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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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" `* n* V4 q, r, f做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。3 _+ F' ^- V$ q
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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: h. \8 x4 c) o% x \0 L$ _2、面容多皱型：脾胃两虚7 ?+ q! \- k: `) d& x5 b
2 L5 k) O! w7 n5 n( C9 l5 B* n食疗：什锦山药泥) U2 h. k: ?# t: L$ @9 k9 {# e
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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- i* U3 A O2 W+ S3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。( @' l$ s1 t9 w# t0 M
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食疗：笋烧海参
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2 x; m, [# ]) W% [) b5 ?做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。" S1 y9 o, }! V' K* b/ s
( S) {$ x; Z% l; b |功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。) ~1 y3 l# e8 B- }2 u
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食疗：栗子炖白菜0 k' d( W, F! O" d1 }- k( e j/ y
! S T, Z3 s. c! w! ]- y- `做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。0 F2 t" a0 c; o
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。 W# r8 N$ B1 ~( o! \7 K: [9 Z
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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6 h; _6 u# }* G T0 M食疗：海米炒油菜" W0 s) P% D K% t2 B- u
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~