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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。: a! ~7 G' s9 _- F1 w4 N* n
作用:补心血,健脾胃。& b* x% z# L, s
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。7 |& V; j, g4 y* U# @5 t
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
2 m" Z7 ~: d( V1 R& Q作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。% G. E# z6 y' V0 W& w
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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/ M; J/ P# z# u0 z/ P3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。9 B9 E; W9 y* l% B7 f% ^
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
" ]* P0 ^. f- {0 A功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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8 I( I9 l/ t; r2 k* S4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
+ t8 U" F2 l# y: y F. T作用:生津清润、清热化痰。
0 K9 S! F' ? X1 e- C3 @功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。/ }( q7 x! C; b9 _. j3 W; p% v
作用:养血和血,润肠通便。4 h- [9 o& W e$ Q
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。 {8 X4 U w( D+ l2 i
1 G1 d/ N5 S' B6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
! `% S& D8 i( C8 f/ Q z) G% |作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。9 M: R+ A& V7 M% r% T' M
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
& H+ u. z6 \3 A, X) l5 A5 V% m& s作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。- M) t( G c$ I* F# ]
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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