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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ' N$ O- R& q4 D# e' ^! v! f- m
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* o6 I' E* T$ {; f% ^一、重视晚睡前的“晚餐” 5 P' g0 H R1 _ E0 D- Z. t
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： $ Z/ T& o# R; j7 \! w- j3 b
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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. X' M9 P- J$ T: U& T' u! q 晚餐应杜绝： m% _3 D8 Z% o: ~5 f2 D
0 [% Q2 P. t- I 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 4 o( j8 l/ E) v0 ~
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$ s5 D7 D4 t% n! U8 n6 f二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” 3 P B$ \- o0 b
_' I1 K6 c: q# {: o' M; e. N 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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* n( h7 r+ k! M% e熬夜后的皮肤补救措施 ( u! n X9 x6 J" @ F ]
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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$ Y2 G* x: H: j, J 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。: Q# f! W, W1 A( _
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50