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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
" L6 x, t1 c4 ?* l作用：补心血，健脾胃。
% } j; H' _. a, O4 {/ Z+ S功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。4 n) W0 C0 P$ t$ E# d
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
. k5 u4 ?5 I0 M, o作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。. @3 Y. l9 j5 J: F+ `/ f1 Q& J1 U
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。( X: T" t; W- m
( L2 ]% E5 n0 ]6 T2 x I3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
+ Q8 |7 {2 k- X- U作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
& P& j+ T7 \( K6 M( B功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。- f$ \/ E& S3 S7 T- f
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。$ E& R; G' [; }1 u
作用：生津清润、清热化痰。$ L3 @8 O2 \, h" q
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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1 f! J# e3 c1 [* `1 r% l8 P5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
3 Z! n* _! U; Y作用：养血和血，润肠通便。2 x8 p/ i# j$ f' j
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。. ]* B- {9 a6 V. p
* S* y9 {. O2 q1 N6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。 a n6 S8 k4 k- H# T+ }! E
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。 T+ _6 R3 n8 T. g* A
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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% ]! X: Z% |7 o, o; B0 ?* [7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
. N# X: c6 b7 A. x2 S$ Y: i作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
# e( G0 ?% ~% x* x$ ^- U功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 