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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 _2 Q8 X2 I' q- \, N- A. T% n
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芦笋：含丰富维他命A同C1 t+ q3 a2 c0 E& `1 M: C
热量：66cal/一磅+ }! |* V3 a" D- n7 H0 |
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% p$ O6 o9 h& I( s% c9 g
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' [4 _1 n9 d6 x! b% k! n8 ^ 热量：19cal/半碗: E. \9 W* t) d) ]2 N" k) K6 g @
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。$ B+ m0 Y: \+ u# A, x
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鸡肉：鸡肉热量很低
# V+ y6 x9 r# F# V* N S7 w 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。. {4 m- P6 Y0 i
+ x% M- r# f* n 土豆：水煮土豆最安全. l, ?3 o0 r6 f8 M6 t4 ` t
热量：145cal/一个大薯
( q% z& B+ p7 z5 U* u, ` 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- D& z6 e0 C7 Z- |5 p9 j
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海鲜：海鲜是减肥女士首选$ P# [5 o/ X' w; L
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% c1 [ z, r; E8 b, a& h/ ^
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54