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1、西兰花 # s* w- d, K6 H
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ' U4 f1 }! Q4 B
2、胡萝卜 ) c6 U' ]. V" C2 @: C
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。5 ^0 \1 H3 A+ M: j, R7 L: i! C3 T
3、三文鱼 9 c) N! ~& v$ a* \+ g" }6 w
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 , d, {8 A$ c, K+ G$ W1 b
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
. @/ a3 F/ s! r- ]8 a 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。, z' Z1 I, {+ b/ A0 B3 M# x
6、西红柿 ; \! x J2 ?. X; E, c% Z4 \
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
0 A$ `; K$ C* v# |$ [3 F7、蜂蜜 1 U) Q8 |3 d9 S( B3 m* @* w
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 2 t( b2 p/ W/ s# G) u
8、肉皮
: ` ]+ b9 Q8 T! G* f+ U: f 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
