春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！$ y5 N Z V: L" {: d+ q* a
% S3 X( I9 w: L6 C 芦笋：含丰富维他命A同C ) E- m3 F1 i+ {7 G/ Z8 a热量：66cal/一磅 d5 f. d- o! P. _) ^6 V4 G0 s; t 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 D* \. O& o4 s' \+ _- u/ s
M4 U1 h- ]/ B4 F 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 : Z, Y. H$ n$ G+ f$ F& ?热量：19cal/半碗 : b' U* Z* C' o1 G; f6 i4 x ] 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- @/ u& L$ F/ v( R' _2 X
- u$ n, C {$ t2 j( l5 e 鸡肉：鸡肉热量很低2 V6 [+ F4 B, G0 ~ ~* ^& q/ x
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 T- K! j7 c! n4 Z
1 P* n* W& K3 S; F ~. V! p土豆：水煮土豆最安全 " j+ U: b' @, M7 ?) J热量：145cal/一个大薯" V) W. m! s' j7 y! S4 j+ w* R
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! 7 ] a8 R" Z4 R% z2 X" m ( y9 D) Y# ]% O5 r 海鲜：海鲜是减肥女士首选' a0 R9 C# p! N! B, k3 ^ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 r/ I3 i+ l7 D9 ^$ t o X
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54