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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ R7 |" M) ~! @7 y) I* B' S- p2 q
, ?9 Z' ^. d; e) r' ? 芦笋：含丰富维他命A同C
x+ D& I" `7 D, ~! G" [" E 热量：66cal/一磅
$ T0 B8 r- L6 _! f 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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8 j1 s: L. L5 F 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 i( e; n- F& r 热量：19cal/半碗
: L! w( |* M' e! Q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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0 M8 }% M! P$ a0 E 鸡肉：鸡肉热量很低; H; ^7 ^8 l# Y t& S, W# b
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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+ ]9 _8 g# S E$ Z4 s 土豆：水煮土豆最安全& p2 p) J6 i: S) o8 f8 B
热量：145cal/一个大薯
% |! O( v) W5 T2 q) V* T. p" w 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) I$ e& V! f O, x8 N+ u
0 T- I4 a# v. A3 R 海鲜：海鲜是减肥女士首选/ T# h, }) Z- _0 v2 l
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: ? o2 C, o7 B/ ` 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54