|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
9 D$ v, z$ D+ A3 C3 h- i$ _2 D# g: q& Y' V: v+ O% y9 V
第一步：练瑜伽。5 I! |( I' `5 M9 V, `$ _
" E1 m7 o6 t7 k3 O. w! @ 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
* k# y" m d# w6 D' y( x) s: N( v% Q' n, D7 B' J- R2 n
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
7 g7 {8 ^% ^6 m0 Q. k- U; Q" A/ C
. {% Y c) t: r& B- O 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。2 U) Z$ b: n3 \* H) q& q# D
7 P- n4 E3 F1 G9 o2 R& c 第二步就是美腿) H$ _4 o% D1 f8 S1 w, U
0 d4 S% Q/ p, @( F$ ^( Y# J3 v
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
9 w6 ?) ?: _9 P2 B! R& U2 y5 ~, T! u, b; T
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。 Y. \3 n3 i+ ^6 Y& P$ L
5 [! V, E" f9 ?# z& o
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！) ]& I2 o4 m' t7 T
6 |9 b ^) M" |7 `+ R
第三步就是按摩了。( w& o7 R# a6 n+ n* N6 M+ M
) a$ p4 |1 [! K0 t' M. [2 I" {
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。, ]( w, t- G% H4 \- H- L0 |
, j: {; f% v* B8 O w7 U N 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
- U5 D& q7 L0 v9 e7 E0 N! x' T% \: q G- U
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!" |: P* B1 Z- {' L% v
6 B( ]8 Y4 P& Q4 @# `# K 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
0 p5 z3 ^$ j0 Q
s* W. Z& a) \ 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。$ B8 t1 q4 z: k0 `. }& \
, G) w6 b, `0 U# Y1 c! Y 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00