【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
& h- N5 A8 \2 o( m
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
& a* H8 G  m3 A+ n5 P1 h
  Q6 @- F: u& c" ~, w" w5 Z进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
8 c+ d( [4 q* K2 x) d6 K( J. A
$ w% w0 j+ |+ N6 C! g# o, R2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
- d/ L; Z/ |5 `, U/ X
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
% Y2 ?; c% X5 @: C& W8 z- d
3、摩擦消除双下巴

# U  K' R/ J% L9 T9 m2 G3 H3 O利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
" c! b5 U$ S' r  p$ r, B4 O
4、完成的重点刺激
! K* n1 s9 Z8 b4 K' _
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
/ d) x  [; B! V' p5 l+ U- k
" @  j9 i& r2 Z+ X/ H" f4 M/ a
. l" D1 {7 j6 Q% T# K
- U' W- t& F% Q6 R+ n二·指压穴位法
5 H  V4 B, c5 S$ }9 E# v
& i) j0 f4 C1 U+ K指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
$ `4 R+ H2 f/ C3 {* R* d2 T9 n- F6 ]  H
8 m" a" b$ F' x5 g  G" b5 p1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
  Q; @* ^0 _3 o( t1 s. W
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
$ N; c" e/ f0 E8 ?6 Z$ ]- h


1 r: l' o8 G# @+ z* Q& R1 m; h+ l. W三·双下巴减肥运动法
( x2 h7 w+ Q6 N" B' @4 y
/ Z0 L5 ~8 f, h2 v) i指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
( l6 Y& g9 Y. Z4 r% E% y5 U! }
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
3 l% k& p# g' D
4 D5 _& m! U2 |- S2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

. N2 p4 h# q/ s6 _( d2 b3、然后回复动作1的姿势。
# w, Q7 v4 z! M: I% u9 c4 \4 M6 I) a4 z5 [
( |3 b4 \, S) k- G  v4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
( w2 T0 k8 P/ C6 T2 O; l

0 Z, m  K+ k; \" [四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
( i/ w8 Q3 I5 W7 _$ C: q
3 R9 I/ @! ^4 [& x* w日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

" n" U* _6 ~* [( B4 [# W·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
$ f1 G, N, I1 ~0 U2 ~
) d) h8 Y6 }; F2 I3 F% I·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
# S: K" g3 Z$ N  t
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
' x7 J9 p  s! Z1 s! H- l

- h4 s. I) `& z. n& S' p在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧