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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。. g. ?. j/ q- z# |5 ~- H! b1 `% }
作用：补心血，健脾胃。, Q! X: T- _) K+ f" p. h* {2 M
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。+ ^( C8 U/ J. \7 t
2 _; c$ t: e7 Z) a+ Z d2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
( A6 N( o, o# L7 b作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
1 w3 w% |: j; R- Q8 U4 C9 G: w( Y功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。3 D) c1 w+ W$ h% `& B) J
% k4 S$ j$ ^& ?% I7 g7 I) \- E3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。0 j V2 A/ j8 X8 c5 i" s* i
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
# M( @1 k3 @2 W/ t5 D' l8 }3 H功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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- y, I x9 B7 c; ~4 E( H4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
" F4 | G. A4 K W3 _作用：生津清润、清热化痰。! M7 ^8 X4 p0 i$ \6 Q
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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' s5 |1 ]2 ~2 q+ w+ @) [- N, B5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
+ X9 e. n2 ^2 L8 r作用：养血和血，润肠通便。; q2 g- \* B# v8 J" c" P/ M
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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% d; O- z5 U" Z* U* w" }2 w6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
" J1 `0 ~, f j4 l) v+ J( A* o作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
) E8 r7 m+ E. J2 C, n. d! i功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。2 R; \# P, o2 K2 D5 s/ W
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。3 } Y* j3 s1 C5 m2 P
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 