【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
# X- ~7 c- v. p$ U3 m: a/ H8 P
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
8 u* ~* s. t$ F& O
" G! F% \! z, N2 C4 t, W) Q/ J1、推拿双下巴
6 L9 T; o2 s- z: s: I
0 ]4 Q& }. m0 g+ C) c$ Y* r* r进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
0 T8 ]7 y* u5 O# H
2、抓住皮下脂肪，想上推压
: B$ ~1 i- `& i
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
0 r1 J/ I; G8 d- W& Y- V+ }
4 o# ]5 H$ S3 e) u! v3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

$ g- G# O: h: h# j4 h' P8 I# g5 }4、完成的重点刺激

& j- X- K  k/ I% D( L以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
$ f& M* X: f" ]


, g4 B# D) O7 G) B( p: ]二·指压穴位法
* M4 K( D: m5 r0 A# C
4 ~  t% c/ }5 G0 _. S指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
( k& v) x. b; A2 p% a4 i; s
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
4 i0 u' t) P/ F3 ~
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
, O0 Q  J0 ?: [* {9 g
# w9 p! o' z8 {( P* `) I1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
+ r* Y4 K+ a, [2 R+ C
. d9 c: M3 Z! G: \2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
! L" h* t3 K+ [" h; V
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
, L! q0 {( i& l
" q( H) i  d8 b3 X
% ?1 y+ L: z& V( y- w四·食疗法：

' L3 @, M' e2 e* X0 r在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
9 m) ^3 C  q2 N# z: P
日常护理：
6 ]. l+ ^: z, Y( v- m
6 R5 W$ O: a/ l/ u# v·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
" |0 V% t+ r. X7 V8 f
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
3 J) x) e5 a$ `4 L4 q2 w6 E: L
- x' b9 ]' n! U. ]·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

- R9 n! y3 ?+ n·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
5 W8 V5 o% r/ D; u3 V, U; }
. R' }2 d& f1 Q2 x. y; a双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
* j  E1 q; @; b, F/ F
4 p/ _8 r  A3 D) U6 K( S* Q& S/ ]
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧