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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。. g. ?. j/ q- z# |5 ~- H! b1 `% }
作用:补心血,健脾胃。, Q! X: T- _) K+ f" p. h* {2 M
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。+ ^( C8 U/ J. \7 t
2 _; c$ t: e7 Z) a+ Z d2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
( A6 N( o, o# L7 b作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
1 w3 w% |: j; R- Q8 U4 C9 G: w( Y功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。3 D) c1 w+ W$ h% `& B) J
% k4 S$ j$ ^& ?% I7 g7 I) \- E3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。0 j V2 A/ j8 X8 c5 i" s* i
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
# M( @1 k3 @2 W/ t5 D' l8 }3 H功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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- y, I x9 B7 c; ~4 E( H4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
" F4 | G. A4 K W3 _作用:生津清润、清热化痰。! M7 ^8 X4 p0 i$ \6 Q
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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' s5 |1 ]2 ~2 q+ w+ @) [- N, B5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
+ X9 e. n2 ^2 L8 r作用:养血和血,润肠通便。; q2 g- \* B# v8 J" c" P/ M
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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% d; O- z5 U" Z* U* w" }2 w6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
" J1 `0 ~, f j4 l) v+ J( A* o作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
) E8 r7 m+ E. J2 C, n. d! i功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。2 R; \# P, o2 K2 D5 s/ W
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。3 } Y* j3 s1 C5 m2 P
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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