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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 : ?# N, B1 B" k
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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1 }9 f. j8 p2 ] 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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' \; [5 s( i3 W4 N# E# K" I 晚餐应杜绝： 8 g& e5 h. {3 @* Z* V* ~+ T
8 _- K' G4 P; O% k5 O 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 0 r& q8 o- t8 I7 R; K
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7 ~, Y* C) p- \+ K二、给足充沛的水分
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* g3 `& @1 E5 N ]( [ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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8 _( g7 o- T& f0 r9 c) _( J- e& _8 P 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 2 W6 X4 t+ P# m% N+ ^! [
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- }1 b5 O( J$ D) P三、喧嚣中的“镇静” & @; P9 k/ L, a* X. Q0 p G; M
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 7 h) U( e7 g% s. v" ?
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熬夜后的皮肤补救措施
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% v- E/ [4 j0 I+ ^; [ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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5 _9 D' P7 x- g! M; ~: w3 d8 ? 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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' ]$ o$ ~) P9 Q0 s3 a0 Q& Z 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50