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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 - L% F& G6 p/ `$ v; p
+ ^1 X% d9 }( j% U, X1、推拿双下巴 : \; [0 V, ^2 H, E" B
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 1 G, m" t5 u+ e
8 ?' j5 v( V' o) _6 {2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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+ r. H+ i ^* l$ A利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 6 K0 q! l1 `$ v' W3 z1 `
* d9 {* n# h$ I以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 $ O9 }' x9 ? ]" y
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 + Q1 U' d4 R$ G; {; m" B
% G$ v' `. s& @# i) {+ i. p% C1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 $ x8 w5 V0 [8 `- {
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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: X) ~1 l) v1 j3 v8 P+ T三·双下巴减肥运动法
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" Z" t) C$ m" W: Q; {指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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. @* [. R' J) N$ S- g1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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& ? |6 \6 W0 O5 C- N0 m+ t2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 4 ?5 s8 Z6 Z# c. I/ N
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3、然后回复动作1的姿势。
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0 X+ Q* E9 b" F0 K$ R' D( [4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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; e* C9 l" ?3 s, r四·食疗法： ) p! p' Y! E0 S4 L
2 u6 v# f7 D |: G在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。+ @/ m! R* Z+ M: i. F
5 J$ ^7 C/ a" L. u2 w: ]日常护理： 7 E. e6 R( D7 |4 Q% \8 w; q* m
. d* P1 ?2 w$ v) Z$ x·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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% i/ t7 r7 C' c5 @! `' Z·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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: {7 D. O7 X& }( Z·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ; H4 x e j( q4 \; J( G& r
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- D/ x9 Z+ o4 ~! \7 P2 y$ `6 U在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
