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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C2 W' D9 ^4 X4 N7 t# d" F6 @
热量：66cal/一磅7 q# B, }( A2 d8 [0 n
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) R8 f2 {' t: q" n9 |/ Z7 f
热量：19cal/半碗
$ B2 W' _0 H$ M6 o6 K7 y+ J1 { 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" ~" w/ c. [- x$ N: [
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鸡肉：鸡肉热量很低
: D3 U* G: k" t% P0 b1 n: j 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
2 [* h4 l' g7 N( C 热量：145cal/一个大薯
9 a% @- V( Z$ V6 b! }' ? 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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; K, C; D" w9 b5 r# m7 E& q 海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ X- ^4 T0 w9 y/ ^ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 X- [4 \0 Y+ a# v, b V, F; ]
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54