春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 L# h( O" M. k P) `8 X7 d/ I h
8 m1 [: i4 G! A) Z3 @) f 芦笋：含丰富维他命A同C j0 `) Q: w+ g2 G热量：66cal/一磅- t! B2 w) v, U
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) f" I4 @1 H5 O! {: v. X" i
, a; }( n' o. x" X 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% C$ ~( b; r& a1 @) O 热量：19cal/半碗, G: a5 ~+ j6 @" d8 t5 d0 U
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 U9 c u/ U) B6 R # w* x- G5 T6 W4 Z7 G鸡肉：鸡肉热量很低7 O* d. c* w8 v$ e) r9 V
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 u8 p( C9 e! K8 S& r
- Y& i+ c: }' ^* L( p; P2 i- ]) A2 x 土豆：水煮土豆最安全2 b* n) |9 Q; r4 p/ B- Q 热量：145cal/一个大薯 - h5 m8 n. }$ w- y' l1 C% r/ B 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 s. Q2 S4 r6 x% |
4 o: E* k8 R& Z8 Q* ^海鲜：海鲜是减肥女士首选 - C o( T5 X' L5 {/ W/ d7 Y热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 ( p' d- k( G4 h) t L 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54