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左侧卧位易致胃病
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1 _- K1 i3 v$ B' T* c9 b( t: d) f 解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。2 U) u3 X6 N2 S9 k! [/ n2 ~
. ~$ C2 M8 O" m 正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、
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7 P0 T( ~+ D' O3 [俯卧位、左侧卧易致心脏病; ` W7 C8 l; q# j0 P/ J6 g, U
) i* O( @; R+ g7 ~: Z/ X 解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。 $ k9 X0 L6 a# y/ E* j
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1 N: V/ V' Z% d2 B3 S; X左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。3 c) x! q) C6 z& e
$ T" r. i4 }% B0 \! D/ O' i 正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。; O T" e/ @" m% w% g( E
1 n# f( y' R& e% D; U 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适
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- N2 r! l. f9 R0 p6 B' d 侧卧位易致脑血栓: J+ C6 C" m) b- [& k; M- \2 i! D
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解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。7 N X2 P% p- S# v, Y8 S9 g$ o
$ d& }7 l( }, W 正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。" W- y0 T' ~ b/ S7 R; h
枕头过低易致高血压
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' }! Q( c4 X/ \: F: { 解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 _9 Q U: `4 {5 {
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正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。
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1 I! N2 ~6 d2 a9 ^( a% t1 Y7 h4 J 仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。' N* n4 k- F. a( o' `" U% M
仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。) P, _- {5 i" r5 S R$ n, a; a$ x
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因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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