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【08.06.09】可以瘦身的食物4 ^8 `. u# [. R0 v' M2 s* ?/ U
1 水果 # M/ _. q$ P( ]0 I- a X: h8 q& T$ d
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
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7 m6 j# l0 D& d# L8 y; g8 Z' S2 蔬菜% {" W) p& F2 ]( t
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 ) X' e) Y( n4 G) k2 C. E" Z
# H) g3 L! `2 G# p! z
3凉菜8 k- n: N7 `2 e8 K" R% U$ J
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片7 u/ I% z5 m) H! I2 F* ~3 H E8 t
2 t! s! u2 ?. G
4炒菜: N ~: w6 |% f' p" R
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆; g; c3 [: R, _' }, U" {$ o
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5汤
8 Z: q. Z# M8 D1 t0 J( ]萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤4 J! q! z- S4 h B7 z
) \/ V# d4 y: |! Z( u
6粥
) ?1 U p3 n8 W6 R: q- O/ y o赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
% u W* p' m3 i1 p1 k3 [ u, e; F3 Z+ f+ c4 m, u* T) o2 q9 {6 m
7去脂的食物
4 _* ?9 g1 f, h/ s; _: d7 h9 a1 e冻豆腐 木瓜 绿豆芽 . \& T/ a) X2 w3 q9 t+ c
6 j8 S# F' t2 x6 I8瘦腿的食物
- f2 r9 H( P8 D: p/ ]: Q海苔 香蕉 红豆 木瓜
+ b* _7 @5 t2 X. D# B9 p* h: {( t* c) u' I
9禁吃
; [3 }' K* k. @1 V8 p荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
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J6 f8 D5 U' L0 vPS; 以上这些是我以前收集的2 c* Q& i. {6 D( ?; ?) J
夏天来了希望对想有好身材的妹妹+ a9 j2 p: T% v ^
有所帮助
* a. e1 _/ i4 w' a7 O柠檬是样好东西 : a, t9 X. h5 I+ h
夏天我一直用它放在绿茶中喝. L* n1 | y- Q+ V% H% u: k6 o6 r4 B
效果不错3 \3 J% V& l" m+ R
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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