @6 G( ~     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   }: s# r& a# X6 Z- M 0 V0 @) _) H% S2 }" O- k    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + Q7 @% T5 r5 f2 Q# r% j7 t; h ) T$ b; h/ V- n- U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ i  q4 i0 j8 {1 z0 c # t  G6 X4 G4 N5 k. q0 S! C    功能：健脾化湿   E; l& y) J: @( |3 t2 w     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 r7 n6 W$ d; q     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : h  M4 k# N4 i' ~1 u    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ ~$ |. e9 Y$ {     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; G9 {2 g- h8 V    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * F! u1 I" i6 Y! u  {' ^4 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 n/ k6 w% e" H6 N. U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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0 Y9 T# t2 Y  H1 g* o- P) x5 E    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~