本帖最后由 joy.xq 于 2008-12-21 11:48 编辑 , }& h# T" r7 W) |$ K0 Z' u8 s
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对抗“节日肌肤疲劳症”
. ?6 \" ]! E8 J0 x" p 随着圣诞、元旦和春节的到来，又到了一年中最HI的时刻。几乎所有美眉都想趁此机会好好炫一下，让全世界的美丽都写在自己的脸上，让全世界的目光都聚在自己的身上。厚重的粉底、浓烈的彩妆、彻夜的HAPPY、烟酒的刺激，一通狂欢下来，往往最惨的是我们的肌肤：皱纹、眼袋、干燥、疲劳----如果，你不想让这一系列问题上演在自己的身上，何不趁早掌握一些方法，来对抗节日肌肤疲劳症。 ; G8 Z# q1 m) Z' _4 f" I) O
方法一：手动保养 ---- 对皮肤的最高赞美 手的感受性极其出色，甚至有第二脑之称。即便是平常的化妆水或乳液，也可通过手掌按摩提高其渗透力，使黑眼圈与晦暗的脸色也能得到改善，还能令肌肤纹理更细腻。使用加入芳香味道的按摩膏还有舒缓肌肤疲劳的作用。 方法：用指尖画大圈儿按摩下巴，面颊、眼下三周。与脉搏跳动的速度相同，用指肚不过分加力轻轻转动；由脸部中心向外侧轻轻抚摸般移动手指，令肌肤安详，最后结束。大约用半分钟至一分钟的时间。 方法二：去角质保养 ---- 为疲劳肌肤减压2 _8 j- n7 i; P% T; x, r
将肌肤外层的老化角质去掉，无疑是帮助肌肤脱了一层厚重的外套，可以减轻皮肤压力，并促进保养品的吸收。但是，切记去角质保养要适度，避免令皮肤再生的节奏和皮肤分泌发生紊乱，导致肌肤状态恶化，所以要选用温和的角质护理产品。
% T2 A, ~1 q6 y W- n, e/ D1 U/ H 方法三：保湿保养 ---- 护肤养颜的首要' l A$ m' w6 k# Y1 H6 X
水份和油份保持平衡，可令肌肤保持健康状态。皮肤中水份含量每年都在减少，加上自然环境的变化和空调的普及，围绕我们皮肤的环境在不断变干燥。为使皮肤免于干燥侵袭，要注意早晚的保湿护理，面膜是很好的帮手。 `+ R3 C4 G+ l/ l) w# k5 W2 G
方法四：精油泡澡 ---- 美体放松两相宜1 p. K U$ N' i9 n
当面部和身体肌肤都处于疲劳状态时，精油泡澡则可快速缓解症状，并达到美体放松的双重功效。不同的精油有放松、镇定、激动等不同效果。其方法是：在浴缸中注入温度适中的热水，进入浴缸前，加入6滴左右的精油，搅拌至精油均匀散开，泡澡约15 ~ 20分钟，精油就能发挥功用了。常用于泡澡的精油如放松肌肉、促进深层睡眠的薰衣草；洋甘菊也可帮助睡眠和减轻皮肤过敏反应。此外，日本人喜欢泡脚，也发展成芳香泡泡脚，如果不习惯每日洗澡的话，也可以使用芳香泡脚，原理及方法大同小异。
5 r8 \5 o+ I2 h7 |& B 方法五：全身按摩 ---- 静止的体操; k4 W: C* S9 `6 T$ E
按摩最大的影响就是可以深度放松，大多数人在接受按摩后数小时内会感到浑身非常舒畅。透过按摩，可以让自己的情绪处于安静平和的状态，因此能达到真正全身心放松的目的。如果能将按摩与芳香疗法一起运用，效果就会更加明显了。这种放松疗法，可以到专业的按摩美容院去做，因为那儿同时有配套的芳香疗法，可以使身体和皮肤达到更好的休息。 在英国，用精油按摩是芳香疗法主要的运用方式，也是达到放松情绪的好方法。其实，无论有没有添加精油，如前面所提，按摩本身就具有放松及改善皮肤的功效，如果添加了合适的精油，更可以达到事半功倍的效果。 方法六：呼吸冥想 ---- 感受心理美容 你可以很舒服地坐在椅子上，将手臂置于扶手，双脚踏地，轻轻闭上眼睛，然后慢慢吸气，再以比吸气慢的速率吐气，缓缓地调整呼吸。记得呼吸时不会听到呼吸声音，或者也可以把一双手轻放在腹部，查看呼吸时腹部是否会缓缓鼓起（即丹田式呼吸）。每一次吐气都感到更放松，这样持续5 ~10分钟，就能让全身很放松，很舒服。
/ a; {4 M% t; J. z$ B1 X 方法七：维生素B ---- 抗压维生素1 X, r/ v# M5 K2 z) Q( u5 j# J( c$ ~
维生素B对身体及皮肤的健康都相当重要。维生素B群是蛋白质合成的关键角色，也负责细胞的修护与成长，去除皮肤上的死细胞，有助于神经系统的健康，所以素有“抗压力”维生素的美称。每天可以补充两次，每次剂量为100毫克即可。 维生素B的来源包括全麦制品、香蕉、蛋、核果、种子、鸡肉、鱼、贝类、香菇、马铃薯、豆类、乳酪、起司及酵母。动物肝脏富含维生素B，但因为是过滤毒素的器官，所以不宜过多食用。 方法八：外用维生素C ---- 美肌减压好帮手5 t' R8 m1 k7 M' h- C: T- P8 E9 w3 {
维生素C有美肤的作用，这是我们都知道的。而且由于其同时俱有很强的抗氧化功能，可以保护细胞不受外界紫外线等有害物质的伤害，并可以中和皮肤中的游离自由基，而达到还原黑色素、减少皮肤皱纹及松弛现象的效果，可以产生很好的美肌减压作用。 方法九：不饱和脂肪酸 ---- 不容忽视的营养素
& r# ~, y. T3 }6 w. c6 | 这是一种我们在日常生活中经常忽略的营养元素，除了具有光保护、抗氧化和增强皮肤免疫功的功能，还能抗发炎，预防粉刺等给肌肤带来的麻烦。不饱和脂肪酸可分为两类，一是α-3不饱和脂肪酸，常见的来源有鱼肝油、深海鱼油及含油量多的鱼类；二是α-6不饱和脂肪酸，常见的来源为植物油，如月见草籽油和琉璃苣籽油。经常食用此类食物，也可缓解或减轻压力对肌肤的伤害。: |, l' x) F+ I& b/ o% M" |5 W
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% `, D3 x6 N8 [4 M& U; { 在此预祝各位姐妹节日愉快！皮肤美美！ | 
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发表于 2008-12-21 11:41
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