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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: t$ b% x8 M, x. d1 y
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芦笋：含丰富维他命A同C
W3 l9 l J8 j 热量：66cal/一磅
* i3 j/ V2 ?7 k2 M 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- {! I* z, s- Z' v 热量：19cal/半碗4 z4 @6 z* X5 p# I2 x, l
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低2 a) w5 s/ S5 q1 G0 P- {
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。. \- c/ a2 B. e. E+ h, i2 V1 _
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土豆：水煮土豆最安全
* d+ t/ |! ?3 }; O4 L$ C 热量：145cal/一个大薯- s1 G8 O! ~, }" P: L: |, r9 v
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 N* d! }1 g" {7 Q* b9 a
5 D6 F" ^' G: `4 | 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" I8 ? F/ I" ?/ _" L 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, F3 n0 ^& ^3 r! d. ^0 f4 F 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54