|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
+ [( K0 W1 n9 C! T- O4 I& m作用：补心血，健脾胃。' t6 b5 F9 L; n5 A* \( V( _
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。7 S# b; [6 ] _
! W# E% ` ~5 r1 R, _5 k9 q# Y* Z, z
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
! v5 T) T9 [8 T1 U" w, u作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
: p/ a4 ^& @6 J% [7 v功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
1 C) e7 I P' x( B- C
3 l7 V2 b- f1 N6 {; c$ q3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
! \4 Q- o. _2 G1 \. t7 ?作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
$ k: u4 [7 t6 ?% i' M9 K7 t7 [功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。6 P& q( ~. |. _1 t, o
% B; Z" G6 i! A2 z4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。4 J5 ?8 l' _) P2 @
作用：生津清润、清热化痰。" a5 a9 m' T$ x- P2 W" t/ ]0 u
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。. @( k3 s' w% \" o @$ e" ?% \
4 y: f F+ D! k
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。( u9 d1 G7 ]) N7 L0 O- b# C e
作用：养血和血，润肠通便。" W6 q) ?8 o- x) n% w& Y4 `
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
* T- [+ J8 o$ G7 z( d* Z' l
, d! V4 E P* U1 t- a6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
* F4 q7 D, o( v& i0 U% k0 v7 \作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。. c/ F# c6 _% ^
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。4 Q5 ?9 S5 { w; s& I
* a7 F+ U4 g$ @: \9 @+ G+ L) f
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。 y* c7 s7 R# j+ u% Y, _/ z! i5 S
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
% k0 r" B# Q% L2 \# b: y B功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 