【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
' o2 t! _, c3 y+ b9 Y+ i  E" S& u5 `楼主的意见我绝对同意
9 v# Z* K9 P% Q# F( i. Y0 |! C因为我自己也是这样的
3 P: d: n, }8 W不过吃完晚饭后
  v- x$ {+ t: n- b3 n+ D最好可以散步1小时是最好
) u9 x% Z2 ^) k* Y* v- F$ k! a尤其是夏天
6 f3 c, c6 x2 l坚持下来
效果是很明显的
1 I1 m& }" k! b' L# p# V: t$ Z; g( r:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
1 h4 v1 e  b& B* B! t! ^" g3 G. w我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
) \7 _4 O) S* J- ^
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
$ s$ ~( i' w; J8 f! J/ v: g$ q我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
( Q! m* N- G/ Y6 v1 D3 q
' ~3 x" c0 b, o* d6 g( v4 a9 c) {用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

- p9 a/ _( N) r' H' h8 S! G& r% t
真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
) K8 S. u8 x, [8 A3 E# f6 X+ V, [我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！