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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ( ^" }8 a) h3 d2 p7 F; o3 `1 M4 \* X
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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2 A' l+ p" F3 a 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 4 B% [( ?2 ]# w/ ^* K# h
4 B1 o; v9 A) f 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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7 b* `0 y V( N2 e& H2 M# K4 p: w 晚餐应杜绝：
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: m6 M+ l; V0 P" e 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 " C' o: u2 e2 _) Q _
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3 \0 v/ N( T/ E( \二、给足充沛的水分 / X1 J8 v9 g2 O3 ]; r' F
- N5 M# U# Y6 q4 t. V5 y 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ; h1 T1 z9 _+ t2 A, {/ P) Y' b) Q
# K& i9 u) l3 s7 F1 Y4 L. ^ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 N W0 y* G' B0 ]7 p3 h
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& u" _# g9 u$ t: Q三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ! D8 u6 j! i3 n& B5 p/ i
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。' V, J3 E6 _$ P) V5 W. W
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50