想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。 + d7 |8 m% L. G. h- x
+ D# O+ a7 Y2 h吹气球
1 _+ [ H% Z5 u8 z! o( i- a, c你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 5 m2 T) N" M5 {: u. O0 n
喝 醋
1 b7 D$ `1 c3 k7 j% a9 H6 G/ L8 E其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！
3 j& C5 F/ q, i' w, D% \$ b. t" |婴儿食品减肥法 8 a; e6 o4 ~1 D0 t9 i2 j1 Z. B
你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。 & W, s& ]0 k4 h
消化饼减肥
/ B/ a3 V/ o; V: i, y基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！ - v* c: s- D4 J- N7 r8 X
稀饭减肥 8 j0 G$ P) r# L1 F
这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。 ) i: G5 O! Q4 G
吐司减肥法
$ H$ O/ x# p# |5 Q9 q! _1 u2 g听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。
% X5 a* C& Q8 B" i6 U# W蛋白质减肥
+ L4 ^( y% A# v) i5 M; r" [& R蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 2 p, c5 { {0 q% ^( X0 q; p
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发表于 2008-8-8 13:00
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