【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

- ^( @/ v' }9 }4 |( ~1、推拿双下巴
0 ^% S' |; [6 q: f, K; o3 T1 ]
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
9 B0 ?" P, b5 z. m8 `1 _
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
$ T( ~9 T3 ?; E! P6 L
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
2 U. i+ j7 v3 x  H/ U3 y" {
3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

7 y) |- R; Q4 L6 N- f. Z' z4、完成的重点刺激
! V) Q9 q% ?3 Y4 v: e" E+ S
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
: D, _- X# L" n% F+ z& Q2 v
2 @# s% n2 z& m3 _. t

) x: f4 B* n" m% e8 t二·指压穴位法
- U* d7 G8 ~9 ]" o% S
% X/ @, U+ Y+ x, ~* J/ T( x指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
; E7 U- Q2 T" f% m2 [4 f  b
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

# p$ k9 A6 k+ [6 }$ e, P2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


; c% u% o2 m* g  N2 }% K  x) }
/ C: N7 k; _9 f% [三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

& K1 i1 u" @* \- M  b; B1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
2 ]) d# K$ P7 F1 D/ O& M) D
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
. D, I- y, e: N, ]4 d* j
% k, e+ U7 S$ b. U3、然后回复动作1的姿势。

+ T4 g" H2 @/ T  T$ \; K. y4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
: V% Y' ~* h1 z9 ~

四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
& D6 A1 ~1 {8 S8 ?4 P' w2 C9 d0 p
日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
" W( y+ [& Y% [7 n
. \! C0 h. m( R·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

" s7 I9 i; S8 d) D  N·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
% f, u9 a/ \4 l, S
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
. h# ]* w5 V: [
. L6 l  Y1 d, l! H4 U双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
; A5 z$ O6 ~$ z0 ~" c5 D

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧