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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
/ J4 T& E& G! ^% D
0 @5 v2 ^: N1 g5 R# R: \  可能缺乏的营养素: / ?' g3 J3 R0 s

$ I0 G$ V9 `3 v8 D) L. r  维生素B12
4 Q% u0 U& w. f
! p. F$ \- A+ x- S& c  v2 E7 H. X  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 6 m4 V+ \5 c5 P9 r

* z9 F$ ^! n4 y6 d/ L( d4 e/ L! \( A4 Y  维生素F
% q* B9 _9 c% I9 s& b( a( \2 X% f4 g5 ^, T# J: w$ B* n
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 ( _6 }4 \- E* H- m3 Y
, \1 I  ~9 y" W( G0 B
  维生素B6 ' D1 g% I7 p6 f. b& j3 C1 y' @3 i
8 |$ z, ~# t& @. Q
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
) H: s: b3 _( X* }1 z
) ]1 q( d1 f) V  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
# J+ h: r" S6 l! C$ e7 X' |; P$ j
  可能缺乏的营养素:
5 Q6 ?% d  ]6 G. H0 ]3 C& ?) L) y/ I& k: y9 F
  复合维生素B   F) X# v. c& d7 M4 R7 Q( p. `
1 q; w0 V0 y5 I3 E: C7 C
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
0 D$ D& T0 }( y7 [9 l# }" J. p4 R9 W3 e! [2 j9 p$ @
  对氨基苯甲酸* {  y4 @# L" F: y3 V
: O7 i2 Z/ q1 m& Q
  需要的食物:葡萄干、甜瓜 * e2 ?- r' z: h% c- P  l" [4 U) f( W2 I
7 T, T3 }# v1 I) k  }+ N$ |7 U
  维生素F * s  k" a8 c( k  s/ h

4 {% {; m* b) R8 ?. P3 G9 u  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 1 ~0 ]5 B  I: r+ x( m+ b

5 {$ S) C- H$ v$ ^4 r* x9 |7 L  碘
2 h! ~  t! y; b( K3 B1 v6 I7 A: [6 L8 _5 ^
  需要的食物:盐、奶制品
5 d8 g7 S$ H+ M4 i; T. m5 V! E) h4 k. \
  3、脱发5 ~* e) f( f6 }# k+ D' y
9 o3 p6 m: B1 B% E2 G) {5 I/ U8 g
  可能缺乏的营养素:
1 N4 _8 ]1 O$ H, O1 N* o3 M' ]
: f- r1 g' \5 U* ]  ^( y( [9 ^: o  维生素H 5 F7 w0 R! h2 o8 p! H; G+ c0 _

1 d8 ~2 [: I" f( N  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* H, N. f7 U5 Q9 c5 i0 }- p: k. N! E9 e/ }- t
  肌醇 ( n: u/ T; N6 b+ \7 v

$ S6 M5 R# g; [" g0 m) b1 t  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
5 ?6 Q! G' i5 f5 c4 Y5 W+ h& V0 E0 S) ?' ^3 M
  氯
+ ~3 X' N+ z9 g4 ~  b
- H; }$ \/ @3 ~$ }- R& v  需要的食物:一般食盐
1 e+ o0 p4 h; Z1 n* C4 i0 o, I5 r9 \9 R- ]
  复合维生素B
( X1 L- ?1 i5 m6 ?5 ?
( k! I& O0 A0 v  m4 C) o7 O2 t  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 - ^0 w4 a9 t% q" Z$ w# L
  t, B% v6 |- P( q- G* Z
  和维生素C、叶酸
. H* r* D% \* ^3 J' Z9 S6 d  \) @$ e. e1 n1 x
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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