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一·推拿法：
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/ i' s" W- U+ f7 b" A松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 3 o# T* \% R. L, |' G
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1、推拿双下巴
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8 N d4 x, v, L# h% F进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 1 m/ E, I6 R% q" B2 e. y
; y% v9 j4 i/ H6 V2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ( K4 n, C8 p7 W1 x3 O
# C) }0 w: M' ^+ V0 R利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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' p) P. [, p- [( Y3、摩擦消除双下巴 & J3 G6 S$ y7 O* ~# C
1 B8 S5 t3 e% N4 ]4 R$ L- R利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 3 m& n& @! G- k+ c
& i7 d$ m- z- Y4、完成的重点刺激 % \3 k i5 S5 F$ J" e
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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9 j& Y4 W3 Z4 B- M0 j2 v二·指压穴位法 / A5 w' _( k+ k& v+ g. t
, Z+ d6 D. U! P" r2 m指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 % Q# [3 }: o5 E. n m6 G
; p5 G! V7 h4 v d& w1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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4 C. m7 f& A5 Z" @ h, J! D( T三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 % Q$ `/ y+ M4 e+ H* D9 }. T, M
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 ' N4 W: u( Q' _- s4 T
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 & N* ]$ n; b9 F
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- f2 C- t1 { }四·食疗法： 6 t$ \- \ i9 c/ v
8 F; a; o/ n- `( ]& I8 \在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。: {4 _! M3 }! ]/ ]2 S
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日常护理： % F) o( W4 c4 j0 u" B- l/ d
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 . }2 I8 C6 M# t3 p* v1 F2 _2 P
# {; W0 S+ m5 P2 @ J·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 8 S! l6 H, h' ~- U R5 Q2 G# x
# K# X+ L5 [# S8 {" ^. V2 V·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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* h$ D( ?& m5 b·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 , H( F9 y* r5 \3 @
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 9 U* ^6 N- F. w& \
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" i: i! m' N4 k; H在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
