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1、西兰花
% l( ~/ h* Z1 h8 B 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
- c# E, t# W H1 G2、胡萝卜
# X F3 d" G1 H, g2 R 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
; r9 U# }: g3 r6 o$ F- t; G3、三文鱼
& c" M* a8 `' x: s6 S 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 . |- a; _3 r! J0 o2 x3 [
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 8 z, F! c, H u) F9 v/ c
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 D0 A; R# [# G5 b3 }& a) H
6、西红柿 $ n" t/ J4 B) t1 Z R5 a
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 I1 i3 j: b9 M' b' v4 W! z
7、蜂蜜
, W1 y: I0 u6 ^; }# E1 p+ T 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
" M# W5 C( K0 R& Q& P' U" {4 v! a8、肉皮
, l- `; m$ _. Y* [6 ^ 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
