|
三大黄金美腿新法则
& c% f0 c8 |7 T) r9 S' H$ w, C
* D& Q8 f4 S# e- Y众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
( ~9 y! ^; `5 I! K
, R, Y/ O9 b7 W( a* ~( L# ]' r! k黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
% @( }/ ^4 q! @0 C3 U, _) V1 i# C# P& K& O" ~
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 , T) w$ R- V& {6 m
" F I# ?6 D8 `9 Y: y4 ^
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
* f) A% r1 b5 |( v( G" m8 h2 A) Y7 q1 \* ^$ o/ E! E
美腿招数ABC 2 w `* ]( R# }5 o" t; K( F
0 l* `/ _, G: X( f( J& K: KA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； - z/ s* d' b7 `, W, |
' ~- T& [2 ^+ u$ c9 d" x: QB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
+ J9 c5 i7 n4 w$ a1 d. p5 X5 ?$ }1 G& J! {$ M' M, y
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
# @1 _9 J. x! J4 l8 F( v- a
! L4 p8 s& v- l' a& f有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
( T5 | w c! K1 E" f+ P
& a$ J& m! }& ]5 y, x黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
# ]! g0 V, x% l. ?" a. q! H. D, ]3 a6 N+ P
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? , O0 t/ {; c4 t" y1 [1 a
?; P3 p: P5 \$ p9 @$ B有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 " k1 e: y! X- S) k% P T
% M5 p- W' p# k2 n* o |' r7 Q1 \9 H
美腿招数ABC
& L$ n0 L* I1 d4 `' e: M0 F0 ^# K9 i- D+ |0 ?" ]$ s$ b
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； 8 ?! Z- n7 l. o/ X! i* c
7 f+ }0 U4 v2 v- G) V$ L7 V
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； 2 f4 z! }; n9 w+ C
+ m7 L: [( S7 ~ }$ B, k4 ~+ e E
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
5 y) m$ |0 G7 {8 l5 v: @7 r
) F+ |* P, [ u2 v% L推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
, O7 I! D$ q. e5 {
- \3 ?* j- G8 L( z- N% e黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
2 ~# t' c+ R+ f$ a+ o
. J$ B5 }' b- E* |6 G细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 ; j! d! A4 p& E3 B" V5 |
& j2 S; q- r3 l+ L* i美腿招数ABC " n& G$ |* X& C
, N$ X& q4 i) D. ^# f" ZA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
# n: D- m9 l, I8 L4 L' ~- D6 o( M( c$ J4 R2 d, n
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
& Q5 f- v! q( y. N) Q9 a' Z
! _2 D5 A; A. E7 {" c) U" O/ L1 _C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
M; W, c3 K$ f: a5 ^0 s
, v. }" ~: h& W[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡