【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

! h8 N& B' {$ Y1、推拿双下巴
5 n$ F" C* l9 b8 o0 L
2 O& H$ m" i/ L3 f' |进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
4 [; n/ A0 }' `6 ^
2、抓住皮下脂肪，想上推压
4 `4 T' m5 e: ~4 z
3 z- @+ z" v( y) \用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
3 Q8 s8 L6 k7 @; n8 Q
& E' d# }+ v" T7 s6 H* r$ q: G. N利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
4 z7 B$ w3 k4 p2 a! v7 H2 U# w
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

  O$ F$ }5 s! ^1 y" n: ?2 U+ \4、完成的重点刺激
2 J% C/ n$ ~8 K. G1 b$ ?7 l
7 l6 S7 y% t" R& ]% b& F以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


. D6 D& n9 U. u" }
二·指压穴位法

( t8 g9 t* p: b' H指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

+ b* H& ]/ k( ]1 z2 @3 i, V2 Z! A1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
: Z* K5 p& ?& f( ~; a6 p
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
2 X. T  g) A. s( k


三·双下巴减肥运动法

$ R' L- T$ a( g( g- V7 O指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
6 e6 E3 j* M9 Y, m/ U
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

, v; V" W1 Q" o6 x$ z9 Y+ W2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
% ?/ g4 ~4 l: c3 L
3、然后回复动作1的姿势。
2 @. b2 i, t% h4 x) b1 |
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
1 |& h' _) @& {4 P: f
8 C# b5 d, r  K- {3 p2 x
; D; Q5 Z3 _& D$ J" M2 e. Q6 d四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

2 n& G) L4 ~! r+ a, `日常护理：

: {, R1 H: R$ ~, s& J1 M·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
+ N7 A6 U3 ?: A: @7 s/ {5 [
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

. k" |1 q) N$ u  @5 v( p* G·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧