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1、头皮屑: [0 Y6 j% `: W+ r: K
' k& e: q/ a/ d: E 可能缺乏的营养素:
6 o5 ~* A# p6 S/ q2 C$ }* \% r! ~' ~& E& n# G6 ~3 b6 G2 `
维生素B12
( A% P5 E# L# ?* p3 |2 x( j+ ?% I2 u
: w7 G& M% B8 z. E0 ` 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
2 R: m, A( T0 r5 e K1 g w5 K
, T" Y5 ], n- W' p2 W0 I& \) Y 维生素F / l: ?1 i H0 g. F; m
( d1 j& g6 F; n6 K7 B 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
/ G( P; n4 U* l1 X2 Z1 m, L& ]* b/ z! s( f
维生素B6
) U1 T2 m7 J: ~7 g8 L2 q) g6 S, J( R7 S( J! V) e$ E" C" H6 F$ G
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
6 k$ `. o; f7 u3 y
; ?5 q r; S8 B- ^ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
5 N. F( `: P% q4 ]$ Y& E/ @( z! O8 b% Z- _ l0 c. I2 u2 M# r
可能缺乏的营养素： 4 A5 t1 ^! P7 |3 T/ N
! ^, B5 X$ R: Z 复合维生素B ( q8 K3 Y6 g) H5 I& t
b6 z8 ^% f' b- }% M9 J9 u2 a- P
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆! C- y2 D( ^! V2 b% s
, w4 a* o3 u5 G* E9 ]( }
对氨基苯甲酸+ l' ?( F# U& T
6 M" V1 v/ M9 J# V- r+ D* O( X 需要的食物：葡萄干、甜瓜
* s3 E8 ^9 p& O) }+ }; m: _" b2 |/ ^
维生素F ' Y4 A0 `5 o& c3 U, A& |- R! W# s
. |: r6 F: \- c$ p( X
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 + I; Z9 I q0 a, A) d
* @' y0 i) h. [4 j$ w
碘
& M% Q- N6 t7 @/ ^9 T# l' _+ }' Q
o" Y/ `0 u0 x: \ @, P 需要的食物：盐、奶制品
& p1 Y( v; U8 P; L" Y
% F5 j' f" K, m4 ~1 _# u7 y _- z 3、脱发" h- i- F1 I R0 q" _" z# g
9 Y* {0 M- F5 T4 Z
可能缺乏的营养素： , F0 i1 I9 {& `# J- a7 I+ f
6 E/ p4 B/ |( x2 k/ N
维生素H 1 E% |8 P% e# a# q% w
- l, z: H: W% ~ K9 U) k! P 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) P# H9 p9 D3 Z* I
- o5 v3 `8 y4 D8 D
肌醇
" Z6 v5 q8 A, `3 }4 U% ]0 P4 t1 a) @4 O6 M# a0 x
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
. j; }( ]1 h3 f [6 G# c' Z& F
9 Q% l3 b7 }/ _" G' q8 ` 氯 ; m. h: O4 B: Q6 q& a
* r- f$ F% S0 Z/ ]
需要的食物：一般食盐 # }, [. S. c) V( F+ u, f8 w
$ j0 [' F' C+ n 复合维生素B
8 T0 G$ w) C( o& ~2 B9 d' |" z4 k* T
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 8 }: F: q, P, c4 \2 Y( L$ _ ?" A
& |7 _: T( k% ~+ T3 V6 @4 _
和维生素C、叶酸 $ J% W) v0 ], P4 D; q) c: S
# ^1 p+ g; j; @* J2 F% @# o
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46