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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
/ i) L9 M; y# b' W作用：补心血，健脾胃。& Z+ h4 V; g0 V
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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) m" r E+ k$ f$ a, [2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
$ ?0 e' t, e/ c2 l7 B0 H作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
5 k# P1 \- o* h功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。( G: u+ [! Z0 J! S5 i- B
5 o3 t/ I7 e R( c W3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。. t8 t+ T' J" p/ g' M% n
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。, k8 T. i3 S& d* H& Z" L, F% I) ]
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。- L y1 ^4 D8 _( a
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。2 o) v# R- X* U3 W0 T/ W
作用：生津清润、清热化痰。
( [. f+ ]9 b6 Z5 W4 D! E$ p* v功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
! }/ P- r0 D) U4 [% L5 C作用：养血和血，润肠通便。
; q) Q0 r, O, h Q功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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, }2 |' I' |' v+ m5 n7 X6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
( f( J; F9 u; f! Z% a) q: a; ~ B# U作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。( `7 H* q$ o- V/ o9 s) G
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。2 ?; n2 J) L5 R. ?/ E
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。* n- C w1 D$ j* V# L+ {) ^! f2 i0 t
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 