|
|
繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！. W/ n7 M$ g; j1 w5 c9 Z3 m. F
6 k1 [& O8 l" U* g& T坚果
+ h, b$ R' Q* X; B6 |: \: I# @5 [: ~, b" F
长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!
- X$ m' g+ A0 Z; N8 i' @, N \* q; B0 B+ c* P [% b
燕麦片
/ H# _5 P- B7 T3 l9 r2 S& R
/ H6 i) D/ F P& W6 |纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。. [5 ?6 W9 h, w8 ]
7 b$ H4 A( a/ t+ n' O* o
黑巧克力- x' {8 z1 R9 [) A. t$ {: v
, e5 E+ |' x* K4 s5 v' R( X在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。0 |5 W8 X/ _: C+ ]
: x8 [6 g& Q9 y( c) [. ?2 E
枸杞* G# f. S, F; n* R* @( ]! p
7 ?& f5 p6 ]9 c1 [5 J0 F含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主