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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
. d. T3 P4 c7 A) q. o; ?2 C0 h作用：补心血，健脾胃。0 }* Q( W8 I/ n* m- E7 `4 ?
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。5 a5 _ t9 R4 M5 s8 V
. q7 a' ~( h8 W: S# }4 X4 e# `2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。4 W+ S( h a0 F; o. }3 S6 \* g, i
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。! h) i, L9 l) C) G5 J/ D
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。2 O/ F" [* A" ^3 z' T* b
C0 a- v) W9 j3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
s5 p, b( s p% N# n, H# o作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。9 h6 u; z- t" \' G
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。! O2 S* M- c$ p; H
0 |5 c0 [- i! J- s4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
3 L+ {% z6 S/ i \8 x作用：生津清润、清热化痰。
- }, r q1 ` o8 L9 U功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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* X& w5 N. c/ n# W6 O, A5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
5 ~) y& y `! E* K作用：养血和血，润肠通便。
& Z: i3 ]; ~% Q3 |9 M( n功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
% j+ G0 b( l0 W) c% R) \作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
" u4 m+ Q1 q9 v功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。! O3 D6 D7 F+ Y, _3 {# ^$ u
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
6 B5 m6 B: K. j+ E4 |& }作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
6 ?: G1 x) H% b/ t# I s功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 