|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- U- g' I+ m$ q. i$ K+ T
# D/ E" n+ _3 @. m8 d 芦笋：含丰富维他命A同C* _7 d% g3 Y; \( _6 t h# x
热量：66cal/一磅# J ?! H( C! }1 f: y, w
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
( X, m7 w [9 G. \) ~; }, `
7 a8 k8 [; e6 ]1 v9 |0 f* W 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; \2 X5 W7 Y9 I+ a% E" z0 @ 热量：19cal/半碗+ `& w7 A) @5 R8 ]
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
+ X4 b$ W& z" H* j9 @. \
/ h! F1 t4 K2 o, }1 g/ u0 I 鸡肉：鸡肉热量很低- ~$ M( U0 \. d2 @7 m \' \) h
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( g# E( [! k. a8 r8 _/ d" E0 _
- R3 \/ Q& ~. w( ~4 p, ^# b2 H
土豆：水煮土豆最安全
( e: t* T( u8 l& B z 热量：145cal/一个大薯
; \: J2 G/ X+ h/ d6 k8 r; q! O) k 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: N! n+ F. k. r
2 @$ F% E Q) t9 L% f: N w, y' c" G. x6 H
海鲜：海鲜是减肥女士首选4 G0 {* j8 N: I. Z& t* o9 c
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
I G/ R* r" J8 F) Y! r 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54