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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C! D9 _) A; G, [
热量：66cal/一磅$ \% l0 M2 Z8 s3 [9 Y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* d S& l$ p2 W9 q/ `2 ^0 _
; l5 o( P+ j" W1 g# T; y5 b: A& d! z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 T |0 L3 |& ]. N/ W6 j5 C
热量：19cal/半碗0 h; R! Q% n: b* u F. F8 X
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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, [( q- ^. A! a* d: O7 C/ B' v 鸡肉：鸡肉热量很低
, b3 Y9 `/ ^3 @ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全3 L- W+ K5 C' ~
热量：145cal/一个大薯
& r3 ?" w4 d7 W" s3 l$ [ @ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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$ g; N+ i9 o1 Y6 s/ X6 H 海鲜：海鲜是减肥女士首选; u, W6 k% y9 ]8 _ ^& q& w8 h
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 ?) e; r& a/ X& D
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54