|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
3 `7 s }) L- {3 E, m " m ?. D3 |0 W- J- g( r* m- u1 p/ J
芦笋：含丰富维他命A同C
6 p# [( g# _6 g: w, R 热量：66cal/一磅7 [8 n( c# S9 J. C3 |# a4 g* O1 P4 _
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 Y0 `/ h+ y8 H9 H8 C g
9 P9 `7 V. D7 O# N& S# `
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" I f) v, D, Q2 y 热量：19cal/半碗
; \/ ^" z+ K$ [$ B 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% G7 D6 A0 ~6 w* S l) e/ U
% u p z) J9 j 鸡肉：鸡肉热量很低
4 A, _$ u7 s# }' t0 G, X3 w; H 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
$ J; i* I j9 L" {4 w8 i0 i9 b ' G4 p" C" E( D4 F+ Y4 Y. e8 ~
土豆：水煮土豆最安全+ w6 @/ N3 {0 A1 C, s5 y8 b. [
热量：145cal/一个大薯
2 l* H( t I1 Q. m+ D$ V+ b 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
4 L, W8 e* e& ?1 Q% h/ F3 \ * _. L* b Q- R% m$ H
海鲜：海鲜是减肥女士首选
( c% T& B+ T9 c" o6 H6 X9 l6 T6 \ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 U; T) Y9 S- G6 {1 J7 Z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54