|
楼主 |
发表于 2011-9-12 18:50
|
显示全部楼层
爵西 发表于 2011-9-12 00:35 1 r1 _* M; p0 Q$ R I ]8 W, e
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!) A" d. D" |) Z. a+ B0 S
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... / q7 k, q( c% g2 m' k
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮4 w9 u6 a8 I8 z/ n
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
- }; k( Y9 }, L- d2 Q; X: X适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
1 Q7 |9 j- e1 w/ U- U6 @热性体质的饮食要点:
0 |8 V5 y: w6 P4 ~(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
2 O" r' K2 J$ z$ c7 |(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 " R2 }) ^! Y: f
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 1 C# y5 e$ j4 Q3 h6 K
决明子可以清肝明目、润肠通便; : ~6 A3 v4 _3 s8 b% Z# H2 [
山楂改善消化不良的情况;
" ]- n# F5 [: I( a! f: ?热性体质者的寒性食物名单:
w6 T0 S, w+ T6 ]6 h, r8 u1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 : F2 R0 P$ @7 r
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 - E0 _+ z9 |4 y3 E' u% ~( q
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 $ R* a1 P: H) a) k7 r- I m4 a# t
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
* Z; t6 B: C9 A6 R O可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
: x& M5 v' Q' O5 d/ ?( N热性体质的人补血可以喝四物汤。+ U& Z% Y: C2 H ^) r- S
四物汤的原始配方:% F0 ]9 b9 [* A# Q1 }! q- Q" y; r
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。5 {0 [" z Z% S
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克' V8 P, R/ l; O9 f' @+ u
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
|