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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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" `- A y" ~) k9 E; g7 r 芦笋：含丰富维他命A同C
! \8 k& h9 H# k0 A7 U3 [! G# g7 V( U 热量：66cal/一磅
: `! ?; w7 u" q, ^; E8 o4 i 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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8 d* L6 c- X# a 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ x$ L$ g/ w! i$ J 热量：19cal/半碗
, ^' q1 G9 ?. @8 F, C; q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( L" q5 {9 ^) n' j! k: Z# ?$ L: v/ u% F
9 B3 T/ y. G( U# T8 F" H4 n$ B 鸡肉：鸡肉热量很低
/ [; M: m) `4 a3 A4 g8 H6 O' o7 O6 ^ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 l5 p8 L. Q/ x* U* N3 s& |$ z$ v
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土豆：水煮土豆最安全
" j e c2 Q( y+ l- l, h 热量：145cal/一个大薯
2 C/ N- E* M, ], \# | 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选% y7 m6 q, N/ @7 @ d
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) R' J# O* i# r" n: `# w4 G$ \' J 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54