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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 A9 ]5 B' v; u8 p9 j
0 P5 g9 A4 e7 V: g+ L" J$ s 芦笋：含丰富维他命A同C
; s2 l9 H) b6 G8 u' L 热量：66cal/一磅
9 i; o0 Q: g* H1 L+ \ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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& M& M) y1 w9 V 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' }6 R" q" o( j; [) U2 N) n
热量：19cal/半碗
9 P* z" ?1 K" @% P8 h# Z8 ?, Z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 ?5 J7 t. r4 m1 P+ L
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鸡肉：鸡肉热量很低; {" i9 t( _9 C* n/ d7 D2 W
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全: h8 f+ b1 o$ q; O; f
热量：145cal/一个大薯, |% l; Q+ c3 D" r# G) Q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选/ g9 Q* j2 j! j M* M
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( u# B. |5 h' `, I) M, `
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54