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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-5-6 23:22 编辑
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2 W) a! u, e; Y8 D香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。推荐饮品 蜂蜜香蕉牛奶 # [" x s/ E) m i
制作方法：牛奶200克,香蕉半根,橙子半个。辅料 蜂蜜10克。将香蕉、橙子去皮，与蜂蜜一起放入搅拌机里搅拌，待搅拌至稠粘状时，立即将热奶冲入，再搅和几秒钟。此饮品香甜适口，含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素A、C等多种营养素，对健康十分有益。9 [! q N* P7 ^0 Y$ m/ I; n" |, A
# t& W; I+ S" Y5 F& W; t木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。
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奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。推荐饮品 山药奇异果奶酪
. I+ `/ i5 E9 a/ c; [制作方法：山药120克,奇异果1个,酸奶100ml,冷开水50ml,蜂蜜少许,冰块适量，山药、奇异果去皮洗净后，切小块备用。将酸奶、冷开水一起放入果汁机中搅打约20秒，添加少许蜂蜜调味，食用前加入适量冰块即可。粘状时，立即将热奶冲入，再搅和几秒钟。此饮品香甜适口，含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素A、C等多种营养素，对健康十分有益。
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) V, }( {3 d' Y! E酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。/ ]3 h; N B+ R: u$ D0 t, @0 ~: v+ x
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发表于 2009-5-6 23:21
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发表于 2009-5-6 23:52