1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。 f$ d% s; h* H2 t$ P
作用:补心血,健脾胃。 ) t, Q" `" H. ^. s b功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。 ) ]$ {' `2 }. e& p* i% P/ o 1 V$ ?" z0 f8 M2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。) q+ V0 H; M3 y
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。9 y! q& V% l% Y7 a
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。% c$ g% `$ C: y
E' m4 O. T3 }, A+ } c/ r3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。1 ^$ y H! Z) E
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。 ' U5 ]! U& z8 C$ {5 Z* [1 Y功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。 , q. X6 n8 X1 o' m / h' g1 K! F. n8 ~7 m
4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。 # N. _( ?4 Q5 t K J- `2 V作用:生津清润、清热化痰。1 U1 B. s3 a9 g) M
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。5 r2 r, p) o2 P. ]2 e! S
. w' V- }" k. _% ?; a5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。4 `6 ?% O6 T) n' e
作用:养血和血,润肠通便。 ' x1 r! t/ ^5 J* U/ ?* |功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。 w7 f$ X+ g9 E" Y
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。 0 a* J4 R( v5 i: [ n作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。/ j2 i% Q9 }0 Y
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。) c1 Q9 Y& h6 A3 O* j* T# v- a. c