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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C) R1 M( v: f& e3 e$ W! }+ ]
热量：66cal/一磅& C4 d" w5 N$ Z }3 h: G
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, h0 r) i% X: j' ?4 B: T, U8 f 热量：19cal/半碗
6 V) X. N' ^; O- h" F8 h 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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& K& _: ^/ ]. c0 N, C" O& ^. V; A 鸡肉：鸡肉热量很低
4 u/ J! L. B% J/ b! y9 F 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
6 o6 E9 G9 |' A) G. A 热量：145cal/一个大薯
e& b) E) s N) z1 B8 E 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选6 @) ~! ^0 m+ w2 J8 F
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* e0 e) z5 u/ ~* p
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54