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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
# p" r, _6 J q作用:补心血,健脾胃。1 D# i, z# B/ Y D& ^5 u
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。+ k7 m7 f! y: y9 R b
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
, ^- y9 X# i. E. K* s7 e! ?, _) L作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
; `5 _9 \/ x- j) L功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。" k0 `0 ^ L$ r/ h* p3 d; K
/ S; B! ]7 s1 P) ^9 l x; Q3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。 W7 S8 I7 L" v7 F8 f
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。7 N( T; y! M% G8 B" x
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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) Z: n4 b/ O- @4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
L3 @* X3 @( r- d3 F作用:生津清润、清热化痰。, U0 c6 I8 A% T
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。& a9 c1 u/ t: p, c9 S4 _# f: `
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。6 h, s+ }+ @- j& v# k
作用:养血和血,润肠通便。3 {5 S& Q5 [6 n3 B6 V0 t; Z( q; `4 ]7 U
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。9 v" K. Y6 i" `6 i: o* G
2 Q3 g- m" h* Q1 s- _8 D; j1 o6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。8 g- ]/ b& A7 Y/ Z! b
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。! p, u0 P0 |, V* s
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。, v7 W! p3 @$ b6 L
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。% g- k- Y7 ~; m3 ~( F9 ^
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。# O, J; j1 C8 n$ v
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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