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清早起床：淡盐水: |) A5 p5 d' S* L ^8 `* u
3 y" L9 k7 g/ @9 {& e$ v% R5 F 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ % H% A9 ^9 w5 r4 x4 A! ?! b ; o* V3 K8 `$ u+ ]# t8 f9 m+ Y上午工作中：柠檬水 - Q& u$ P; f& {4 L9 T0 S2 p% I. K' t+ X( P
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。5 I% f; l0 b r, `: y- D4 ^ ) e0 r" ]4 N7 R+ a
午饭前：暖开水; T2 J" k9 P- g
( c7 F' j$ l9 J, P9 w. g* ~ 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。: p5 `6 H+ `; k. p( R' Y7 G f4 y$ f; H' D, t
下午茶时段：花草茶0 g3 K9 A* W: w2 e
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 - g n( R+ G0 E, C+ I2 t5 u' n% C( d: l4 W
晚餐中：蔬菜汁- r8 ^# }6 P' Q8 C$ I' P* Z
1 J3 m) E! H1 L+ w- q: p 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!