【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
( Q# O$ y! M2 Y' q  o! |0 o2 y7 w( q
1、推拿双下巴
' ~1 d: M- A# ~! p: W
- F! P# a* X- r2 J3 k$ }5 k进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
6 I# B0 \6 n; D
2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
8 L$ M! k8 g4 X% p7 \' |6 B% \' Z/ m
3、摩擦消除双下巴

, w! ~2 @9 f0 Z" Y: A* i利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

! y- R( k# j: ^% a3 ~以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

! X3 a7 S& |% @' k: N* X! }7 b

/ @$ ^- r; M) }& N二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

6 z5 [1 ?4 W9 @! o5 Z) x1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
7 P3 ~9 \% g9 U* I$ E: `! m

/ M6 f6 t4 M1 I% F9 |2 ^( g4 q0 |
三·双下巴减肥运动法
$ E1 s7 ]5 V, W1 {' Z0 s
3 N5 D3 M1 v, j& K- f" q指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
- {4 m/ E1 j8 E7 T5 ^
) T- X+ s' J5 S/ A) F% _, [4 N1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
+ s3 s6 m8 ^; w* d" `
$ K4 Q* `& B" d2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

6 [" ^' r) g7 e( M" K" g5 o3、然后回复动作1的姿势。

& |0 ]- M4 ~0 F: r8 g7 J4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

3 t4 f8 S7 l0 f- n7 Y, [! p
四·食疗法：

: Y, N7 N7 @: ?" _% P; _在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
9 l) l" h4 [& H' ?' N
; p* V4 L* F7 q( y  d- Y日常护理：
/ {8 u8 y& N+ ^: s! b; ]
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
  z/ Q% e3 n1 i  k; V
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

+ p, Z5 U+ |) Z  F  q·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
6 D. T" |9 s$ M$ |& `6 d
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧