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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C$ P+ Q* o: }6 X& n+ s, D# H+ s0 {, [
热量：66cal/一磅$ @0 @, y+ S1 c9 @. f' {- o0 H; o8 {
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# X1 l' p' q3 ?- I' j! C! r
3 I+ n) E3 S& f5 j6 M: p 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) c: e* ~$ z. n! J. D 热量：19cal/半碗9 y: j# G! H$ z5 f' e; T
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低$ V. F y; b$ J5 p0 h
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 Z* Y P/ [& d" O" l; n
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土豆：水煮土豆最安全
2 ~' k8 V1 q$ q: M/ P3 G6 K 热量：145cal/一个大薯( K) x3 V% \) G U2 O
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 \7 Z8 s" i F 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 ~, d* V/ F* C 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54