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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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* J1 ?& Q9 ^- g1 J9 ?) ?+ s一、重视晚睡前的“晚餐” l/ g1 E' o* z8 k
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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2 F; e7 J! k0 j 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 6 x* B: _/ S1 W) c0 P6 D+ {
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晚餐应杜绝： , O3 u' }/ {0 R, r0 D+ `# p1 L
" J9 R3 q$ [/ z9 B' A4 S 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 % [0 E6 B9 y. @- D) J8 W& P# w
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& z+ P3 Q1 A3 x- M3 m" z: B: ~: X二、给足充沛的水分 $ r/ j1 B) s N: N
7 ^0 f( U2 h! m$ @5 Q9 O 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ) y# d4 _# w- v* ^/ u
) `; j& ^0 @5 w/ ^+ S 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 # ]) R& B0 W: z/ t% p0 l
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熬夜后的皮肤补救措施 & l6 U5 G% j# x5 g8 M. m3 _# V% x
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0 O- L* n( g' s) [- Z! M m 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。6 L5 [% i- a9 [
; ]. @ J& `( @* J 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。% j# J4 u1 b. k' D% N* s: a: \
/ ]( r, Z1 N/ c5 E. E 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50