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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
+ G0 }1 d2 e1 b o作用：补心血，健脾胃。
" p& n( v( f, T8 @0 C" b. ]4 `7 b功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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) ~8 `9 X; V0 T& N2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。6 j* f# i1 {; m6 l& R1 V$ V
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。# S6 a/ f( `' P1 X' b/ v3 `
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。; W- P+ h- ^/ ~; h" n, o
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。* E8 T5 c1 \5 w) T5 }+ |6 T
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。7 r/ S& s) J0 Y, p% h) B$ t
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。6 M8 i) l6 K) t2 \* b( X
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。- p$ G( u# Q: \5 o& h9 H7 p
作用：生津清润、清热化痰。2 U# {5 b/ z8 \6 K, c. r5 [
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。1 n/ C: V5 C7 ]) ]+ }4 l; e6 q! s
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。- D0 W. w( C1 B d# O6 ?
作用：养血和血，润肠通便。+ y* t/ e5 N2 p6 k' A4 ?
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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& n6 v5 N$ t$ a5 O/ O2 g6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
2 f, l% y% ]) X作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
3 {- O5 }: F) ~- ?" {- x& y) n功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
9 `" c% q% C( D' C1 i6 }作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
# f- f; l( A1 b7 y( Y7 |. _功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 