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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)- L- v' S% ~( A3 `& S! P9 f Z) b
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。
; I# `: P: {& g2 F! u电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。 ; E9 G( g- T9 h- m. `
仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
1 R( [; H0 A" ], m+ b常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:
; ^' b5 \5 F1 [1 P$ C9 F- M吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 " o! ^( t3 d- D; {
多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 - w# t2 z, I. V* d, Z$ `% h. q
注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 ' G; j }: }9 M) h/ L
注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 8 { l+ a: i' S
吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
, k. ~5 z" }0 _# m2 `1.上午一杯绿茶:
: e) C# [1 Y% A7 j. b. S5 U" \% \6 g$ g绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 ! J. n7 }- J3 W5 Q) B5 Y, d
2.下午一杯菊花茶:
' o8 f/ h9 z9 k菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。 2 v$ x" t3 n# r6 J! U J) k
3.疲劳了一杯枸杞茶:
0 W8 X9 [4 L1 V9 |9 y' ]枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 * f; v V3 \& v4 I4 p( l) a( I& h- f/ Y
4.晚间一杯决明茶:
& N' v# Z6 A0 r# C M/ H决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。 " d/ _$ J' b* o( X0 i2 {# J
还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。 8 s2 H2 Y9 C" ?3 ^6 H, j: ~( U
绿豆薏仁汤 # b% g: D, E" M
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。 * C8 U; q( s8 _; ^# x
杜仲茶
# H" q( F( f% [1 j杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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