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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
6 b. f; U j# z x作用：补心血，健脾胃。
2 c# K, B/ A8 k) k, W" j功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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/ q5 L! Z& c6 B! H% e& v( i2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
- e! m/ U# O: c; s+ @& Y作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。& h; r( ~+ k7 h: g8 y1 J* ?) t, P
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。, |& d2 ~; m9 K- L8 \
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。( \# ~+ U5 W; X3 z* y8 V0 }
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
0 M$ g2 ^9 B( H4 f功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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& D; Y$ i* W9 g' q4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。7 j* d Y! J) c6 |
作用：生津清润、清热化痰。
]+ @. ~" ^" S- J) H6 \* q" E/ s# o9 ?功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。2 O: _3 u2 D5 P# A6 }4 r2 \, j
作用：养血和血，润肠通便。
: ^: {: M% ~6 I) e功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。& i1 X4 H) W, d: U* n& ]+ ^
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。9 Y3 q9 m& V, Q$ E( c
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
% \* [1 \) v( |* l0 d功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。* H: B) q @) Y7 M9 K6 D! `# g
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
* D3 W7 u* _1 x5 {7 d% O$ Q+ d作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
: Y! C: _, m/ Z. ?功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 