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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 . z2 k0 ~# \9 y& d E+ b/ L% U$ _
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+ \2 o. A1 P: [7 N; g) J% B一、重视晚睡前的“晚餐” ! L: r8 i p: u
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ( R7 p; a Z K% w
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晚餐包括： % r& `% i) }5 G" M
* d5 p' I1 B- F+ s$ {2 q 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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( {* H5 ^0 } w/ {3 o; ? 晚餐应杜绝：
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& q2 {* Y& `2 \( N 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 / |: v$ J5 p; N" J- T/ k. Y
$ h5 J% n! R/ u2 y; z* B, ]' J 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 5 @; s, u0 j4 l+ r' q( r
1 o' k: a; `: k$ a( R9 Y 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ' K' Q) H. l, E' ^! e$ h
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三、喧嚣中的“镇静” ( n! P6 H/ k* u3 O3 M
3 q4 ?9 z/ d0 ? 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 O5 c7 w u! b8 U
/ m( }/ l" d* L熬夜后的皮肤补救措施 % ]2 X, r# O Y
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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, D& Q- N3 `$ j( P 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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* K5 A4 Q$ y8 [" z0 N 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50