|
|
繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！
2 b$ l/ ?) ]0 ^, W: Q
5 @" ?; M3 ?9 d N8 e9 s坚果& d+ t5 T: X) j* s0 e& O+ s
i# Q' f! `# N$ u6 B9 ^! O长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!
# v) _) }) _, S1 B( ^8 {& @/ ^# c, o9 G5 \0 h6 b( ^2 b, @- Q
燕麦片
6 c6 U5 M r. ^* l, e$ q, o/ ^+ L& b2 p2 y. I0 \( y5 y; J7 V
纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。
1 b8 S; N6 ~# W* C* k" B7 |, @$ y( t9 s! A" P' I; F9 y
黑巧克力" N5 Z" o5 L2 Z
& F8 E" J$ @) D. ^: h/ S- a T+ J
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。5 B# H7 L+ z. N4 H5 U2 S4 X
. M# e/ c: C, v9 |# V) @) P枸杞
+ }/ l- d% i1 i+ z0 e- m! U( a$ t3 B5 u$ A
含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主