【09.04.22】 几种春季瘦身食物！

TaiYang☆Xing

春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
! P( R& q9 Z2 g& ~
2 S+ [) I9 B) n! K& D' b0 g8 I　　芦笋：含丰富维他命A同C
　　热量：66cal/一磅
( u% b. p. Z% q: h& ~  q　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
　　
! W1 @6 b9 \- C+ i     茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) ?% F4 Q' |4 ]: H　   热量：19cal/半碗
& K6 z/ |! x0 r/ J　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
2 f) a$ p4 v$ v2 ~. r6 Q5 S　　
      鸡肉：鸡肉热量很低
　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
6 X- {; d. R! G　　
7 \8 s" E) l6 M- x$ L      土豆：水煮土豆最安全
　   热量：145cal/一个大薯
& Y& e, B: Q1 p, t6 o! P  s　　食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
8 c3 G2 [) q5 y  R* n　　
      海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 M7 q$ X; D$ S+ T" j+ X4 V　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 ?! K  x- \% d5 }2 V# ^' M' z　　一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

yinhongyun_2000

这些都喜欢吃，不过还是胖

joy.xq

瘦身不但要注意饮食品种，还要注意份量，偶经常是暴饮暴食啊~~~~

箫瑶逸

这些偶是我喜欢吃的食物，太好了，一举两得啊！！

zhihan

这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ

pieshangpieda

哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃

绿色夏天

我最喜欢吃土豆了