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: H9 ?, t7 ]( P3 x3 ]中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。& b& u) }0 F8 l+ [1 c* |; y
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1、面色苍白型:气血不足# r3 T" N5 w+ z. C1 ~" _8 ^
1 L- O1 P; ]/ O, z食疗:蜜汁花生枣7 W" L7 j$ f9 _' ]7 S9 J6 K/ k1 n
" `5 N; Y5 [5 {做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。' Q8 W+ Z* _ M% Q8 q
/ Z/ _: \0 R9 f9 Q2、面容多皱型:脾胃两虚. N4 t# s" D8 q
& p6 ~- o! o% q' I& S6 l% I2 I+ O食疗:什锦山药泥0 o8 S- R9 D$ r7 x) u3 z
8 N I: J+ s: ], a做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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食疗:笋烧海参
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1 E- C+ J/ G7 r8 R- W7 Z, c" I' F做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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( U8 `! i# z0 ^! Z0 U8 x功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜
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( ^8 L' v: D! _! t; v( Y做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。/ {1 N. b9 ?! L M M" c) w
- U2 ]6 Z1 ~: ^1 v功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。( O1 `* y4 T' H* v( E
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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食疗:海米炒油菜0 Q. b& Y9 T( X6 A. G9 N8 r" h4 q
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。+ [# W+ g6 M! Y
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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