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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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" F* W) H& ^! q* y Y1 O9 S食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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# z9 K/ ]* z# G6 h, T功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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* _' h' m1 ^* m/ S& E7 k' ~: z2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥( k2 M" f7 z9 a& F8 E( Y6 @! _
, }. ^* _4 i* F% N3 r: r8 K做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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" U6 v6 A$ J: h! _功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。/ d$ M! z/ D2 i) O- ?5 t: j0 |
9 y. _# K! D8 S- G, g" ~! D5 d0 C; k- B食疗：笋烧海参
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* Y& U1 n' M# @' s做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。9 z6 v2 g$ q y% [9 x4 C
/ b5 F% g. f) P7 Q( |) @* I [4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。6 J! m3 S/ O2 [ H/ {4 y
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食疗：栗子炖白菜- Z8 H( l- {4 |4 F$ T
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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- \% ?, h! ~6 R9 \; ` X0 @功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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, Y3 [8 h+ V' ~1 d# q6 M) j5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。6 v6 I- B+ E. g
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食疗：海米炒油菜2 Q L/ |, a V3 E2 ^1 e) R8 G
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。0 l8 {. X9 h8 e1 }5 Q
- `' W9 s5 n' ~4 y4 F; u( b; l功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~