【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
1 V8 |; y& g" {8 s& ~. H  x) K  o
  @4 }  N5 y' z2 S5 c& l2 y你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

9 T/ z* N" h2 T睡眠美容第二法
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3 o; f& V* ]; G. a$ `化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法
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- h' z( G$ ]! Z: A睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法
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  i  [7 s3 `2 I) S3 G2 T清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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睡眠美容第五法
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% c! L% u" J- q7 n( F9 F: G. e如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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睡眠美容第六法

, A4 L0 B! M  w关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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睡眠美容第七法

* n2 B6 C9 t$ b* K9 f) X  V/ ^2 Q4 Z睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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# v$ K9 s7 i  F- E5 H% B睡眠美容第八法

9 I" a) f% z* H* |: A3 f( J  n/ ?睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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7 }8 x$ l) ]8 a$ p+ y; a( S睡眠美容第九法

9 Z7 u) O8 d6 N洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

6 n. F& c6 n0 W" k睡眠美容第十法

* t* E  p2 M" u( U* X1 E容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

: [* H2 G# G# S睡眠美容第十一法
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

. Z9 ?. F4 i/ {5 [& k# q倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
: P( j0 s4 m$ b6 K美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。