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女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?
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8 B; M, f; m! @6 B5 \卵泡期枸杞补血3 {. _) p) N# N# r4 y
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此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。1 k! J G3 Q- l! m& z
: a: a8 x$ `+ m( E( C$ U5 f排卵期丹参补血/ ^/ e1 b1 ]4 J
5 X+ m4 K8 o6 Z要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。+ v6 b) Y+ P/ Z& E
* i. e% D0 ^# b. R. {9 H$ B: Q$ w/ G% ~黄体期熟地补血
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, z4 P; n v5 ]8 D2 C' ~4 X此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。. t9 O& d2 Y" L( c8 p4 M% m+ s8 j
) q+ Q( V; y( _8 K3 @8 O2 a* L- i经期肉桂补血
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$ s4 t C- L) Q2 p1 y9 b此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
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/ X6 D3 G& X1 w/ ~, q$ D3 o. a1 V孕期红枣补血& W+ N& E' I$ ?% o4 I" r* L4 M
0 [8 c4 O* p0 M( U# a6 h+ V7 K红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血: F/ j# t, w* ^( ~* T% P
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新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
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) H; H4 W( M4 k/ s2 l G* \% G月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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