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一·推拿法： 0 `5 O. h* U9 |2 y8 A4 U4 v: R
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 2 L% ~5 K' j7 p( d
3 y1 ^) C, Z- `" R3 B2 n. s8 B进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 : ?! I* o9 H# U9 N2 f ]6 A6 R- B7 O! ^
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 / a- }0 e' i, f& i2 p
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ) y9 \3 q: k! h6 X% L# s
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 $ B4 I4 L6 U+ @- N; p0 J% Q! v$ [; @
$ K7 q; Z; t5 ]+ X8 H6 n3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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; o; D- U! c2 G6 @; n' X" |* H* O; [以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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3 A; t- p5 w# U1 ?8 {: v二·指压穴位法 ; ?$ t3 t, e4 |8 y1 f# e3 D' { y
1 z0 d6 `" z- B0 j+ t9 [9 O) D指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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# {" _* n) q6 U+ M9 i1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 4 m. c' \- T$ L3 J/ w' i% e: n
* H7 v! U! j1 B5 w2 o! D$ `指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 9 q% ]8 ] t, o
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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' W+ \4 M! w4 z; C3、然后回复动作1的姿势。 7 E' ?6 }* x2 A/ j$ S9 r
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： 4 {$ R6 b2 M* H; n" `1 H
0 A: }2 r, C. A7 R在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。 J! V+ o9 U6 A0 J
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日常护理： ( `" q; c. n, J+ w7 |! G+ a) U+ x
/ z, u# q+ G$ M4 \4 \& h·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 0 p9 i' ^4 u7 O3 D o, ^
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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. i( T. n5 x8 ?0 Z0 [- [2 m·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 . ~/ b! [8 l+ F% \' l+ Y
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
