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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
0 n' V$ w( V0 z6 J! W, H7 k. ~( v0 \" e 热量：66cal/一磅
+ K; Y' w. P6 d' g3 y [ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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( F7 ^8 d8 C6 O 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 m" w5 C) x, T! z4 Y
热量：19cal/半碗
0 u6 s, _ R% k$ ]- f5 a 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 F- R5 C, U) m4 m. t+ X2 K) Z
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鸡肉：鸡肉热量很低+ s8 }0 Y4 q* f
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% [3 V: B" Z: B9 Y2 B
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土豆：水煮土豆最安全* |. ?% E$ g& C$ y6 c c0 G6 J3 m: X
热量：145cal/一个大薯
1 \! V+ g* z/ d 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 Q1 C/ u1 t* P0 ~
- g$ \+ R: Z# Z" a 海鲜：海鲜是减肥女士首选. V, I6 K. v+ N5 f$ I# |' ^
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 @+ R% H6 k9 c2 f3 p. f' J/ L 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54