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【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

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发表于 2008-6-9 18:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
一·推拿法: % S0 _+ S% N* i$ {

, h! l* D; ^+ Z5 s# c3 K$ p松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 ( Q( L  W# |3 \4 U: M

% o# U. S3 t+ b! h1、推拿双下巴 4 t2 U- j" u/ G3 s! f

3 c* R5 S* v5 ?- b/ y进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ; `, e% a' r$ C2 @/ @- K! Z
2 m) Z+ ~! F# p1 V+ I( T4 l/ e
2、抓住皮下脂肪,想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。   C2 ~" X- v- ^/ k
" C7 _8 P- p9 ~! `) V, m- E
利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 * F/ E4 J1 A8 t) P

/ d* i  L9 o+ g( _; i2 S) V$ Y3、摩擦消除双下巴 3 E1 l# T5 F: C) ?
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ( m1 [, }2 a! t

- M) y, X1 B1 ]6 p+ ^+ S4、完成的重点刺激
& Q8 t1 A. ?/ Q5 Z3 S
- Z% d1 O8 k: N+ j2 Y0 ?1 f以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。
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2 `# {! D: {: L7 c7 H' f二·指压穴位法 $ A! l7 A2 {1 G! d; V9 G! }

; Y( L2 D; A& U) U1 H指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
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/ _! s- d0 ]3 }6 E3 k  K三·双下巴减肥运动法
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8 k5 p/ `6 o8 b. ?5 L% f6 D: z指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 9 O) N  f/ q: @: I$ k* y3 m
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1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 / d. v! t& o' ^5 F3 M( l
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2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。   L: y4 r- l% t1 l0 f+ |% y

! N' @; X' Q3 s& y$ O5 m3、然后回复动作1的姿势。
! m- y, i2 ~4 g$ J8 M
) |+ h: p% L+ T  o4 B4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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) A. T7 C5 c$ _* n" H( C四·食疗法: 7 S+ L0 ~* B* K" J4 X9 h7 W. j2 i' d

- r& r' z4 Z* D  {8 q. _在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。1 \* d7 c' l9 m
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日常护理:
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 2 k$ ^9 D* {$ s' I; X
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·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 7 R, o0 T6 a1 b# F

( D, q4 }+ L( E# p% Z·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。
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4 O* p8 j& o3 q# ?# m8 \双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。
发表于 2008-6-9 19:11 | 显示全部楼层
来试试,哈哈,不错哦
发表于 2008-7-11 12:20 | 显示全部楼层

TIK

呵呵,还有这样的方法
发表于 2008-8-22 14:27 | 显示全部楼层
可以推荐给朋友试一试!
发表于 2008-8-30 22:12 | 显示全部楼层
液体樟脑,这个应该是毒药吧
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