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很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
2 R/ N5 ?7 H* \% |2 S; }1 Q$ tNO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁6 ~, _. W2 E$ X1 p, b; t
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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% Q. J, u$ T! ~- m* f9 A: }NO.2——吃火锅后喝点酸奶6 S- J+ h, q" h" Z3 y, c
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
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1 v6 l) J, R9 a5 I7 ~' {1 u- D1 a, TNO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
3 b8 S8 e* M: k: _5 _" h% R大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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) I5 O' @! _5 h: }* R; A; I: i. ^& \NO.4——吃方便面后吃水果# f- o8 K2 Y G- L5 @
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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* ?: C$ y7 I9 i7 @3 C6 e* R' K: HNO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水0 [7 Z. D7 H" Y. h2 F
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
# t2 J3 b0 \7 h" [; j# u6 r柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。
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NO.7 ——烧烤后吃根香蕉
. t* @+ U+ x4 q! c烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00