【09.06.13】 饭后不易发胖的7个好习惯~~~

joy.xq

烧烤后吃根香蕉

烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
" x5 p$ K) D  n4 }2 M' W
喝杯芹菜汁
5 Z) _8 m' f0 e& @5 {  m
吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
! `5 V  ?9 h8 r4 L
" Z* ]/ v% R/ Z; J吃火锅后喝点酸奶
) ], L- E) e& T. |2 S
7 O/ _9 m: @) X) N吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
3 g$ `% K3 O; ]) |. q. m% n
0 {" ^6 {# Q5 c! I' v+ v& E饭后喝大麦茶或橘皮水

6 C* A9 _0 \) q; U* s; G消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
4 @% ^( x  |- r5 v8 O# r
0 W% Q0 K0 Y) k$ x) X吃方便面后吃水果
) {0 u; Y: \4 U, z9 r
+ i' w4 H& W5 W* f, A  \吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

( [* w6 c8 u) X0 S5 Q5 f' N吃蟹后，喝生姜红糖水
2 }0 e- f! b" o. z
& L& g7 g, @7 q. N3 @8 q吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

润肺止咳，饭后吃个柿子
0 }. k2 i, W. `# o
+ n# x, u# y/ N8 G) i) u0 x! x润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。

娜拉之爱

又学了一招哈

山水杰妮

记住了，谢谢亲的分享。

子秀

学到啦，谢楼主。

flora

健康妙法，学习了

就爱杰西达邦

我又潜水了吗? 我天天在呀

香示

比较实用，谢谢啦

小小牛

只要能减肥,偶都要试试,谢谢亲的分享

wj1129

这些东西都爱吃的，以后会注意的。

兔兔牙

养生之道慢慢来