春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ 9 r9 f! U0 s, [3 g1 @2 F & n1 x. t# W& G" I6 o- L( a 芦笋：含丰富维他命A同C - \4 n. ]2 Y* l _热量：66cal/一磅 - e' g$ d J% t c 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; g/ K* q6 x1 E7 W" Z) }5 v
- L7 M, m2 M L. s 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, Y; {$ P7 d4 y 热量：19cal/半碗 v' W# D9 B5 D' S- F1 w2 ~% d
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* O& ^! j: `" s7 j
1 P- }+ L4 v ^* e) y7 c4 [ 鸡肉：鸡肉热量很低 " ?; @9 a }0 I 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 2 y1 M' |2 P! ^$ ]. A+ r9 M& ? - y9 g' r; s* C2 J& R% A 土豆：水煮土豆最安全( _5 _4 c0 c( k8 x. W 热量：145cal/一个大薯# P7 v* H0 [' l3 `+ E! [7 @3 {
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ d. [ R7 h {' j5 s1 j6 Z
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发表于 2009-4-22 19:04
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