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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 % q& i" }' O4 l2 W3 y& W6 b- `
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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6 w/ h+ s+ d6 P* g: ~1 R Q5 Z 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： : U8 t$ ^) }- u9 a) E* B
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 6 j& t$ p% f7 {/ q" q4 K
1 n: I" P) L5 ?! M8 l9 M 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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7 c1 F4 w, q/ q1 M$ ?二、给足充沛的水分
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+ I E% N+ p" ?3 j8 [ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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0 Y6 ~" A4 b/ {6 Q2 u) q6 T6 `9 |' {% m
8 j; {; J6 z) L& p7 h1 o三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 / z' X2 _8 i* F2 T$ U4 ~% }5 G! J
N5 t0 {$ d* e* J! O1 N! y% z熬夜后的皮肤补救措施 9 |- K' [9 }- q; T% n6 B
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 R0 v0 x) S+ o
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。8 ?5 g: K, T$ |$ ]. X
1 B4 x, @& l* N 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50