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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! j, F/ k# g; a0 ?! ^. q7 K8 x
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芦笋：含丰富维他命A同C" L" W3 V# c4 O0 H" j! T4 u" [
热量：66cal/一磅
! L9 D$ W+ U5 J9 s" g4 j2 g 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 a- Q5 f c) L$ \& s5 X8 X/ \; r
6 r7 ]3 i, H/ y9 a8 G 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ V \1 v. m# R% s N7 x: W# ^ 热量：19cal/半碗
8 P8 \8 O* `, k' f- S4 q: o 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低& W! i/ M# F6 H. {' Z \! C
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- d1 T7 O* u" T0 l! g$ U, H- G
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土豆：水煮土豆最安全, W+ ^9 `6 f) O3 h
热量：145cal/一个大薯2 s, R1 N9 u& c4 \9 W2 o6 k
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 T; O4 B. W3 c2 m9 Y
8 Q* s/ d. [2 |4 P3 Q 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" ~; {3 v8 `8 U; L1 E 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# v. b3 q# z3 [1 U- ?
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54