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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ C! |( ^% N5 w) w+ Z+ q/ ]
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芦笋：含丰富维他命A同C
: f& `) Y6 x; b' }8 H# C2 w: d 热量：66cal/一磅
' \; S0 |7 I# V2 s+ q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! q6 W; K$ U- M
, z) n' T! b+ @* O 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
3 H& a) a! v' i( h: @' h 热量：19cal/半碗9 B9 ~4 O- P" D" b0 t- s; e
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) [* d! w" c; w* R ^; c) X
k( S7 r" B2 q: ]6 d 鸡肉：鸡肉热量很低 l8 d8 B( Y) }1 v7 c% c s1 l
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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4 g+ z1 z$ c6 A; z 土豆：水煮土豆最安全6 q. }5 I; A T; N# ~" c
热量：145cal/一个大薯* _8 }, D1 S, R
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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+ q9 E4 g6 B; @* J! `4 ^ 海鲜：海鲜是减肥女士首选3 W5 y( x; P5 _
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% E2 l( o/ Y$ i/ W; f$ c
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54