|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
6 A7 K8 v8 k @/ ~5 G
: j0 l7 s+ [. S+ ~( {第1招——夹书丰胸
1 H; H1 U, G. O, S% b* S
^! H3 w- L/ A" G招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
8 e" J/ c' h) a" h! z5 F4 Y; s
! `5 w4 ]* @0 o# I0 G7 y成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 # q8 N" H3 n7 [6 w& @3 c
6 |% r5 {' g. `2 n6 I
第2招——催眠丰胸
: z' [- g9 H( V9 M. ]! h z, W# D Q |# v. W( t" P8 y& R
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
9 ~2 }2 z( S1 A+ V. r" k. m Y
3 O% D( u) x( F: {1 }. S! S% }第3招——呼吸丰胸 # c( x" L' E1 X5 c3 M% f
' E2 O# o5 ~& x$ f0 Y; N招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
- Y6 Q, G9 O- E& G
. U1 @. R; e* A: ~+ S0 ]◆饮食篇
2 t* i% }( m* j9 C& F- _& p2 Q4 J9 F7 Z6 K
第4招——青木瓜丰胸
$ m* v0 b1 r; o
" x5 `- L& }6 O" d$ U y招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
! ~7 @7 \/ h: m3 t, S# P9 R# Q7 T' w
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 6 ]! J5 e: J) W' }
( ?4 s' Y c( {2 a9 h1 G
第5招——酪梨丰胸 9 g4 g$ }9 g3 |) Y8 E% V1 J: |9 i
9 s" A3 i+ c" _7 d+ k5 Y* Z' W4 b6 H
招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
6 s1 K- U9 \% ?; Z8 a; [
d3 Q0 s I7 u9 j% o! \* M% {" L3 F成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
5 ^! a+ B2 y7 j) L) v7 L# N) r+ f7 E
第6招——酒酿丰胸
+ c- \$ |3 o# |2 T) A$ }* p1 ]& p4 ?/ S8 i0 w& m, ]7 |) C
招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 & A `9 J$ o0 g* F {5 P( o) R' J
) g' G8 n' d9 v P% u成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
6 \7 d7 Z& R. z8 g, Z0 n, e5 W1 _ @: Z/ M, ]
第7招——药膳丰胸
2 I2 z# ~) _0 q% m, o' [; u7 k6 b+ T9 T! U- W1 M
招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
+ _) W# @5 o4 ]$ x2 A5 v" A$ T& r6 n+ O! P0 ^4 ]5 N
成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
( [# K5 o$ f$ L6 c; C6 s
; G2 Y* j7 j$ @2 f. _: ]◆按摩篇 ; t0 r( n$ H# V
, c8 P2 F" t4 j2 U
第8招——强化天然Bra 8 h* L2 x0 Q- _* x5 v
$ |; p$ u( F0 s+ e) y, X招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
# K, t1 Z j/ [9 s5 K
, n4 P& h% {3 Y% O. Q g- `4 t" J成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
( s9 R' P9 \6 c! t! f9 }; B8 F9 U. [% z; k, ^8 }( ]" s8 s6 p
第9招——巧择3种精油
- _* L; y4 I1 C; C, O% J9 {) z$ Q
$ [- s5 g1 [' z2 v3 i( I招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
- O: Z0 v/ }! k! t/ G( A' B
k8 j4 ]) Y6 ~! i2 z# Q4 R成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。
7 L& k9 W7 u& ~" d/ y3 J5 l( u# Z; A
第10招——穴位针灸按摩
: Q4 N9 H+ U$ ?" u7 @7 Q2 d- p7 {+ k5 B
0 M' O& N/ Z* l# n招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。
% b; H- Y. A, f( O) w/ W g* H) P& p& l0 G
成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
& D% n+ H' P S5 B! R3 ^7 i$ q; M! ~ f g* ^9 Y) K
第11招——沐浴水疗按摩
7 J2 i4 b z% o5 D: x1 k9 f& O
/ C5 b; a# j% @; W6 k% D4 a2 T0 u招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
9 Z, y( i! X, Q6 d) V& f/ a' k
# ~% k/ N/ J3 m. a; H* T6 l, {成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
5 c! @$ p! K3 a$ S7 [' \
( x) O3 y- o0 ^* S
8 I( M3 ]8 x6 D! ]/ ]2 p) v6 _4 B$ M
% u, D: ?. b; z/ Y( ]+ B M◆运动篇 ' i) ^( F4 z6 x. V; a( a
. J$ [6 |# Q% M% W第12招——俯卧撑丰胸 1 i5 e2 f2 z+ `, T' ?- s: j
. s7 Z8 C' j% x; P( B/ \0 w招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
4 A' q. `% s9 U. @) C5 I; N: P" F: T0 q5 h# m4 \% |
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 / q2 @! [$ Q# r3 I# G) x$ t+ ^( }2 j2 X7 e2 l
- ? o3 ^ ?; ]
第13招——游泳丰胸
& J' J8 g9 q9 E2 d( ^/ n2 [0 P9 o6 \
招数详解：练习蝶泳和自由泳。 7 r, W& E, z) \, _ _
% ~" [1 C0 C# c* k" ~
成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
' l. V, I3 Y+ \9 _! h7 F2 K
3 ?) }5 f- x& E第14招——UPUP丰胸操 + R6 A0 U, w/ X2 u" Q
/ U/ ~5 K( `$ a2 j- G, a) B招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
- C$ P6 S+ Q2 Y" T
3 C* g, S. Y* \. h" D h. C成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡