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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）6 J5 x2 u$ U% J# M* ?
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
& `3 Z( }) G8 K' r0 ~电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 ! }5 Q- v" a& T/ ]* \1 a4 x
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
$ `2 q3 g1 t7 @9 D, e. D' y常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
+ Q- m4 W9 v6 C% E( w4 U& P吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
% V# S1 Q, S$ K8 b% I, ?* M多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 " U! w/ ?/ g* E
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
& ~+ \0 o/ \# q3 @注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
: J0 R; W2 w( O吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
3 I" I) L! U1 J l9 v1.上午一杯绿茶：
6 O: b s) a9 @5 }4 F' X+ U绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
; m, X; o# l$ ^3 ~7 d2 ~- w; N/ Y2.下午一杯菊花茶： & i' z- p9 t5 s2 ~
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
/ X! M8 t3 j! ^ d. e3.疲劳了一杯枸杞茶： ( ]8 E# D- N+ M) J% U
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
" x2 }6 m, g, e8 K0 c, c y4.晚间一杯决明茶： ! O, x: D4 ]1 V( W# s' ]
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 $ b9 J9 S, s$ A9 @7 _
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
/ ]* U0 _+ U* q! ~( F$ O% }绿豆薏仁汤
' b; s3 r/ t! n* G q" [' q6 h绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
9 E. d4 M2 f; K! I杜仲茶
5 E6 p# M9 b7 U& Z8 K杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康