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1、西兰花 - ~2 k( c3 D* i+ i9 k4 L
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ! J/ I# J1 v$ x; [' g: i4 g$ `
2、胡萝卜
4 x$ y2 m, H! i3 A H, x5 p4 X 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
* m0 ?, Y+ }! q8 F5 ^3、三文鱼 ( [+ a6 P P( }3 A: I
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
% {" k) m; A! U, u 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
' `8 c* @1 Q# h, ~( G5 K 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。; V# G6 j9 d: V! q% L
6、西红柿 & f9 b% }8 [! c; ^
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ; I9 J" X, W E( @. @
7、蜂蜜 ) y8 U: N7 ~) n5 ?+ {
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 4 J* S/ [3 D8 A
8、肉皮
% j% B7 u2 j) z! Q$ Y8 y- v 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
